华州精英微马队例跑日巧遇母亲节！

雷满星

父母总是在我们没有留意的时光里快速的老去，当你发现父母都老了的时候，其实父母早已衰老得不成样子了。世界上哪有什么来日方长，唯有来不及珍惜的当下。回报母亲最好的礼物就是有一个健康的身体状况。
感恩父母——祝福父母——节日快乐！

例跑日巧遇母亲节！华州精英微马队采取跑步、跳舞、唱歌、聊天互动等方式喜迎母亲节。我们相聚在华州公园。

在队长杨爱芹的带领下，华州精英微马队周日例跑像往常自由约跑一样、大家都不约而同地准时来到华州公园西门的大屏幕下。微马是微型马拉松5公里全民健身运动，也逐渐参入微马队跑步的有工人、农民，各年龄层次的人，受到地方媒体多次报道，微马为华州区人民的全民健身做出了贡献。母亲节，华州精英微马队也没闲着。都动起来了、一片橙色风景呈现在华州公园的跑道上。

今天，是个特殊的日子！我们相聚在华州公园。从美丽的华州到绿树成荫的公园，乘着一路的荫凉和初夏的风景，告别市区中心的喧嚣与缤纷，带着一份感动、带着一份感恩、带着一份虔诚、开始了5公路的慢跑。望着这绿树环抱的跑道、望着这嘀嗒嘀嗒的流年、仿佛感受到祖国母亲的温暖、祖国的繁荣昌盛。

　　大家再来看看华州精英微马队群里的微马人。随着母亲节即将到来，大家都早早地在群里发来祝贺和诚挚的问候，就如队长说的一样、自己都是一身的病、怎么能照顾得了父母、老公（老婆）和孩子呢？关心家人就从自己的跑步开始做起。微马有你我他（她）陪伴是最长情的告白。我说了不算、还是直接上图大家眼见为实吧。

义工们都很尽责、给她们点赞。每跑一公里就早早地举牌等候大家的到来。这一坚持是微马人的骄傲，我们不仅要享誉它，更要拥戴它，悍卫它。维护和营造正磁场，让正能量散发光芒。

　　跑步完后拉伸是不可或缺的一步哦！众所周知跑步完肌肉会开始充血，变得紧绷。如果长期只运动而不做拉伸，肌肉就会特别硬，继而丧失弹性。不常做拉伸的人肌肉会很短，纬度也许很大，而且缺乏美感，饱满度很高，却不够有扩张感，缺乏伸缩能力，就如杨队天天说的“死肌肉”。

今天队长亲自上阵当一回教练了、每做一个动作都提醒大家注意事项，而且生怕后一排的队友看不见、她还会有意识地挪动一下位置。拉到腰部运动的时候大家都做得不太好、她的屁股随着腰部的曲线扭动把那个圆画得很到位。大家好像就和做瑜伽的节奏一样在酝酿着进行，虽然做不到那么完美、但是大家都认真地学习、认真地坚持完。

做完拉伸运动之后、队友说有颈椎不舒服、人见人爱、花见花开的队长不加思考地说：现在大家排成一条龙、互拍肩膀运动。咱们的文宣李珂可声音洪亮、自然喊口号就落在她的身上了、她还喊的有模有样的。

拍头部运动的时候，口号是：
敲敲你的头哇，钱财不用愁吖
拍到肩膀的时候、口号是：

捏捏你的肩呀，不得肩周炎吖
拍到背部的时候、口号是：

拍拍你的背呀，按摩心肝肺呀。

捏到腰部的时候、大家都尖叫起来了、都说痒。最后腰部互捏就没发进行下去了。场面乐翻了天、个个都笑出了内心深处的声音。

　　老天也特别不给力，天气预报说阵雨转晴的、在关键时刻却下起了毛毛细雨、反而更加显得凉爽宜人。就算下着雨、大家依然冒着毛毛细雨也都不想离开。

《记得咱家》、《天之大》、《回家看看》队友张宏昌、李珂可献唱送给天下所有的母亲、并祝母亲节日快乐、健康平安。随着音乐的响起、大伙都伴奏起来了，咱们热情的吴俊红吴姐也拉队友翩翩起舞了，随着音乐有节奏的跳着双人舞。我们不会唱的也不会跳的都站在旁边鼓掌助兴、大家时不时地说得哈哈大笑的！例跑日的母亲节别有一番风情。

现在流行一句话叫做“请人吃饭不如请人流汗”放下工作，丢掉烦心事，一起来出汗！队长每到下午6点多就在大屏幕下开始跳健美操、队友们吃了下午饭也都跟着一起来了，她的坚持带动了好多路上的行人，咱们健美操主要是上胸、腰、腹、臀部的训练。健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，大家都非常喜欢。咱们从现在做起坚持运动，不让父母担心，给父母最好的回报就是有个健康的身体，不给孩子增加负担，不给祖国添麻烦。

文：雷满星 图：于全伟、李贵平、蒋小华、王伟峰