一个人，一群人

知英

　　4月21日，老妖团的十二位兄弟姐妹，将集体亮相湘江马拉松赛长沙站，笨笨发起时在妖团群里说：“自家门口的赛事，大家争取都参加，就当是一次集体春游。”

私聊时，笨笨说：“这次你也一起去走走，看看热闹，散散心，感受一下马拉松赛的氛围，挺好的。”

对笨笨的怂恿，坐家基本没有抵抗力。

“你去玩玩可以，千万莫霸蛮跑。”爱人不放心地叮嘱我。

于是，早上五点半，手机闹钟准时开响，为了不影响爱人休息，坐家没有开灯，摸摸嗦嗦起床，穿上昨晚备在床头的运动压缩衣裤，外套一件老妖团的红色短T，在短T正面，已别上号码牌～湘21808。

刷牙洗漱时照了一下镜子，头发微卷蓬松，又长一点了，眼睑有些浮肿，眼角的细纹又深了，还好红色短T把坐家的脸映衬得红润了些。

从紫砂锅盛一小碗红豆莲子黑米粥，站在阳台，边喝粥边望向窗外，昨晚下了雨，地面有些湿滑，天空还是阴濛濛的，清晨的凉意透过江边摇动的树枝传递进来。不能感冒了，坐家放下碗，加穿一件薄羽绒服，在颈部套上纯棉魔术头巾，又找出一件玫红风衣，放进已微鼓的随行背包，再换上那双上过戈壁的萨洛蒙越野鞋。

六点，预约的滴滴快车准时到楼下，坐家上了车，二十分钟后，抵达贺龙体育馆东广场，和陆续赶来的兄弟姐妹们会合。

广场上已经很热闹了，三五成堆，穿着五颜六色短T的跑者们，有的在认真看赛事指南，有的去寄存背包，有的站在廊檐下等候队友，有的全然不顾天空飘着毛毛细雨，摆出各种炫酷姿势，尽情拍照留影……

“等会儿你们先跑，不用等我啊！”坐家心里七上八下，担心自己跑不了多远，还担心下雨淋湿身子，索性背包都不寄存了，做好随时撤退的准备。

“今天，我们陪你一起跑，能跑多远，就跑多远，把你的背包给我。”躁躁团长一边说，一边把我的背包拎到了他的背上，他是妖团最勤奋的跑者，也是妖团的首任团长，曾经在一个月内连续参加三次马拉松赛，都获得全马完赛奖牌，并成功PB。

“请问你是一个人来的，还是和朋友组团来的？”湖南都市的镜头齐刷刷对准了正在热身的笨笨。

“我们是一个团队～老妖团……”笨笨爽朗恢谐地回答，大家很是佩服记者的眼力，兄弟们站在一边傻乐，忘记了抢镜头秀一下妖团的整体气势。

7:30分，准时鸣枪起跑，浩浩荡荡的人们，从贺龙体育中心南广场出发了，跑向劳动西路，雨停了，坐家不由自主随着人群，往前移动。

“控制好配速，调整好呼吸，让自己保持舒服的状态。”小白教练在身旁温和地指导着。

“知英姐，你的手肘上下摆动，这样容易疲劳，要双手轻举在胸前，上半身基本保持不动，这样才省力；你腿部的力量不足，试一试用步幅小一点，步频快一点的节奏慢跑，尽量匀速前进，会更舒服一点。”躁躁也在旁边不时地提醒。

坐家调整跑姿后，确实感觉轻松多了，不知不觉跑完劳动西路段。当跑到湘江中路时，感觉腿有点儿发沉，这时，建安和四季北风不知从哪里窜出来，在前前后后的兄弟姐妹间穿梭拍照摄影，四季北风躬着身子，抢拍跑步的大长腿，建安不时地问一些打趣的话题，大伙儿都被逗乐了，我也乐得忘记了腿沉，继续往前跑。

