你学会“爱”了吗？

暖心人

给“爱”的建议

相处中的分寸感

1）日常相处中，尽可能地避免自己说出那些伤人的话，千万不要把否定、贬低对方的话每天都挂在嘴边。尊重是任何一段关系长久的前提。

2）给予对方一定时间、空间上的自由，允许对方有自己的隐私、爱好。

3）金钱方面，如果不是AA制，在购买高价物品时，最好和对方商量一下。

学着做一个观察者

4）用心关注对方，看到ta的开心、焦虑、难过等等，并且给予关怀，你可以问问发生了什么，并表示你愿意听ta分享。

5）每隔一段时间，试着寻找对方身上的新优点，并且分享给ta。

6）减少批评指责，多谈谈感受和需求，比如你可以说“你回家晚了，我不是很开心，下次可以早点吗？”

爱是无条件的

7）不要对爱人要求过高，意识到真爱是无条件的，我们不需要满足某项要求，才能被爱。同样，其他人也是。

8）比起高要求，接纳真实的对方会让两个人都相处得更幸福，更有安全感。

9）不要讨好，也不要带有目的性地付出，这样，当对方没有做出期待的回应时，很容易产生愤怒。愤怒产生后，选择发泄会伤害对方，选择压抑愤怒则会伤害自己。

当矛盾发生

10）要记住每一次伤害都是不可逆的，感情是需要细心呵护的。

11）无论多愤怒，都要一起解决问题，不要把烂摊子甩给对方，也不要一个人承受。

12）如果问题暂时无法解决，给自己、也给对方多一些时间，多一点耐心。

13）有效沟通只建立在，双方都心平气和的基础上。

维持亲密状态的方法

14）互相包容，有些底线最好事先讲清楚。

15）定期约会，尝试一起做一些事情，可以一起做饭、一起看电影、一起运动、一起打游戏等等。

16）认真倾听，可以跟对方讲述你的感受，或者提出一些建议，享受心灵之间的交流。

17）互相支持，认可对方，给予彼此力量。

18）做你自己，这是你可以幸福的唯一方式。

让我们一起试着和原生家庭和解