四姑娘山大峰二峰攀登+长毕穿越

沙漠之狐5

【活动主题】四姑娘山大峰二峰攀登+长毕穿

【活动类型】轻重装结合徒步登山活动

【活动时间】2019年6月2日~13日

【活动地点】四川省阿坝州小金县四姑娘山镇

【活动强度】强度中

【海拔变化】线路最高海拔5276米。

【活动装备】冲锋衣、裤；排汗保暖内衣裤；抓绒衣裤、薄羽绒服一件、厚羽绒服一件；高帮重装登山鞋（防水）、登山杖一对，厚手套（防水）、防水袜一双，袜子额外2~5双（厚）、强光头灯、对讲机；雨衣、手机相机、备用电池和充电宝、冰爪、雪套、雪镜、护膝、抓绒帽等个人自备药品。保温水壶(600ml）、唇膏、防晒霜(HP30以上)；帐篷，地垫，睡袋（-15度）炉头（3人共一套）；45L以上背包一个；20L冲顶包一个；公用装备：对讲机、高原急救包、高压锅，气罐，部分食物等。

四姑娘山简介:

四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰。

大峰简介:

四姑娘山大峰海拔5025米，由四姑娘山镇海子沟口至大峰峰顶，全程大至为18公里山路，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，整条路线没有险要地段。一般气候下：大峰12月至6月有7个月的积雪期，夏秋间的7至11月没有积雪，由于大峰与大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，体能要求仅标准级（前提是身体状况正常，无高原反应），对冰雪技术的要求也不高，所以成为登山爱好者攀登初级雪山的入门级绝好场所，登顶成功率达百分之九十五以上。

二峰简介:

四姑娘山二峰海拔5276米，位于阿坝州小金县四姑娘山镇，这里交通便利，山峰良好的接近性，无技术型攀登路段，一年四季都可攀登，登山周期短使得大峰和二峰成为入门雪山的一个很好的选择。二峰大本营海拔4300米，从日隆镇出发约行走5-8小时到达，中间会经过大峰的大本营路口，一路都是较缓的土石路段，对于经常走山的山友们来说自是寻常不过。大峰和二峰的大本营都建有房屋，屋子里可以点起火炉，如果觉得冷不愿意住帐篷的山友还可以选择住在屋子里。二峰的大本营登顶需要4-7个小时，大部分路段是在山谷里面行走，而后行至绝望坡，绝望坡是一个碎石坡，有一些路段需要简单的攀爬，但是并不危险，只要小心行走就好。绝望坡后会上到一个小平台，往上就是完全在二峰的山脊上行走，山脊两边都是峭壁，但是有护栏作为辅助，小心行走就好。二峰的顶峰更为狭小，登顶后拍照要更为注意。

长毕穿越简介:

国内号称“经典”的徒步线路很多，可这一条绝对值得你花上3天时间完成一次穿越。它被称为东方的阿尔卑斯，很多人来这里，为了完成一次关于徒步的“朝圣”。当你在雪山环绕的砂石路上前行时，你会被自己感动，甚至自豪，心无旁骛地享受行走的痛苦与快乐。

在没有修建“官路”的明清甚至更早时期，这里与外界的沟通得益于一条古道，它由四姑娘山景区内的长坪沟一直向东北延伸，穿过海拔4668米的垭口，连通了与小金县东北部相邻的理县毕棚沟，成为运输盐巴、茶叶、衣物的血脉之道，这就是后人所称的“唐柏古道”。随着年代推移，巴朗贯通，古道被逐渐废弃。

有去过的朋友称“这是一条走回自己内心的路”，还有人说“如此惊艳的风景看过不拿出来分享，就是犯罪。”那它究竟有多美呢？

【长坪沟】

长坪沟位于双桥沟东面，全长29公里，面积约为100平方公里，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内的藏族村寨星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四妨娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。

