预防青少年近视——赣州市阳明小学健康教育课堂

熊熊

　　眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。保护我们的视力，就等于保护我们的眼睛。

　　不少青少年看书、看电视等连续三至四小时不休息，在车上或走路时有看书的习惯，有的甚至躺在床上看书，这样容易造成近视。

另外，各种电子产品的普及也是造成近视的重要原因，因为无论是电视还是电脑都将产生各种射线，引起眼部干燥和疲劳。而经常玩电子游戏机和电脑的同学更易损坏视力。

那么，该如何预防近视呢？

做到科学用眼，可以预防近视或阻止近视程度的加深。

1.避免或改正不合理的用眼习惯，不要趴着、躺着、行走或在车上看书；

2.看书时，眼睛与书本距离要保持在30—33厘米；

3.近距离用眼时间不要太久。读书写字40分钟左右要休息眼睛，看绿色植物，远眺(距离越远越好,至少5米以外景物)；

4.光线要适当，家庭看书灯泡一般不宜超过60瓦，以乳白色灯泡为宜；

5.积极参加体育锻炼，做好眼保健操；

6.减少看电视、玩电脑的时间；每次看电视或操作电脑时间不超过2小时，连续观看电视或用电脑半小时左右要让眼睛休息片刻；

7.积极治疗假性近视；

8.真性近视的青少年，要进行科学的医学验光、配镜，防止近视度数的加深。

　　“阿姨，您好！您知道如何预防近视吗？”阳明小学三（6）班学生走上街道，向市民们发放预防近视宣传单，宣传预防青少年近视小知识。

爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。大家行动起来吧！