新乡县跑团第三次约跑记 <h3> 昨天新乡县跑团成立以来的第三次约跑在新乡县一中圆满结束，当天就想写点东西将欢乐了即刻分享给大家，但工作和生活的琐事太多没有合适的时间，今天就借着早起的功夫写出来了，不足之处多多指教，以便今后优化提高。</h3><h3> 昨天新乡县跑团迎着朝阳，在新乡县一中迎来了第三次约跑活动，令人期待的是这次活动有两大亮点：一个是一中操场的塑胶跑道；第二个是现场有专业的瑜伽教练给跑友做瑜珈指导。在这样的期待中县跑团的许多跑友迎着晨曦早早的来到县一中校门口签到集合，这其中有一些为了参加活动从比较远的地方赶过来的跑友，还有的跑友是第一次慕名参加约跑活动的跑友，更多的是我们这些铁杆跑友，大家在一起说说笑笑，互相交流跑步心得气氛和谐融洽。</h3><h3> 确认大家都签过到后，张永新团长带着大家一起拍了张跑前合影照，跑前合影也是新乡跑团的惯例，这也是一种仪式感，可以烘托一下气氛，也可以拉近跑友之间的距离。之后大家一起赶往操场，这里说一下一中的绿化还是比较到位的，头顶绿树成荫，道旁芳草萋萋，道路干净整洁，车辆停放有序，期间保安很负责任的提醒我们校园里面是不准吸烟的，（保安师傅呀我们都是来跑步的，你见过有几个跑步的吸烟呀😅️），从这几个方面看，一中给人的感觉现场管理还是很好的。</h3><h3> 在这优美的环境中，大家一路上说说笑笑赶到了操场，到操场后呈现在大家眼前的是一个偌大的椭圆形跑道，红色的跑道上用白色的油漆在上面分了几个区，红白相间煞是好看，踩上后去没有想象中橡胶那种软软的感觉，感到鞋和跑道之间的摩擦了很大，让人有中想使劲往前跑几步的感觉，这感觉瞬间秒杀天天跑的水泥路，和柏油路面。大家到操场后都比较兴奋的，一个个跃跃欲试的感觉。经过简单的讨论后决定先慢跑一会儿放松一下，非常荣幸我和一女跑友拿着团旗带着大家一起跑，分成两队压着七分左右的配速，大家一起跑着聊着，队伍里偶尔传来哄笑声，给队伍里添了更多的活力。随着“新乡跑团，勇往直前”的口号时常响起，不断的充持着操场的每一个角落，又扩散到操场的外面，好像在召唤着懒床的人们“起来床锻炼了”，同时也在不断的振奋着跑友的精神。</h3><h3> 经过二十分钟左右的热身后，跑友们个个都是脸色红润，精神焕发。热身后就到了下一个期待已久的瑜珈操环节了。瑜珈教练是我们县有名的瑜伽教练张萍担任，教练的水平高，教的认真又诙谐，跑友们学的认真又投入，很快就进入了状态：吸气，两手平举，呼气，肩膀放松，有种将手臂的根部锁在肩膀上的感觉，好吸气，两手，慢慢平举，掌心向内……跑友们跟着教练的引导，闭目运气有模有样的做动作，教练也经常的给动作没有做到位的学员进行调整。瑜珈操有一定的理疗作用，不仅有健身和预防疾病的作用，还能让人发现身体上一些潜在的疾病，并对这些疾病有一定的改善和理疗作用，以前只是听说，现在亲身体验了以后，跑友们都说做过瑜伽之后身体感觉很轻松，确实有一定的效果。</h3><h3> 随着活动的进行，进入到了间歇跑这个环节。间歇跑是一个能够一定程度测验一个人跑步能力和身体状况的运动，适当的间歇跑可以有效提高运动速度，加强运动能力。不过间歇跑很累的，是一个高心率运动。平时别听谁谁谁吹牛，多能跑，一组间歇跑下来，立刻见分晓，别问我是怎么知道的，因为就昨天一个间歇跑下来差点没有给我累爬下😅️，不过那种分秒必争驰骋赛场的感觉好多年都没有了。跑友们也非常的给力，不管是跑的快还是跑的慢都能够完成预设的任务，这充分体现了团队的力量，试问让一个人跑，他能够有这么大的动力，连着几组全力以赴去跑吗？就是有也是凤毛麟角呀。</h3><h3> 当活动即将结束的时候，跑友们一起摆拍各种造型其乐融融，庆祝着活动圆满结束。通过这次约跑活动不仅锻炼了身体，还增进了跑友们的了解，释放了压力，增加团队的凝聚力，为一天繁忙的工作和生活增加了更多的活力。由衷的感谢跑团为我们创建了的这么一个充满正能量的平台，让我们尽情奔跑，科学奔跑，也希望更多的人加入跑团，让我们一起奔跑。</h3><h3>以下是活动掠影：</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3><h3> </h3><h3> </h3><h3><br></h3> <h3>朝迎旭日升</h3> <h3>跑友陆续赶来签到</h3> <h3>交流跑步心得</h3> <h3>活动安排中</h3> <h3>跑前合影，不合影不跑步</h3> <h3>规范的橡胶跑道，绿色环绕中</h3> <h3>运动前的准备中</h3> <h3>开跑了</h3> <h3>队列有序</h3> <h3>好，就这样保持</h3> <h3>迎着朝阳跑起来，逆光跑</h3> <h3>跑步喽，耶</h3> <h3>我可以</h3> <h3>棒棒哒</h3> <h3>嗯，就这个</h3> <h3>我要瘦下来</h3> <h3>美女教练</h3> <h3>酷酷哒</h3> <h3>看我的口罩和衣服一个颜色的</h3> <h3>还是多锻炼好啊</h3> <h3>跑起来了</h3> <h3>快，排好队，跟上了</h3> <h3>快，来张特写</h3> <h3>哎呦喂，谁家帅哥，犹抱琵琶半遮面</h3> <h3>嗯，加油加油</h3> <h3>胜似闲庭信步</h3> <h3>我跑步我专注</h3> <h3>这速度，都不是事</h3> <h3>我看看，配速多少</h3> <h3>动作示范</h3> <h3>要领讲解</h3> <h3>认真讲解</h3> <h3>悉心指导</h3> <h3>对在高点，</h3> <h3>瑜珈操进行中</h3> <h3>来张全景</h3> <h3>这柔韧性，服了吧</h3> <h3>拥抱蓝天</h3> <h3>嗯，还好</h3> <h3>前腿躬，后腿蹬，我咋想起了《朝阳沟》嘞，不行走神了</h3> <h3>哦，还好我练过</h3> <h3>嗯，让我想想，是这样吗？</h3> <h3>到终点了，加油</h3> <h3>我踏着微笑而来，嗯前面谁的脚</h3> <h3>提前踩刹车</h3> <h3>呀……</h3> <h3>你追我赶</h3> <h3>冲刺</h3> <h3>快，后面追上了</h3> <h3>有人抢镜了</h3> <h3>邻家姐姐</h3> <h3>花式拉伸</h3> <h3>摆个poss</h3> <h3>我要飞的更高</h3> <h3>美女教练讲解</h3> <h3>喊起那响彻大江南北的口号，让人荡气回肠</h3> <h3>整齐的队列展示，提现良好的素质</h3> <h3>新乡跑团勇往直前</h3>