长坪沟主要是生态游，徒步穿越，沟内的原始植物种类非常丰富，植被保存完好，森林尽头，豁然开朗，只见一片草甸置于群山环抱之中，其间一条小溪流淌，俨然进入另一片天地。长坪沟也是户外运动爱好者的天堂，因为她是登三峰、四峰的重要营地，也是攀岩攀冰的理想场所。

【毕棚沟】

毕棚沟地处理县城西二十公里处的朴头乡。全长45公里，宽４公里，幅员180平方公里，以其优美的自然风光，优良的生态环境，奇异的怪石奇峰独领风骚，沟内红叶杜鹃花种类繁多，泉水幽幽，溪水潺潺，瀑布飞挂，林木葱葱，冰川林立，野生动植物种类纷繁。

毕棚沟被比作四姑娘山的美丽背影。这是个五彩斑斓的世界，浓绿的树、深红的叶、青青的湖、湛蓝的天、纯白的雪，组成了一个多姿多彩世界。

【行程安排】:D 1:6-2日坐景德镇北～成都卧铺火车（k 428次）15.09出发(也可飞机前往成都集合)

D 2:6-3日16.48到达成都，入住宾馆，购买公用物质,A 餐(享用成都美食)。

D 3:6-4日早上包车或者拼车到四姑娘山镇，入住当地旅社标间，各自活动，适应海拔，晚上A餐后入睡。

D 4:6-5日早餐后9点左右办完手续，（买门票）出发去大峰营地，约下午4点左右到！中午路餐海拔4300左右，准备扎营，晚餐，睡觉。

D 5:6-6日凌晨四点起床出发去登大峰顶（5025海拔），登顶回来到营地收拾行李去二峰大本营，到二峰营地，（海拔4300）扎营做晚饭，睡觉。

D 6:6-7日凌晨三点起床去登二峰顶（海拔5238），登顶后回大本营收拾行李下山回四姑娘山镇，住宿旅社，休息。

D 7:6-8日早餐后9点去景区门口办手续，进长坪沟，到木骡子扎营做饭（海拔3700）！休息。

D 8:6-9日，早上8点起床收拾行李，吃饭后向叉子沟营地出发，下午到叉子沟营地扎营，休息（海拔3900）

D 9:6-10日凌晨三点起床，收拾行李，要重装，马过不去，还要翻一个4600多的雪山垭口，看日出，再下山到理县毕棚沟景区，包车或拼车回成都！住宿成都宾馆。

D 10:6-11日，在成都休整一天，好好享用成都美食。继续住宿成都宾馆。

D 11:6-12日坐11.15的火车卧铺回景德镇

D 12:6-13日，14.57回到景德镇，各回各家，各找各妈！

【费用预算】:

一、景德镇～成都卧铺车票（往返860元）

二、​成都采购公用物质（气罐，高热量食物，药品，水果，食物等）每人约100元

三、成都～四姑娘山镇包车或拼车费:150\人

四、四姑娘山镇住宿标间（带地暖）160一间，每人80元

五、四姑娘山营地露营（免费）​，如需住木屋200\人

六、登山3天的两个早餐，三个路餐，两个晚餐，还有营地的热水如果需要登山协作来提供:每人共200元​。也可以自己带，自己做，协作可以免费借高压锅给我们，可以帮我们打冷水，但需要自己烧热。

七、四姑娘山门票:150元每人（三天有效）

八、长坪沟和毕棚沟门票:150元，观光车20元

九、登山协作每人每天:200元，三人配一个协作

登山3天，长毕穿越算4天，共计7天1400元\3=470元

十、雇马费:每匹马每天200元，大约可以驼3个包（具体视包的重量而定）登山3天，长毕穿越3天，共计6天*200=1200元\3人=每人400元。

十一、理县回成都包车费:每人约150元。

以上费用合计大约2750元，另外加成都两天3晚的吃住，大约所有费用在3000多元。

【报名要求】:必须要有过高原4000米以上的徒步经历，必须有重装徒步经历，必须要装备齐全，必须是身体健康，意志顽强的人，必须服从团队安排，具有团队精神的人，必须自购7天的保险，必须签免责声明，一切风险自己承担。另每一个报名的人必须经过领队亲自核选认可方可报名！

