「安玉萌 王媛」快乐执教，乐享人生——内蒙古自治区第七期在职特岗教师提高培训班实践活动纪实

安 小 安

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心理健康

关健

团结

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通过

       2019年5月9日上午，我们进入了第3天的课程培训学习。今天的课程是由赤峰学院教师发展与培训学院的关健老师和陆明玉老师主讲的《教师心理健康活动》，旨在通过实践活动与系统学习能让学员们有效减压，提高心理健康素质，增强职业幸福感。 

        活动伊始，关健老师以马斯洛心理健康的10条标准为切入点，展开了培训的主题。在谈及马斯洛的童年经历时，现场的几位学员还进行了情景演绎，气氛轻松而愉快。

　　怎样有效减压？关老师给出了普雷马克原理——祖母效应，即用高频行为（喜欢的行为）作为低频行为（不喜欢的行为）的有效强化物。她细致地阐述了这个效应的由来并告诉大家怎样运用到家庭教育中，部分学员还畅谈了自己在岗位工作中如何减压。 

　　关健老师和学员互动谈释放排解压力的方式；

        接下来实践活动开始，关健老师首先提出并解读了活动公约。随后，开始了“名字连连看”环节，即每组15个学员在短时间内记住每个学员的名字、工作地和个人特征，并随机展示，大家在活动中拉近了彼此的距离。 

　　从一开始的彼此不熟悉到已经能够迅速说出大家的名字，并且记住了各自的特点，一番热烈的讨论后，小组展示成果。

　　三位老师分享心得，谈到了团队协作的重要性和识记他人名字的技巧；

　　我们每个小组都拍下了我们小组的留念，通过小组合作学习将传统教学与师生之间单向或双向交流改变为师生、生生之间的多向交流，不仅提高了学员学习的主动性和对学习的自我控制，提高了目标效率，也促进了学员间良好的人际合作关系，促进了学员心理品质发展和社会技能的进步。

　　接下来是“团队海报制作与展示”环节，每个小组需在一定时间内设计出队名、队徽LOGO，团队口号，队歌，队形和团队展示。大家争分夺秒，分工协作，一张纸，一盒蜡笔，一幅幅精美的团队队徽在笔尖绽放，凝聚着大家的激情，彰显着团队的力量！团队展示过程中，各个小组特色各异，展现了不一样的青春风采！  

　　整个活动在轻松愉悦的氛围中进行，学员们相互沟通与交流，团结协作，生活中的压力和工作上的疲倦得以释放，以更好的姿态迎接新的明天。

        通过这一上午的集体实践活动，我们留下了美好的回忆和对今后教育教学工作的美好愿景，每个组员都深有感触，通过相互交流并写下了自己得感想！↓↓↓↓↓↓

呼伦贝尔扎兰屯市安静的女生周博：

        通过一上午有趣的活动，让我更深的体会到：相识、相知、相容，融洽人际关系；通过竞争与合作，提高集体凝聚力，从而增强自我价值认识，展示和创造更和谐的集体环境。 通过此次训练，我认为人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的；每一次齐心协力的团结合作，让我们的距离越来越近，个人的力量那么渺小，而团队的力量那么强大，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。试想如果我们每个教师在工作都能像在这项活动中那么配合默契，那么有责任心，那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个人的团结协作面前都会迎刃而解。在以后的工作中，我要好好工作，服从领导，信任伙伴，更加努力进取，做幸福的教师。

来自呼伦贝尔市额尔古纳市智慧型女孩姜智慧：

在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。在整个团队合作的过程中，我们每一个人都自始至终都在为整个团队完成目标而努力，为大家的成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着……

通过这次团队合作训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

来自呼伦贝尔阿荣旗美丽的体育教师翟安宁：

        亲爱的老师同行们你们好💕很荣幸来参加此次培训，这一期的学习让我深深感受到此次机会弥足珍贵。更是莫大的缘分让我在学习知识的同时有幸结识各位老师。5月8日全天是教师心理减压与实操课程。由赤峰学院美丽可爱的关键老师授课，陆明玉老师全程辅助，帮助我们拍照📸留下一波美好的回忆。早晨初入教室，莫大的惊喜就是座位💺换了，组成自由圆桌式。我很幸运的加入到第五组，关老师面带微笑的开场，导入本次课程。然后我们就是进入了自我介绍环节。我们组有为人父的王老师介绍的时候他骄傲的告诉我们他是两个儿子的爸爸，还有喜欢💕安静的爱笑的各科老师，当然还有可爱的我。随后我们分组进行才艺展示，做海报、编队歌、想口号、组织队形…每组都能在关老师的规定时间内完成，然后依次上台进行展示。在没上课之前我们真的一点“剧透”都没有，短时间内每个小组都能认真完成，展示期间真的是让我感受到老师们的才华，还有各组之间的团结协作精神，这是我们作为教师需要的一种精神，更是以后要教给孩子们的。本堂课的学习我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性。明白了教师不仅仅要教书，更重要的是要育人。中小学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。要给孩子们创设和谐、宜人的教育教学环境，给孩子给孩子一个自由的天空和殿堂，以此激发学生的求知欲，培养中小学生的探索精神与生活情趣。让学生们能够快乐学习，快乐成长!

