<h3><b>3月28号晚8点从西站乘火车( z21次)前往“日光之城”西藏拉萨。</b></h3><h3><b> 次日早6:50到达中卫站(宁夏境内)</b></h3><h3><b>列车又行进了5个小时候后12:20到达兰州站。</b></h3><h3><b>下午3点多到达西宁车站 (海拔2300 米)</b></h3><h3><b>青藏铁路~是从西宁到拉萨的高原铁路</b></h3><h3><b>下午3:25分从西宁开始.列车行驶在“青藏铁路”路上。这条离天最近海拔最高的铁路，穿越千年冻土，三代铁路工人，用了37年将“坐着火车去拉萨”梦想付诸于现实！</b></h3> <h3><b>昨晚列车从格尔木车站开始，进入黑夜运行模式。车厢内弥漫式供氧，大多数人能睡着，有几个人出现了“高反”…</b><br></h3><h3><b>列车这一夜经过了昆仑山，可可西里，坨坨河，唐古拉山口，早上七点多进入那曲地区。可惜茫茫夜色阻隔了视线没有看到。</b></h3><h3><b> 清晨醒来，窗外的景色映入眼帘。</b></h3><h3><b>窗外~那曲地区安多县沿途风景。</b></h3><h3><b>准备吃早餐啦！</b></h3><h3><b>中午12:26分到达拉萨火车站。广场外，有武警执勤，不让拍照。</b></h3><h3><b>大巴车接站后入住旅馆</b></h3><h3><b>旅馆原是藏民开的，大厅装饰很有藏族特色！</b></h3><h3><b>到旅馆了，下午主要是休息防“高反”。房间里水是黄色的，只好去超市买了桶装水应急。吃了药，床上休息，保存体力。</b></h3><h3><b>明天正式进入“西藏游”。</b></h3><h3><b>另外：中国铁路总公司出了一套【青藏铁路北京_拉萨纪念票】售价221元，留作纪念。</b></h3> <h3>今天行程：</h3><h3>主要是主要是布达拉宫-天下第一宫</h3><h3>昨晚入住天祥圣居酒店 </h3><h3>据说高原反应来自海拔3650米；还有时差，这里与北京相差2小时。</h3><h3> 这个旅店在山的怀抱中，从五楼往下看，云雾笼罩。</h3><h3>早安！拉萨，城关区六点多钟。</h3><h3>小雨夹雪。天气预报3-15度。早餐：米粥加馒头一个鸡蛋，少许咸菜丝。</h3><h3>吃了降压药，芬必得，心脑欣舒。带上雨衣，雨伞🌂，穿上防雨鞋。准备出发。</h3><h3>早8:30点出发前往市区</h3><h3>布达拉宫以看为主。</h3><h3>大昭寺供奉释迦摩尼。导游说今天是用脚走路。</h3><h3> 今天正式感受，藏传佛教文化。宗教信仰最崇高的地方。</h3><h3>第一站：札基寺，求财的寺庙。9:05乘车前往八阔街，围绕大昭寺转一圈，共有三条转经道。一路小雨伴随</h3><h3>第二站：大昭寺也称大佛寺，每年举办“火供法会”。</h3><h3>大昭寺外景</h3><h3>大昭寺金顶祈祷</h3><h3>第三站：下午去布达拉宫，分红宫和白宫，据导游说，现居住80多名僧人，十一世班禅大师现居住在雍和宫。</h3><h3>布达拉宫始建于公元七世纪松赞干布时期，十七世纪五世达赖喇嘛时期重建后，成为历代达赖喇嘛的住錫地和政教合一的中心。主体建筑分为白宫和红宫，主楼十三层高！115.7米，由寝宫,佛殿、灵塔壂，僧舍等组成。宫内珍藏大量佛像，壁画，典籍等文物，这一民族文化瑰宝，已被列为【世界文化遗产名录】</h3><h3>不虚此行，大饱眼福。精美绝伦，美轮美奂！</h3><h3>因内部不允许拍照，所以用手机拍了外景。</h3><h3>布达拉宫远景</h3><h3>今天是我值得骄傲的一天，挑战了自己。将梦想变成了现实。</h3> <p style="text-align: center;"><b>雅鲁藏布大峡谷——人类最后的秘境</b></h3><h3><b>它位于“世界屋脊”青藏高原之上，平均海拔3000米以上，长达496.3公里，险峻幽深，侵蚀下切达5382米，它的长度超过曾世界之最的美国科罗拉多大峡谷(长440公里)，深度超过了曾号称世界之的秘鲁科尔多峡谷(深度3200米左右)</b><br></h3><h3><br></h3><h3><b>雅鲁藏布江大峡谷怀抱南迦巴瓦峰地区的高山峻岭，冰封雪冻；它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，像一条长长的湿舌，向高原内部源源不断的输送水汽，使青蔵高原东南部由此成为一片绿色世界。</b></h3><h3><br></h3><h3><b>雅鲁藏布江大峡谷的基本特点可以用十个字来概括：高、壮、深、潤、幽、长、险、低、奇、秀。1944年，我国科学家组成一个科学考察队，对其进行科考，几代中国人经过长期艰辛努力后蓦然发现的，才揭开了大峡谷哦神秘的面纱。它令世界瞩目和惊叹，令中国人为之自豪和骄傲！</b></h3><h3><br></h3><h3><b>想去西藏的雅鲁藏布江大峡谷旅行吗？去听轰鸣的水声，去看欲滴的绿色，去感悟真实的人生吧</b></h3> <p style="text-align: center;"><br></h3><p style="text-align: center;"><b>风光迤逦，景色迷人的尼洋河河畔</b></h3> <p style="text-align: center;"><b>雅尼湿地公园</b></h3> <p style="text-align: center;"><b>远眺南迦巴瓦峰</b></h3> <p style="text-align: center;"><b>色季拉山垭口</b></h3> <h3><b>昨晚睡了一个好觉，一觉醒来已是清晨6点，感觉超好，宾馆里的被褥暖和柔软，是这次行程中最好的一次睡眠。