笨笨、胡颂和殷妖轻松地跑在前面，渐渐拉开了距离。快到橘子洲大桥时，身后来了第一辆收容车，一路按着喇叭，有人上车了，见身旁的自杰跑得有些吃力，我嘀咕了一句：“我俩争取不上收容车啊。”既是勉励她，也是激劢自己。

上了桥，有些体力不支了，腰有些酸，腿更加沉，坐家想停下来。

“宁愿慢，也不要停，你的呼吸还很顺畅，坚持住。”躁躁好像看穿了我的心思。下桥后，涛哥也陪在身边了，他和躁躁时不时地说笑两句，如果不是要照顾我，他俩早就跑得没影儿了。

再往北，至橘洲沙滩乐园南门时，到达第一个补给站，我拿了一杯矿泉水，猛喝了两口，又拿了一小杯汽水，喝了一大口，这才拐进内部道路，接着从橘洲沙滩乐园东门出来，一路往南。

细雨后的橘洲更加美丽，满目的绿色，碧绿碧绿的江水，翠绿翠绿的树木，嫩绿嫩绿的草地，间杂着各色的小花，空气湿润而清新，那浓郁的栀子花香，时不时扑鼻而来……

这美景，我太过熟悉。在这里，总队长和政委带着兄弟姐妹们周末清晨拉练了近两年；在这里，我第一次认真学习笨笨徒步法；在这里，我和快走时微微气喘的庆辉相识相知；在这里，小白教练陪着我完成了人生中第一个16公里；在这里，兄弟姐妹们尽情橘洲夜话，相约茫茫戈壁……

“跑完6公里了，还能坚持吗？”涛哥的问话，把坐家从往日时光拉了回来。很想到毛主席雕像下站一会儿，可是该死的腿，能行吗？医疗救护车缓缓开过，我有些泄气，也就没回应涛哥，趁着人多，悄悄溜进了洗手间，腿真的不听使唤了，我整个身子重重地坐在马桶上，全然顾不上马桶有多脏。

出了洗手间，涛哥和躁躁就在路边等我，原来他俩发现我不见了，又跑回来寻找，真的又感动又惭愧呀！

“前面就是7.5公里补给点，你用最慢的速度坚持跑，不要停下来，我给你去拿汽水和矿泉水。”涛哥递上一瓶汽水，嘱咐要小口喝别呛着，我喝了一小口，他马上接回了汽水瓶。 “汽水太甜了，喝点水漱漱口。”涛哥又递上一小杯水，继续陪我跑。

“离毛主席雕像还有多远？”有如此暖心的陪跑，坐家真是欲罢不能，干脆，继续跑吧！

“两公里，不急，慢慢跑。”参加了多次马拉松赛的涛哥非常沉稳……

临近毛主席雕像了！坐家有些激动，望着前面不远处，江洲和小石头正在举旗美拍，真想赶上去拍拍，可是腿根本提不起速，只能眼见着他俩拍完照后越跑越远，建安也不知跑哪里去了，心里又想着“最慢也不能停”的警训，哎！遗憾了，不拍就不拍吧。

涛哥又递上那瓶汽水，让我喝了一小口。 “按现在的配速，应该在关门时间前可以到达终点。”涛哥看了看腕表，声音不大，却如洪钟敲击着我的心门。一个自己说：“你要不要命了啊？快停下来！”另一个自己说：“好样的，加油加油！不要停，你好久没有这么跑过了。”试试跑完？能行吗？不试，怎么知道行不行呢？”最终，后一个自己占了上风。