        通过学习，我认识到：教师本人首先要学会正确认识和驾驭压力，化压力为动力。要将工作中出现的问题看作生活之必然存在，把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。我们日常工作要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，面对某一项工作就耗尽心理、生理上的能量，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。教师应先学会认识自己、接纳自己，关心自己，珍惜自己，然后才能教书育人，身正为范，教育和影响学生，成为学生的良师益友。

来自呼和浩特市有两个可爱儿子的王宁：

         若不团结，任何力量都是弱小的。不但要团结和自己意见相同的人，而且要善于团结那些和自己意见不同的人，还要善于团结那些反对自己并且已被实践证明是犯了错误的人。凡是经过考验的朋友，就应该把他们紧紧地团结在你的周围。团结一致，同心同德，任何强大的敌人，任何困难的环境，都会向我们投降。若不团结，任何力量都是弱小的。万夫一力，天下无敌。

来自呼和浩特市土默特左旗爱笑的刘萌:

        今天有幸听了关老师和陆老师组织的心理健康活动这一专题讲座，通过各种形式的有趣的活动，让我们对组员从陌生到熟悉、亲切，也让我们得到了放松，体会到了活动的乐趣，以及集体的荣誉感，我觉得一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快。

        心理的健康不仅影响我们教师的个人生活，还会影响我们周围人的生活，也会影响工作。在以后的工作中我要树立正确的价值观，正确认识、接纳自己，培养积极、乐观的态度，建立良好和谐的人际关系，总之，在今后的教学工作中，我一定会保持一颗健康的心态，关注每一个学生，善待每一个学生。时刻保存高度的责任心，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，成为祖国的有用人才。

来自呼和浩特市土默特左旗美丽精致的武雅馨：

        今天上午我有幸聆听了关键老师以“教师心理健康活动”为主题的讲座，关老师首先以马斯洛心理健康的10条标准引出本次学习主题，然后通过一些小活动让老师们在轻松愉悦的氛围中学有所得。

通过名字连连看的活动，既让我们熟悉了彼此，知道了每个人的名字和特点，同时也拉进了彼此的距离。之后，通过合作，制作了每个团队的海报，有了队名、队徽、口号…在大家齐心协力的努力下，逐渐成为一个有凝聚力、有向心力的团队。

        通过此次学习，我感受到团结协作是成功的基础，只有依靠团结的力量，大家心往一处想，力往一处使，才能把个人的愿望和团队的目标结合起来，超越个体的局限，发挥集体的协作作用，产生1+1>2的效果。

来自呼和浩特土左旗拥有一个可爱痣的杨璐 :

        很荣幸参加这次培训，很荣幸结识各位老师。通过今天的培训使我认识到:我们都只是一滴水，风能将我们吹干，土能将我们吸走，太阳能将我们蒸发，我们只有汇聚成大海。我们的学习必须与人合作，才能更加富有成果。古人说：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”学习中，通过全作，互相交流，互相启发互相帮助，弥补个人知识的不足，从而获得更多的知识，提高我们解决问题的能力。同时，通过合作融入集体互帮互助的良好氛围，在团结合作中感受群体力量，体会成功的喜悦，有助于我们形成开朗、活泼、勇敢等积极的外向的良好性格。相信自己，相信团队。

来自兴安盟突泉县一个孕育着宝贝的辣妈接少:

        首先找自己的位置这个游戏使我们懂得了时间就是金钱，我们每天都在跟时间赛跑、挑战自己、战胜自我！第二做的游戏是每组互相记住组内的所有人，每组最少15人最多16人，短短的十二分钟之内记每一个人的名字、哪个地区的、有什么特点，相当于记住一个人还不到一分钟的时间，通过实践证明人的潜能是无限的，每个人都在规定时间之内完成这个游戏，所以我们要相信自己的潜在能力。第三个游戏是团队的海报设计与展示，通过每个组的组员通过约40分钟的时间之内团结协作之后形成了本组的队名、口号、队徽、队歌、队形，美术老师海报总设计师、音乐老师队歌练习、体育老师队形设计等等所有人形成合力把这件事情完成的完美又漂亮！

