天水市逸夫实验中学心理健康教育中心欢迎各位师生的到访～

Memory🌺

　　为了加强中小学德育工作，全面推进素质教育，进一步提高中学师生的心理健康水平，学校投入资金新建了心理健康教育中心，中心现已达到国家中小学心理健康教育设施B级标准。现在中心重新向全校师生开放～

情绪宣泄室

人的不良情绪如果长期积累、得不到有效地宣泄与释放，就像胀大的气球，随时可能爆炸；也似高压锅，如果不能适时地调节阀门，人的心理健康将受到巨大的威胁。如何在可控的程度内将心中的不快，用适合的方法表达出来尤为重要。
心理宣泄室用于让个体在一个安全的地方将心里的焦虑、苦闷、愤怒等消极情绪释放出来，为不良情绪提供一个出口，达到心理放松和减压作用。当我们通过合理的方式进行心理宣泄后，久居心中的苦闷不胫而走，我们自然可以全身心地投入到学习、工作与生活中。因此心理宣泄成为压力释放较为有效的方法之一。

心理宣泄室有多种宣泄器材，在这里，可以通过击打沙袋和宣泄人、跑步锻炼、获得安慰拥抱等方式消除心理压力，发泄不良情绪。在通过多种方式引导适度宣泄情绪之后，让心理向着积极健康的方向发展。

团体活动室

团体心理活动辅导室是以心理健康辅导为核心，有针对性的结合团体心理活动，团体心理讲座，团体心理交流等活动项目，帮助来访者更快的认识和适应环境和社会，建立良好的人际关系，融入集体，形成良好的集体氛围，引导来访者快速认识自我，肯定自我，促使个体的健康成长与发展。

心理咨询室

心理咨询可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我意识。当自我认识存在偏差或障碍时，可以通过心理咨询来解决。人们的心理就像身体一样，在经受很多的疑惑或者困难之后，也会疲惫甚至生病。而心理咨询就是为你厘清心理困惑和问题，并积极解决问题的一个过程。

人的心理就是一个空间很大的房子，里面装满了很多自己的心事，还有很多自己心理无法解开的疑团。当整个房子都被装满的时候，我们就应该去做心理咨询。咨询师会给你进行正确的心理疏导，化解你心中的疑团。心理咨询师此刻就是一名清洁工，来清理你心理的垃圾，化解你内心的冲突，让你能够更加积极阳光地面对生活。

沙盘游戏室

沙盘游戏是咨询师和来访者在建立了良好的咨询关系后，咨询师陪伴来访者，通过非语言手段，从沙具架上自由挑选沙具，在盛有细沙的特制箱子里，来访者构建其内心世界，将其成长经历、未完成的人生事件、自我的心理冲突或矛盾、对未来的展望等，通过沙盘制作达到自我表现和自我疗愈的一个过程。

心理沙盘作为心理咨询的一个良好平台，帮助来访者在沙盘游戏中将自我的心理冲突和矛盾通过沙具摆放的形式有意无意地进行释放和整理，使无意识意识化，整合自我，从而获得心理问题的解决。

沙盘游戏还可以对学习困难、社交焦虑、自信心不足等常见心理问题的学生进行有针对性的辅导训练，疏导情绪，改善认知，塑造健康人格，增强自信心。另外，心理沙盘还能帮助个体进行自我的情绪疏导，释放不良情绪，树立正确信念，实现自我接纳。

减压放松室

当一个人的情绪好的时候，往往看到事物的积极方面，把坏事看成好事；反之，当一个人的情绪不好的时候，往往看到事物的消极方面，把好事看成坏事。因此只要情绪改变了，人对问题的看法也会有相应的改变。
音乐对于人情绪的影响力是非常巨大的。躺在上面，低频16-150Hz的音乐振动与聆听同步。透过骨骼和神经传导，令人宛若浸泡在音乐里，全身肌肉、细胞以及血液循环都平稳下来。在音乐声波中，新皮质熟睡、身心感觉舒适，表层自我防卫机制暂停，令疲惫的心和自律神经重新恢复平衡、精神免疫机能增强，身心舒展滋润，享受平衡和谐的美好心境。

高品质催眠放松功能椅采用人体工学设计，自带调位锁定，方便自选坐、躺、卧等最自然、最放松姿势。让您的压力或疲惫能够获得有效释放。

心理健康教育中心开放时间及针对对象：

星期一,星期三上午8:00~11:30,下午3:00~5:30——九年级全体师生

星期二,星期四上午8:00~11:30,下午3:00~5:30——八年级全体师生

星期五上午8:00~11:30,下午3:00~5:30

——七年级全体师生

心理健康教育中心欢迎您的到来，愿您每天都有好心情～

　　心理健康教育中心的建立和应用为学校培养出综合素质健全的学生，树立良好的校风学风提供了必要的帮助。中心必将以提高全体师生的心理健康水平作为唯一宗旨，继续发扬逸夫精神，为将学校打造成为心理健康特色学校而不懈努力。

　　诚挚邀请全校师生来中心体验参与心理健康活动，欢迎全校师生在中心开放期间到访～

心理健康教育中心地址：向善楼六楼