<h3> 运动百遍！健康自见！让健康谱写生命的乐章！留下你的汗水，展现你的风采！演绎你的精彩！ </h3><h3> 我运动！我健康！我快乐！我阳光！将来的你将会感谢现在努力的自己！</h3> <h3><br></h3><h3> 找到自己最舒服且最能坚持下去的一种方式去坚持，不要一下子对自己太狠，因为那样换了谁都很难坚持，不是吗？</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 一件事情的成功，一定是长期坚持的结果，一口吃不成大胖子，想要一夜暴富也终究是黄粱美梦，找对了方法只要我们死磕到底，终究能够实现自己的梦想。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> </h3> <h3><br></h3><h3>记住：我们只需要，优于昨天的自己就好了，千万不要去学别人的饮食习惯，也不要去学极端的运动方法，那样只会让你对运动塑身产生不该有的恐惧跟抵触心理，让你产生要有好的身材，必须要非常自律的生活方式，而自己做不到，那么这样的身材自己永远不能实现，而自暴自弃，坚持不下去，而事实上运动本来就是一件快乐的事情，是美好生活的一种添加剂，是一种自己肉体跟灵魂独处的方式！</h3><h3>当你超之过急的时候静下来想想，其实运动已经改变了很多，那么为何不对自己温柔一点，更好的坚持下去呢？！只要比昨天的自己好一点，那就好了，不是吗？！</h3><h3>加油！！！</h3> <h3>Fitnow遇见初级22期39J营的我们毕业啦🎓🎓🎓恭喜全勤的宝宝们👏👏👏奖状有木有很高大上😻😻😻</h3> <h3>Fitnow遇见这个大家庭，你来了绝不会后悔😎😎😎看看宝宝们在这40天变化吧🤓🤓🤓</h3> <h3>2239J03</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 自从加入遇见后，提升了自已的身体免疫力，让自已养成了自律的好习惯，特别感谢遇见，感谢各位教练、助教的辛苦付出，谢谢你们！</h3> <h3>2239J28：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">参加遇见两期下来，确实遇见了不一样的自己，改变很多，感触更多！上期我只是完成打卡时间，饮食没管，随心所欲，涨了三公斤！[尴尬]以前体能的训练肯定不能自己坚持完成四十分钟，在无忧美助的帮助下，这期我做到了，体重顺利的减了四公斤，再多的话语胜不过心中的感激，感恩遇见，感恩无忧美助，感恩群里的每一位小伙伴，我们共进退同改变，期待下一期的遇见我们还能相遇一起[微笑][握手]</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#b04fbb"> 谢谢亲爱的肯定！最应该感谢的是自己的坚持与努力！每天超额完成任务！汗水没有辜负您的努力！加油加油！</font></h3> <h3>2239J07：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2239J06：</h3></h3> <h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2239J35：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">偶然的机会相遇遇见，当时也就抱着试一试的心态，还担心40天的时间坚持不下来，但参加遇见一期下来，确实遇见了不一样的自己，改变很多，感触更多！我的身体体质是通过各种减肥方式都不容易瘦的体质，但通过美助们的用心指导，和群里的小伙伴们一起共同打卡，共同进步，体重顺利的减了三斤多，而且还养成了早起的习惯，一开始时必须闹钟⏰才能叫起锻练打卡的我，坚持十来天后，就不用闹钟吵醒也能顺利醒了，现在已经养成良好的习惯。以前的肩颈酸痛的毛病也不翼而飞了，精气神儿也比之前好很多，再多的话语胜不过心中的感激，感恩遇见，感恩为我们用心付出的美助们，感恩群里的每一位共同努力的小伙伴，期待下一期我们又一起相遇遇见！</h3></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2239J17：</h3> <h3>2239J01</h3> <h3>2239J12</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如果想要更多的玫瑰花，就要种更多的玫瑰树。感恩遇见给了我种玫瑰树的勇气和毅力，我会继续努力，让玫瑰芳香四溢。</h3> <h3>2239J04</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">经朋友介绍，也是抱着试试的心态进入这个平台的。没想到这40天还坚持下来了，虽然变化不大，但收获许多。感谢助教的耐心细致讲解和伙伴们的陪伴鼓励。期待下一期遇见。[微笑]</h3> <h3>2239J16</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感恩遇见！感恩所有的美教！遇见让我学会了自律遇见了最好的自己！这是我在遇见的第二期，感觉自己比第一期体能要强多了，付出就一定会有收获，加油[嘿哈][嘿哈][嘿哈]</h3> <h3>2239J02：</h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我是通过无忧姐姐才了解到遇见这个平台。首先我是非常认可无忧姐姐这位人。当有一天她给我展示了她的俯卧撑。我非常的佩服。我决定要加人她的团队。我是一个非常爱运动的人，不动不舒服的那种。一直都酷爱跑步，慢慢觉的光跑步是不能练出线条的。于是加强了核心。但是我的核心力量不够。有时还会偷懒，往往我会忽略了一些臂力的训练，这一次通过这个平台，让我对俯卧撑有了重新的认识。臂力也比以前好了很多，通过遇见这个打卡的督促核心力量也增强了不少。非常谢谢无忧姐姐和助教。 每次动作的视频都有帮我们跟进不足的地方。希望有一天能像无忧姐姐那样，俯卧撑做的那么标准。感谢这个群里小伙伴们的陪伴。希望我们大家都能遇见更好的自己。[玫瑰]</span></h3> <h3>2239J36：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">毕业感言</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">通过我的好邻居肖姐推荐遇见，正在寻求一个健身项目的我，抱着试试看的心态来到了初级训练营，通过平台了解了不少健身知识，通过训练营助教和小伙伴们每天状态的分享，对抗着惰性，畅享每天运动后的酣畅淋漓！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感谢遇见！感谢为遇见付出的每一位优秀的助教们！期待一直这样跟着遇见走下去！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">Fitnow遇见！