        通过以上小游戏大感悟,让我明白很多与人相处和应如何在团队中成长、进步的道理。真的感谢赤峰学院的陆老师和关老师的精心安排，我希望留给我们大家的不仅仅是玩游戏时的美好回忆,更多的是游戏中引出来的东西,更多的是思考,让我们共同努力,团结协作为教育的美好未来添上光辉灿烂的一笔。

来自呼和浩特市土默特左旗发量惊人的美女耿慧英:

上午的团体活动紧张有序而又精彩纷呈。在我们的交流与合作中，让我感受到我们的活动不在结果的成败，而在于过程中大家的密切合作，共同付出，共同珍惜荣誉，在团结中感受幸福，在活动中体验快乐。

来自呼和浩特市拥有两颗美人痣的美女 王煦景： 

        今天上午关健老师以教师的心理健康为主题，开展了两个活动，一个是姓名连连猜，一个是海报制作与显示，现场气氛活跃，组内各成员都饱含积极与热情，真正的体现了团队的力量不可估量，人们在合作得过程中，体会到了合作的乐趣并且真正的放松了自己，看到每个老师的脸上都洋溢着灿烂的笑容，我感悟到：工作固然存在压力，没有压力就没有动力，但是我们要以良好的心态，快乐的工作，快乐的生活。

        今天上午关健老师以教师的心理健康为主题，开展了两个活动，一个是姓名连连猜，一个是海报制作与显示，现场气氛活跃，组内各成员都饱含积极与热情，真正的体现了团队的力量不可估量，人们在合作得过程中，体会到了合作的乐趣并且真正的放松了自己，看到每个老师的脸上都洋溢着灿烂的笑容，我感悟到：工作固然存在压力，没有压力就没有动力，但是我们要以良好的心态，快乐的工作，快乐的生活。

来自呼和浩特市土默特左旗爱看小说的吉仁太:

        团队其实就是一群能力方向各不相同的人的组织，有纪律，有分工。通过高效的协作和沟通去完成既定目标。它可以很灵活，灵活到可以先独立完成小目标，然后汇聚成完整的目标；它可以很统一，统一到可以所有人为同一目标群策群力。

        今天一上午的学习、互动，完美的呈现了“众人拾柴火焰高”这句话的内涵。短短的几个游戏，给予我的启发和体验是一笔精神的财富。团队合作:磨炼意志、陶冶情操、完善自我。

来自呼和浩特市土左旗喜爱书法的王科婧： 

        通过对关健老师的《教师心理健康活动》专题的学习，我对教师在工作中产生的一些职业困惑和对待工作中的一些问题有了一些新的认识和自己的一些感想。

        教师作为团体成员之一，要为营造积极向上的精神氛围、文化环境和办公室环境做贡献，要主动融洽同事之间的关系，增强与同事直接的沟通和交流，相互尊重、相互爱护、相互团结、相互合作。这样，大家才能拧成一根绳，才能力往一处使，从而使工作做的更具有实效性。而且要理性对待工作强度、工作压力，寻找合适的方法进行自我调节，使自己在一个温馨、和谐的大家庭中愉快的工作和生活。

来自包头土右旗有可爱酒窝的范瑞娟：

        非常荣幸参加了关健老师的《教师心理健康活动》专题学习。短小的培训意义非凡,小小的活动折射出大道理。“康泰之树,出自茂林,树出茂林,风必折之。”一棵健康高大的树木,一定是从茂密的森林中生长出来,这棵树如果离开这片森林,风一吹来势必折枝散叶。教师间的团结、合作、抚慰、友善等行为,潜移默化的影响着学生，用彼此的爱来浇灌每一个学生，才会有成功的教育。因此，在今后的工作中，增强团队凝聚力、向心力，实现智慧共享、资源共享，这次培训很愉快，很充实，很有意义。

来自包头市土默特右旗喜爱写作的王媛：

        如果说几天的讲座培训让我在聆听中找到了职业的幸福感，那么今天的实践活动让我寻到了职业的快乐感。今天的活动让内向的我交到了许多同仁朋友，也了解了不少减压的好方法，我想：从明天起，做一名更加幸福的教师，读书、习字，乐享工作，我有一方教育天地，面朝心海，春暖花开！

来自呼伦贝尔额尔古纳市外向爱运动爱笑的安玉萌：

首先感谢关健老师一上午认真辛勤的付出，关健老师首先给我们讲解了释放压力的方式，并且和学员们一起参与团队实践活动，活动快乐而刺激。通过一上午的团队建设实践活动，我感到团队精神的重要性，我们在活动中积极参与并且分享自己的想法，我们小组分工合作，尽管有分歧，可是我们经过磨合，达成了共识，目标一致共同努力。我想，我们的教学中也是如此，有共同的目标，团结合作，彼此信任才会成为一支成功的团队！