于是，含着热泪、喘看粗气、㢢足了劲、艰难地向前摆动着那早已没了知觉的双腿，3公里……2公里……1公里……我挥舞着双手，冲向12.195公里的终点。

涛哥笑了，笨笨快步迎上来，我整个身子扑向她，头无力地靠在她温暖的香肩上，嚎啕大哭！

美丽的橘洲，见证了身心重创的坐家今日获得完赛奖牌的传奇。

从此，又多了“一个人，一群人”的妖团佳话！（摄影：四季北风、建安、胡颂等）

（原稿写于2019年4月21日晚）

附录些许赛事互动：

噪噪：还有参赛包我和安哥晚上去领，领完后明天发给大家，河东的放我这里，河西的给安哥，明天送给大家，麻烦大家把地址发到群里。

知英：你们先跑，我在后面没关系。

涛哥：这次妖团出征主要是去拍照的。

云剑：替妖们明天竞跑加油。

四季北风：终于把各位妖神们最美最帅的场景发完了。感谢妖团组织集体参加活动，感恩与各位妖神相聚。

自杰：停了半年没跑了，偷过的懒，打过的徒步卡在这一刻都集中提现了，对比赛的轻松大意，对自己体能的过度自信让我这一次跑得异常艰难，空腹开跑，途中两次胃痉挛，几度想要放弃，老妖团的旗帜永远停留在我眼前的一米开外，让我无地自容。谢谢前半截涛哥一路匀速带着我给团队压阵，谢谢教练每一个补给站给我及时递上的水和饮料，谢谢安哥和躁妈帮我背包且在最后的关头没有放弃我，一直控制节奏带跑温柔的呵护，给我补糖和水，谢谢大辉哥的美照，谢谢知英姐一直在我的前方努力坚持着奔跑，谢谢小石头、小侯、颂妖等今天参赛的所有妖们，我爱你们！我爱老妖团，爱老妖团的所有妖。

自杰：@笨笨 人生第一块牌类，体育我可是及格困难户，没有人帮忙作弊的话就没有及格过。

躁躁：@舟自横 人生第一块绝对会让你记忆犹新，相信你以后绝对不会了，每个人都有巨大潜力，跑步没有技巧，没有捷径，你跑的每一步都算数。

小石头：@舟自横 你这年纪轻轻的大长腿，也不能不吃饭跑吧，我给你递旗拍照，看来你是把精神当饭吃了，恭喜完成！

建安：@舟自横 空腹跑本来就不好，跑前泡杯麦片，一小块面包，一点香蕉之类的（少量）以后半个小时开跑胃肯定没问题的。

知英：是病后的第一次开跑，也是人生当中第一次参加马拉松活动，能顺意完赛，拿到人生第一块参加马拉松的奖牌，开心极了！谢谢涛哥一路辛苦地控制自己的配速不离不弃带着我，全程随时递上补给汽水给我，谢谢躁躁和四季北风帮我背包，谢谢随行名记建安，虽然很想在毛爹相下拍一张时没见到你，自己又不敢停下来，谢谢笨笨终点的温柔香肩相迎相靠，谢谢小仙女的巧克力和蛋糕。谢谢小石头和北风拍的照片，虽然有些很丑可一张也舍不得丢[抱拳]谢谢今天参赛的所有妖们，我爱老妖团，爱老妖团的所有妖。

江洲：知英姐今天站上了新高度！

涛哥：从今天的12公里看，妖团每个人都拥有巨大的能量，只是有的已经自然发挥出来，有的是被逼的最后爆发，就像武林高手突破自己的最后一层禁锢。有了第一次突破，后面就好办了，有政委的精神大法，有教练躁妈的谆谆教导，有安哥和大辉哥的写真及采访激励，妖们都可以做得可以再可以。

知英：@黄涛 我就是你说的被逼的，赛前只想走一走，看一看热闹，感受一下马拉松的氛围，赛中一直想放弃，一直要你们跑到前面去别管我，谁晓得你和教练还有躁躁坚持跑在最后面，连我上了次洗手间，都被你们返回来找到了，实在是不好意思放弃了。

笨笨：@知英 了不起！你可是我们老妖团服务团今天最重点的保护对象哦。你的身体底子还是挺不错的，有氧基础底子还在，涛哥照顾人从来不用担心的，他从来都是妥妥的戈壁和老妖团都再找不出第二个了的，躁妈安哥都也绝对没得说，只有我大条得很确实不太会照顾人。