【报名限制】:最多10人，报满自动截止！

【高原注意事项】:

1.患有心血管病，高血压，感冒的人不适合上高原。绝对不要带着感冒上高原，容易引起急性肺水肿，而在高原上感冒必须尽快治疗。

2.最少在出发上高原之前半个月内，停止一切有氧运动，以让身体的耗氧量下降到最低水平，减少高反。并要保证身体的充分休息，疲劳是高反的最大诱因之一。

3.上高原预防高反最主要的措施就是要有充分的适应时间和过程。

4.多吃当地食物和饮品，如酥油茶或者奶茶之类的，可以有效抑制高反。

5.初上高原不宜剧烈运动，应最大限度减少运动量，并注意身体保温，谨防感冒。

6.高原气候干燥，蒸发快，应多喝水，多吃水果。高原气压低，人体是靠体液来平衡和调整外环境的大气压力，因此，多喝水很重要。

7.胃口不好也必须尽可能多吃一些东西，以保证身体有足够的体力。

8.每个人的高原反应症状都不一样，没有规律可循。头痛、呕吐、腹泻、嘴唇发黑、嗜睡、呼吸困难、气喘气促、心慌、走路发飘、严重者甚至出现幻觉和兴奋症状，不一而足。。。后两种必须立即马上低转，否则有出现脑水肿危及生命的危险。总之，高反的发生与适应过程和身体状况有极大关系。不必因过分惧怕而产生心理负担，也不能无视自然规律。正常身体健康的人只要记住不要上升太快，循序渐进，充分休息，多喝水，就不会有太大问题。

【上高原必带物品】：

1.药品：感冒药、腹泻药、头痛药必带。还有就是其他自己个人常用药品。

2.遮阳帽、围脖或头巾、墨镜、保温杯、润唇膏、长袖防晒服、女生防晒霜等必带。高原紫外线强烈，保护皮肤，特别是脸部和脖子的皮肤和眼睛很重要。

【报名方式】:先私聊领队确认符合条件允许报名，领队确认允许报名之后发送手机短信:攻略已阅，自购保险，风险自担，***(网名)报名参加四姑娘山活动。至13319374600(不得代报名)

【活动领队】:沙漠之狐

【特别提示】:

1、预付高反的药品如:红景天等领队会提前统一购买并半个月前分发给报名的队友每天泡茶服用。治疗高原病的药品也会统一购买。队员只需备用个人药品，如感冒，消炎，腹泻，头痛药等。

2、领队会根据队员对高海拔的适应症状决定是否此队员能否继续登山或者徒步活动，症状轻但无法继续登山的队友领队会安排他在营地等待，症状严重的队友领队会安排协作或者马匹陪同他下撤至安全地段，其中如产生了额外的费用全部由个人承担。另外所需公摊的费用不变.此决定权在领队，所有队员必须无条件服从。如果该队员通过两天休整恢复了正常状态，仍可以继续参加接下来的长毕穿越活动。

3、是否雇马，或者需要协作统一安排登山三天的三餐，自愿选择原则，需要就承担相应费用，不需要就自行重装，并自己安排三天的两个早餐，三个路餐以及两个晚餐。这个报名的时候请备注一下(雇马，登山三天饮食自理与否)

4、长毕穿越的三天内，三个早餐，三个路餐，两个晚餐自理，协作可以借高压锅给我们用，我也会自带一个，食物可以在成都统一采购。

【风险提示】:本活动有一定风险，主要风险有高原病，高反不适，滑坠等一系列风险。

【免责声明！】:

本活动为纯AA 户外活动,领队和其它队友一样分摊费用，此活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部和领队不为此承担任何责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。特此声明！