<h3>春天还在回味，</h3><h3>夏日却已到来。</h3><h3>5月6日3时3分，</h3><h3>我们迎来立夏节气。</h3><h3>立夏，</h3><h3>夏季的第一个节气，</h3><h3>表示孟夏时节的正式开始。</h3><h3>此时，温度明显升高，</h3><h3>炎暑将临，雷雨增多，</h3><h3>农作物进入旺季生长。</h3><h3>春生夏长，万物自此走向繁茂。立夏不仅给予我们时间的意义，更让我们学习领悟，懂得成长的道理。人生的繁茂奠基于青年，却不止于年龄。</h3><h3>夏天到了，把这些知识讲给孩子，让孩子在这个火热的、生长向上的夏天继续加油！</h3> 立夏有三候 <h3>立夏有三候</h3><h3>一候蝼蝈鸣</h3><h3>蝼蛄开始在田间鸣叫</h3><h3>稻花香里说丰年</h3><h3>听取蛙声一片</h3> <h3>二候蚯蚓出</h3><h3>我们能够看到</h3><h3>蚯蚓掘开湿润的泥土 </h3><h3>活泼地钻土入地</h3><h3>像是指挥万物复苏的“提调官”</h3> <h3>三候王瓜生</h3><h3>王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长</h3><h3>只待迎接收获的季节</h3> 立夏史话 <h3>“立夏”节气，在战国末年就已经确立了，预示着季节的转换，为古时按农历划分四季之“夏季开始”的日子。</h3><h3>《月令七十二候集解》曰：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。</h3><h3>我国古来很重视立夏节气。据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。</h3> 立夏习俗 <h3>立夏这天</h3><h3>各地有着独具特色的习俗</h3><h3>“吃立夏饭”</h3> <h3>这一天</h3><h3>按照中国人的传统习俗</h3><h3>用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆</h3><h3>等五色豆</h3><h3>拌合白粳米煮成“五色饭”</h3><h3>后演变改为倭豆肉煮糯米饭</h3><h3>称为“立夏饭”</h3> 迎夏尝新 <h3>江南地区有立夏尝“三新”的俗谚</h3><h3>传统的“三新”即</h3><h3>樱桃、青梅、鲥鱼</h3> 立夏称人 <h3>立夏还有称人的习俗</h3><h3>人们在村口或台门里挂起一杆大木秤</h3><h3>秤钩悬一根凳子</h3><h3>大家轮流坐到凳子上面秤人</h3><h3>司秤人一面打秤花</h3><h3>一面讲着吉利话</h3> 立夏吃蛋 <h3>天气渐渐炎热</h3><h3>人们容易四肢无力、食欲减退</h3><h3>称之为“疰夏”</h3><h3>立夏吃蛋</h3><h3>能预防这些苦夏症状，避免疰夏</h3><h3>因此，立夏吃蛋的习俗一直延续到现在</h3> 立夏诗词 <h3>立夏的朝气蓬勃</h3><h3>早被文人墨客写在了诗里</h3> <h3>《立夏前一日有赋》</h3><h3>明 · 杨基</h3><h3>渐老绿阴天，无家怯杜鹃。</h3><h3>东风有今夜，芳草又明年。</h3><h3>蚕熟新丝后，茶香煮酒前。</h3><h3>都将南浦恨，聊寄北窗眠。</h3> 立夏养生 <h3>立夏后天气渐热</h3><h3>中医认为</h3><h3>夏气与心气相通</h3><h3>立夏养生要注意重视静养</h3><h3>其中最需护心</h3> <h3>改善情绪 </h3><h3>立夏养生首先应从</h3><h3>保持开心愉快的情绪开始</h3><h3>夏季气候逐渐转热</h3><h3>人的情绪也会随之呈现出焦躁的变化</h3><h3>不能任由其发展</h3><h3>应通过改善自我情绪来调整</h3> <h3>调整起居</h3><h3>立夏节气</h3><h3>养生的关键在于顺应阴阳</h3><h3>让阳气更加茁壮地生长</h3><h3>要调整好作息时间</h3><h3>顺应夏季昼长夜短的气候特点</h3><h3>少吹空调、远离冷饮</h3><h3>牢记“勿贪凉”原则</h3> <h3>清淡饮食</h3><h3>此时，气温开始上升</h3><h3>心气逐渐旺盛</h3><h3> 饮食应保证清淡易消化</h3><h3>多食果蔬类、谷薯类</h3><h3>以及富含维生素、纤维素的粗杂粮</h3><h3>如山药、小麦、玉米等</h3><h3>坚持“食物多样性”原则</h3> <h3>合理运动</h3><h3>夏季属火，气候炎热</h3><h3>是万物蓬勃生长的季节</h3><h3>也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期</h3><h3>适当的运动和出汗对身体有好处</h3><h3>宜在清晨或傍晚较凉爽时进行</h3><h3>锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等</h3><h3>慢节奏的有氧运动为主</h3> <h3>人生当如初夏</h3><h3>时刻昂扬向上</h3><h3>永远自强不息！</h3><h3>愿你告别暖春的慵懒和感伤</h3><h3>融入初夏的活力与热情</h3><h3>奋发昂扬</h3><h3>去耕耘播撒新的希望</h3><h3>祝你立夏快乐，永远开心！</h3> <h3>遇见城北生态幼儿园，遇见孩子温暖的家！</h3>