</b></h3><h3><b>西藏林芝圣农宾馆（三星）导游介绍准五星级酒店</b></h3><h3><b>依山傍水，坐落于风景秀丽，环境优美的西藏农牧学院旁，紧邻风光迤逦，景色迷人的尼洋河畔。</b></h3><h3><b>灵芝人杰地灵，出了阿佩阿旺晋美等名人。</b></h3><h3><b>早八点，醉美灵芝，导游醉氧反应过来，我们觉得很舒服！据说，我回京后也会有醉氧好多房子是国家对口援建的，都插着五星红旗，感谢共产党！养只鸡🐔都有补助，第一所医院是军区总医院，十八军进藏，2016西藏大学吴清华联系，藏医学院，与藏民关系好。</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>林芝</b></h3><h3>有人称她是西藏的瑞士，也有人称她是西藏的江南。我的感觉是呆在那里灰常的舒适。<br></h3><h3>林芝藏语称尼池，意为“太阳的宝座”。它位于西藏东南部，内与昌都、那曲、拉萨、山南等地市相邻，外与印度缅甸接壤，平均海拔3100米，山脉呈现东西走向，南低北高，顺雅江而上的印度洋暖流与北方寒流在冈底斯山脉东段一带汇合驻留。形成了热带亚热带温带及寒带并存的多种气候带，年降雨量650毫升左右，年平均日照为2022小时，无霜期为180天，全地区11.7万平方公里，名山胜水交相辉映，构成一副绚丽壮观的天然画卷。尤其是雅鲁藏布大峡谷，巴松错，鲁朗林海更是风貌独特，魅力无比，引人入胜。<br></h3> <h3>圣洁宁静，仙境鲁朗！国家级旅游度假区、中国最美户外小镇——鲁朗，欢迎您的到来！这里四季风光如画，春天繁花碧草、夏天祥云环绕、秋天层林尽染、冬天童话天堂。鲁朗，一个让人不想家的地方，将给您最舒适的体验之旅。鲁朗昼夜温差大，注意防寒保暖。祝您此行愉快！扎西德勒！</h3> <p style="text-align: center;"><b>林芝</b></h3> <h3>昨晚回到拉萨市，今天准备去纳木错湖。昨天去点对点扶贫，去布施，对“舍得，舍得这句古语”有了进一步的理解，交易行为也是一种布施，响应国家号召，到西藏旅游，支持藏区建设，实现自己夙愿，何乐而不为呢？尽力而为就好。但忘记在所购物品上刻字了。上车了，才想起，高速路上掉头不行，徐导帮忙找团里同事今天专门开车去办理，感谢之余，今天也要支持徐导一把，喜欢的，就下手。<br></h3><h3>早八点准时出发，从低海拔来到高海拔，西藏第二大圣湖，羊卓雍错，，距拉萨200多公里。</h3><h3>旅游要有所收获，一饱眼福，游览冰山大川，二精神上的收获。三，购物的喜悦，对组团社地接社的回报。</h3><h3>藏区的特色，藏饰，第一站。扎实寺…</h3><h3>城矿年代，老天珠玑，有强大的磁场，“火供天珠。</h3><h3>日喀则每12年举办一次“火供法会”</h3><h3>“”九瑟坛城法务处。”专门为游客准备的请法器的，请一枚天珠供养一名僧人，本人经住店法师指点请了一枚 九眼天珠（根据出生年月日推算）和绿松石手链，（自选）支持藏传佛教发展。积德行善，与佛结缘。回京后照办。谨记！</h3><h3>中午11:30驱车去羊卓雍措湖</h3><h3>七十岁老大哥精神矍铄，比年轻人还棒！，通过岗巴拉山口，4998米</h3><h3>下山走317国道，拉贡公路，拉萨到贡嘎公路。</h3><h3>羊卓雍圣湖，从拉萨启程，途中翻越海拔4998米冈巴拉雷达站，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡！</h3><h3>午饭后，1:30 从3850米上到山顶！2:30到达平台是堰塞湖，阳面山坡上有一种草药叫冬虫夏草。牦牛吃了，皮毛亮.</h3><h3>下午16:40通过嘎啦山隧道，在laogong拉贡高速上行驶，赶上修路堵车，一会就好了，通过才那大桥。</h3><h3></h3><h3>从羊卓雍错湖5000 米行驶在3650米的高速路上，一会儿去藏医学院。</h3><h3>有专门坐堂的藏医，看病问诊，我的腰椎盘突出，颈椎增生，腿经常肿，手诊都看出来了，买了一些藏药，回去吃，如果见效，就继续额！</h3><h3>过了检查站.进入318国道。晚九点多回到拉萨住处~天祥酒店！</h3><h3>晚上，徐导派人送来刻字的物件。</h3><h3>徐导，与众不同，赞！</h3> <p style="text-align: center;"><b>米拉山口</b></h3> <p style="text-align: center;"><b>米拉山口</b></h3> <p style="text-align: center;"><b>回到拉萨，准备回京了</b></h3> <p style="text-align: center;"><b>西藏之行圆满，留下美好的回忆！</b></h3><p style="text-align: center;"><b>谨以此片作为高原之旅的纪念片。</b></h3><p style="text-align: center;"><b>(作为三高的花甲之年的老妇人)</b></h3><p style="text-align: center;"><b>2019-04-29</b></h3>