放飞梦想，点亮心灯

张倩

        应兰州市第五十五中学邀请，国家高级职业指导师、全球职业生涯规划师、兰州城市学院余蓉老师为该校高三学生开展了《放飞梦想，点亮心灯》的专题辅导活动，学校领导班子全体成员、班主任、六个班级全体高三学生300余名师生参加。

         余蓉老师以一个热身活动开始，激发了学生的参与热情，其后她平易近人，以自己是一位曾经高考生的身份谈起，拉近了与学生们的心理距离，其后他运用蒲公英不断向阳而生的视频，告诉每位即将迈入高考考场的学子们，生涯规划从现在开始。她说，我们每一位高三的学子都是一位战士，我们在为我们的未来而战，高考是残酷的，它是你生涯中一个转折点，但不是生涯规程中唯一的一条路径，只要你放眼整个生涯，有了那个明确的目标和动力，即便负重前行，也依然感恩。

        讲座从生涯发展的畅想、认识压力的本质、著名的生涯PPT理论等深入浅出的生涯发展研究入手，分析了高考在生涯规划过程中地位，识别了压力的真正本质，讲授了如何运用现有资源不断由现状走向目标的方法。高三学生全情投入，不断地向内探索，通过另一种自我感受、自我体验的方式纾解压力，给自己赋能，提高自己的行动力和执行力。讲座自始至终，在轻松愉快的心与心交流氛围中进行，这本身就是对处在紧张备考中的学生的最大放松。

        高考、中考在即，我校关注学生心理，主动开展高三、初三学生心理减压服务，帮助学校、家长和学生调适心态，以最佳状态迎接考试，也是帮助学生从生涯探索自我的有效途径。