二级营养师一一慧的美篇

二级营养师一一慧

十二经络的值班表（气血运行的时刻表）

人有十二经 昼夜有十二时，此十二经与十二时相循环而行者也。

经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输送到全身各组织脏器中，使脏腑组织得到营养，筋骨得以濡润，环节得以通利，古语说：“要想长寿，经络常通。”

 

 中医认为，自然界与人是统一的整体，在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，人体气血的运行是按照一定的时间循环，连成一个大的循环通道，人要长寿，这个循环通道必须保持常通滴。

（1）肝胆相照一对好兄弟

子时：23:00—1:00 胆经当令

此刻，胆经开始工作啦😊进行胆汁的新陈代谢，古语说：“胆有多清，脑有多清。”胆经工作时是要亲们进入睡眠状态的，要不它什么也干不了，第二天你会头脑不清醒，脸色晦暗，皮肤粗糙😨

丑时：1:00—3:00 肝经当令

丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，肝经循环面部，丑时不睡，脸会变丑。

（2）肺与大肠相表里，表亲关系

寅时：3:00—5:00 肺经当令

肺经运行的时候，是人体处在深度睡眠的时候，肺经这时把之前已经代谢好的肝血，输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”。就很园丁洒水似的，把身体的角角落落都用肝血滋润一遍。

　　卯时：5:00—7:00 大肠经当令

肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排出渣滓。这会喝一大杯温盐水，让便秘的朋友立刻感觉有便意。因为盐有“软坚泻下”的作用。

（3）脾胃好像连体婴

辰时：7:00—9:00 胃经当令

此刻胃经开始接受和腐化胃里的食物，早餐把胃填饱，它才会给我们的身体提供满满的能量，开始新的一天。可如果不吃早餐，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成了结晶，就是所谓的胆结石哦😯

　　巳时：9:00—11:00 脾经当令

 

假如胃是一个食堂的话，脾就像是它的分发员。它把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官。所以胃里必须要有充足的营养和食物，脾经才能好好工作，要是胃里啥也没有，长此以往，就造成了脾虚。脾虚的人常常会头晕、浑身乏力，甚至成为懒癌患者，很多人还会犯困，明明才9点多钟，就困得死去活来。脾胃的五行属土，厚德载物，是身体的根本。

（4）心与小肠是两口子

“热心肠”暗示了心与小肠的关系

午时：11:00—13:00 心经当令

  心经主要是负责给心脏补充血液，然后让心脏更好地推动周身的血液运行。这个时候最好能睡一会，让心血得到充分的补给。

　　未时:13：00一15：00小肠经当令

小肠经上班啦……它开始对营养和糟粕进行整理和分类，把好东西跳出来输送给脾，供脾运送给全身。所以，我们应该赶在下午1点前把午餐吃完，这样小肠经上班以后就可以充分进行营养分离工作了。

（5）膀胱经和肾经的关系

就像一对东家和掌柜 相辅相成

申时：15:00—17:00膀胱经当令

膀胱经上班啦……小肠经把稀的都分拨给了膀胱，膀胱里是水液和津液的混合。所以膀胱经要做的第一件事，是把这种液体再区分开来。

人体在这个时间段津液最充足，比较适合运动。癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等病症，都和膀胱经有关。

　　酉时：17：00一19：00肾经当令

很多工作压力大，劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧，而且常年如此，但过了这个时候烧就退了，其实这就是肾气虚的表现。

（6）你不知道的两根经

戌时：19:00—21:00心包经当令

心包经和三焦经是决定全身五行气血运行等级高低的钥匙🔑

心包经是心的保护组织，又是气血通道。负责清除心脏周围的外邪。此时最宜步行，可增强心功能。此时人阴气最重，不适宜剧烈运动。每晚临睡前拨“天泉穴”十遍，可排除心包积液。敲打心包经可解郁、解压。

　　亥时：21:00—23:00三焦经当令

三焦经具有主持诸气，疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉💤那美容养颜不用烦了。

没有任何疾病与苦难是从天而降的，不过是我们之前不经意种下的种子发了芽。