知英：@笨笨 不是我了不起，实在是老妖团的妖神们力量太强大！

躁躁：@陈知英 @舟自横 你们两个能够安全完赛，是我们妖团的荣耀！

表哥：@笨笨 老妖团和别的跑团非常不一样，很荣幸能够加入这个大家庭。

笨笨：有人说，一辈子有人可以爱是幸福的，同样，能够有一个组织让我们如此爱、有一帮兄弟姐妹能够一起，相互支持相互关爱共同去经历，也是非常非常幸福的！

赛事当天（4月21日）日程

6:00 ———— 起点安检及检录开始

6:00-7:15 —————— 存衣服务

7:20-7:29 ——————— 启动仪式

7:30 —————————— 鸣枪起跑

8:30-8:45 ——————— 颁奖仪式

9:20 —————————— 终点关门

10:00 ——— 所有完赛物品发放结束

13:00 ———————— 终点取衣结束

赛道路线示意图

 由贺龙体育中心南广场出发——劳动西路往西——湘江中路往北——橘子洲大桥南引桥上桥往西——橘子洲大桥南引桥下桥至橘洲路（西侧）往北——橘洲沙滩乐园南门（进）——内部道路往北——橘洲沙滩乐园东门（出）——橘洲路（东侧）往南——毛泽东青年雕像折返至橘洲路（西侧）往北——高喷广场终点（全长约12.195KM）

沿途医疗、补水贴士

起点、5KM、7.5KM、10KM、终点设置医疗区。

5KM、7.5KM、10KM、终点设置补水站。赛道沿途有专业救援队为您服务。

注：赛道沿途及起点、终点、补给站同时配备医护人员、医疗志愿者、移动AED、救护车等医疗救护人员及设备，如有不适请及时寻求上述人员的帮助。

4、收容

比赛期间若出现身体不适，体力不支或中途关门而无法完成比赛的选手，可乘坐组委会提供的收容服务车至终点领取衣物。被收容选手需配合裁判并在参赛号码布上做退赛标记，收容选手不得领取完赛奖牌。

参赛妖一：众妖膜拜的笨笨政委

参赛妖二：风一样的小仙女自杰。

参赛妖三：活色生香的胡颂达人

参赛妖四：第一次参加马拉松活动的坐家。

参赛妖五：当运动员更开心的小白教练

参赛妖六：被动当了清华学霸爹的暖男涛哥

参赛妖七：老妖团首任团长躁躁

参赛妖八：在众妖间来回奔跑的最佳随行名记建安

参赛妖九：帅气殷妖

参赛妖十：最优秀随行美拍兼驼包的四季北风

参赛妖十一：虽然体型不苗条，但跑得很轻松的江洲

参赛妖十二：一路跑一路美拍的小石头是真可以

　　赛前仪式感之一（涛哥抢镜了）

赛前的仪式感之二（四朵妖花）

赛前仪式感之三（四季北风和小石头）

赛前仪式感之四（笨笨和涛哥）

岀发了，老妖团的旗帜高高飘扬

赛中掠影之一（刚开跑的老妖团）

赛中掠影之二（笨笨和躁躁）

赛中掠影之三（小白教练和坐家）

赛中掠影之四（跑在劳动中路上的老妖团）

赛中掠影之五（跑在湘江大道上的老妖团）

赛中掠影之六（奔跑在湘江一桥的老妖团）

赛中掠影之七（躁躁、小仙女和坐家）

赛中掠影之八（小白教练和四季北风）

赛中掠影之九（奔跑在橘洲的殷妖和小石头）

涛哥笑了

顺利完赛（冲过终点的坐家，扑向久候的笨笨嚎啕大哭！）

赛后仪式感之一（老妖团的集体嗨）

　　赛后的仪式感之二（老妖团的集体嗨，还有四季北风在拍照）

赛后仪式感之三（最尽心尽力的老妖团后勤服务团队）

赛后仪式感之四（跑得最艰难的两位）

赛后仪式感之五（笨笨、小仙女和坐家）

赛后仪式感之六（没有涛哥的一路带跑，哪有坐家的顺利完赛？）

坐家的意外（收获人生当中第一块马拉松完赛奖牌）

橘洲的橘子花开了！亲爱的朋友，感谢你们的关注！