祝愿你的未来更好！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">学员2239J36</h3> <h3>2239J29：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">本来想减肥，无忧就介绍来了这里，一开始很担心坚持不下来，因为我这要是没什么事情比较闲，一旦忙起来可能一整天都没时间。参加一期下来，就跑了两次，脚就受伤，跟僵尸一样走路走了十几天。后来脚好了，又刚好有事情要忙，早上就没办法出去跑了，都是抽时间做室内运动。第一次做室内高抬腿之后脚痛了三四天，脚都没办法站直，简直要命，不过还是坚持下来了。虽然体重各方面没有什么改变，但是精气神方面好了很多。会继续坚持参加，希望能变得更好。</h3> <h3>2239J31</h3> <h3>2239J24</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3>2239J08：</h3> <h3>2239J09</h3><h3>遇见从来都是很巧的事，在我闺蜜的带领下，从来都不做运动的我前半期连走路都有问题，后半期就开始有好转了，经历第二期体能也慢点跟上来了，我也是个没时间的人，就每天早上早起一个小时开始锻炼，本人感觉经历这两期，身体各方面都比以前好了很多[调皮][调皮][调皮]，感恩遇见，感恩群里的每一位助教们，没有你们就没有今天的我💪💪💪</h3><h3></h3> <h3>2239J18</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感恩遇见！感恩助教们的陪伴和鼓励！</h3> <h3>2239J27：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">@39营助教～无忧 我最亲爱的无忧 你好 感恩遇见了你 感恩你推荐了遇见平台 我有千言万语的感言汇成一句话 谢谢你 谢谢遇见及各位老师 给我前所未有的自信 现在我才体会到你经常说的 我自律 我阳光 我快乐 💪</h3> <h3>2239J33：</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">毕业感言:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">姐姐带我进群的，一期坚持下来，效果很明显，体能好了很多，虽然还有很多肉[偷笑]，朋友都说我显瘦啦。强度也不大，能坚持，感谢遇见，一起加油!💪</h3></h3> <h3>2239J25</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">这是我参加“遇见”的第二期，感觉任务做起来比第一期更容易一点，这期开始有了小红旗，我记得自己也有那么几天起早打卡，可是却找不到小红旗的图标，可怜的我只有看着别人的小红旗蹭蹭上涨了，然后自己没得[捂脸]，还好我的心中是记得有属于我的小红旗的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感谢“遇见”，让自律变成一种爱好! 👻</h3> <h3>2239J13：</h3><h3>第一次加入这样的运动模式，很多不知道的地方，从一开始不懂到慢慢懂点运动常识，虽然减重没有很多，但是每次运动完，我都很有成就感，每天精神也很好。很感谢营里的每位助教，帮我们监督，纠正我们的错误[拥抱][拥抱]辛苦你们了[抱拳][抱拳]我要继续坚持[拳头][拳头]</h3> <h3>2239J30：</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我运动，我健康，我快乐，我阳光！时间过得真快，不知不觉也跟着39J营的美女，辣妈们度过完美的40天。今天我们毕业啦[胜利]非常感谢美助无忧，要不是她，我也不会遇见“fitnow遇见”本来只是想进来玩玩，没想到遇见这个团队这么的正规，这么的专业[强]每天坚持打卡，让我这个马大哈也跟着团队变的自律起来，每天5点起来运动！也要感谢班主任晴天，助教点心，营长艾米，每次上传视频哪里做的不好都细心的一个一个教导[强]我现在开始有点享受大汗淋漓的感觉！虽然这40天来变化不大，但至少有点点收货，我要朝着无忧美助，还有群里的辣妈们学习，加油＾０＾~我们下期见[OK]</h3></h3> <h3>2239J11</h3><h3><br></h3> <h3>2239J26</h3> <h3>2239J23：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">加入遇见几期了，越来越觉得时间过的比较快，20分钟的任务完成起来越来越放松，因为在饮食上不曾控制，瘦身效果不明显，不过想想，如果没有参加遇见，应该要胖了[偷笑][偷笑]</h3> <h3>2239J20</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感谢遇见，许多动作都越来越规范，越来越标准啦！[耶]俯卧撑也可以标准地做五个啦</h3> <h3>2239J10：</h3><h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">又一期结束啦！感谢大家的陪伴，自从参加了遇见训练，使我更加的自律同时生活的更加充实。谢谢各位在幕后默默的为我们付出的班主任和助教们！</h3></h3> <h3>2239J22：</h3> <h3>2239J05</h3> <h3>2239J19</h3> <h3>2239J15</h3><h3>加入遇见第一次期，开始做这些气喘吁吁，现在做没有感觉那么累，跑步和运动后，那种汗流浃背的感觉真好！感谢遇见给我们这么好的平台！感谢无忧</h3> <h3> 感谢小伙伴们的陪伴，希望一直坚持，继续努力，身材和汗水永远是成正比的，当你掌握了正确的健身方法，无关性别，年龄，唯一方法是坚持，完美蜕变是迟早的事，相信在某一天你们都称为令人羡慕的励志大神！</h3><h3><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 感恩遇见！感谢自己！感谢有缘的我们相隔千里而心在咫尺！</span><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 40天我们一起走过！一起挥洒汗水！相互鼓励，共同努力！40天，我们收获的不仅是身型的改变！40天，让我们把自律养成了一种习惯！</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 伙伴们，接下来我们继续40天，再一个40天……让我们一起努力坚持！[拥抱]</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">让更多的人参与fitnow遇见！遇见～更好的自己！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3>