咳嗽总是治不好？对症下药是关键！五步穴位按摩操，助你摆脱咳嗽烦恼

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咳嗽久治不愈，很多时候是因为没能对症下药。一般我们一咳嗽，第一想法就是喝止咳糖浆、吃冰糖雪梨，殊不知这些常见药方、食疗方并不是所有咳嗽都适用。

只有辨清咳嗽的类型，对症下药，咳嗽才能更快地治好。

中医将咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽两类。一般来说，外感咳嗽发病急、病程短，伴有流涕或头痛等表现；而内伤咳嗽则起病缓、病程长，多因脏腑疾病或情志等因素引起。

春夏交替时节常发的咳嗽多属于外感咳嗽。而外感咳嗽根据其具体病症，还可以分为3类：

风热咳嗽

主要表现为咳嗽频率高，咳声嘶哑，咽干且有疼痛感，痰黄且粘稠、不易咳出，舌质红、舌苔黄，常伴有流黄涕、口渴或是怕风、发热等症。

对于风热咳嗽的治疗，主要采用疏风散热、宣肺止咳的方法。中成药方面可选择使用银翘解毒丸、川贝枇杷露、蛇胆川贝液等。

日常还可以泡些罗汉果、胖大海、菊花等物代茶饮用，有消热止咳之效。下面这两个食疗方，对风热型咳嗽也很有好处。

川贝冰糖梨

原料：梨一颗，冰糖2~3粒，川贝5克

做法：把梨靠柄部横断切开，挖去中间的核仁，放入冰糖与川贝，将梨放入一个碗中，上锅蒸约30分钟即可。

煮萝卜水

原料：白萝卜片4~5片

做法：把白萝卜片放入锅中，加大半碗水，待水烧开后改用小火煮5分钟关火。待萝卜水稍凉后便可饮用。

风寒咳嗽

风寒咳嗽的咳嗽声重而有力，咽喉部有瘙痒感，咳痰稀薄色白，舌苔薄白，同时伴有流清涕、怕冷等症状表现。

对于风寒咳嗽的治疗，中医采用的原则是宣肺解表、祛风散寒。中成药方面多选择通宣理肺丸、风寒咳嗽丸、小青龙合剂等。

为缓解风寒咳嗽症状，日常饮食上可以适当吃一些辛温的食物，如姜、大蒜、葱白等，以起到驱风散寒的效果，忌食生冷、寒凉、肥腻之物。

生姜红糖茶

原料：生姜适量、红糖适量、大蒜2~3瓣

做法：在生姜红糖水中加入2~3瓣大蒜，用小火煮10分钟左右即可关火，此茶需趁热饮用。

大蒜水

原料：大蒜2~3瓣，冰糖一粒

做法：取大蒜拍碎放入碗中，加入半碗左右的水，然后将冰糖放入其中。将整个碗放到锅中，大火烧开后改用小火蒸15分钟，每日喝2~3次，每次喝一小半碗即可。

风燥咳嗽

风燥咳嗽的咳嗽声不仅重，气还比较急，通常都是干咳无痰或是痰不易咳出，也有咽痒的感觉，同时还常伴有唇鼻干燥、肢体酸楚、大便秘结等症。

风燥咳嗽的治疗以润燥止咳为主，中医常用桑杏汤、养荣汤、细辛散、清燥汤等汤剂对症治疗。蜜炼川贝枇杷膏或蛇胆川贝枇杷膏对该症也有较好的疗效。

食补方面，银耳粥、百合粳米粥、车前银耳汤等也有润燥养肺之效，经常食用，可辅助缓解风燥咳嗽的症状。

车前银耳汤

原料：新鲜车前草60克或干品20克，银耳10~20克，冰糖适量

做法：车前草用清水洗净切碎，银耳泡发去蒂、撕成小朵。锅中加入适量的水，将准备好的车前草和银耳汤一同放入锅中，大火煮开5分钟后，加入冰糖，再小火慢炖，待冰糖完全溶化后即可食用。

每日一剂，连用10日，润肺去燥功效良好。

穴位按摩不仅有助于快速止咳，还能对咳嗽起到预防作用。相比食补方，穴位按摩操作更方便，大家找准穴位，自己在家就能做。

第一步 

按揉中府穴

中府穴位于前胸外上方，平第一肋间隙，前正中线旁开6寸的位置。取穴的时候可以双手叉腰立正，沿锁骨外侧端下沿的三角窝中心垂直往下推一条肋骨，就是中府穴。

用拇指按揉此穴2分钟左右。

第二步 

按揉天突穴

天突穴位于颈部当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央的位置。

用拇指逆时针方向旋转按摩这个穴位2分钟即可。

第三步 

掐拿合谷穴

合谷穴位于手背第1、2掌骨中间的位置，将大拇指与食指紧贴，虎口的最高处即是。

用另一手的拇指掐拿合谷穴，重掐快放，持续2分钟左右。

第四步 

分推胸胁部

用拇指分推两侧胸胁部，从中间向两侧推拿，力度适中，时间也约是2分钟左右。

第五步 

按揉列缺穴

两手虎口交叉，手腕伸直，食指尖所达到的位置就是列缺穴。

按揉前臂上的列缺穴2分钟，能有效缓解感冒引起的咳嗽症状。