<h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>不积跬步，无以至千里 </b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b> </b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b>梦想有多大，就能走多远 </b></font></h1><h3><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h3><h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><b></b></font></h3><h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb"> 团结 坚持 陪伴 信仰 梦想 合作 </font></b></h3> <h3>毅行主题 </h3><h3>环保、健康、乐行</h3> <h3><b>【宣传环保】 </b></h3><h3><b> </b>守护一江碧水，提升市民参与保护母亲河、母亲湖的意识。</h3><h3><b>【醉美南湖】 </b> </h3><h3>爱我岳阳，醉美南湖，呈现新区的宜居风情风景。</h3><h3><b>【挖掘潜能】 </b></h3><h3> 挑战自我，挖掘潜能，体会极限乐趣，培养生活自信理念。</h3><h3><b>【一路同行】 </b></h3><h3>不抛弃不放弃，提倡团队合作互助精神，结识更多户外运动伙伴。</h3><h3><b>【全民健身】 </b> </h3><h3>倡导健康出行方式，推动全民健身热潮。</h3> <h3><b>活动信息</b></h3><h3>（一）活动时间：2019/5/19 08:00（周日）</h3><h3>（二）活动地点：南湖广场</h3><h3>（三）活动规模：3000人</h3><h3>（四）毅行范围：环南湖风景区</h3><h3>（五）毅行内容：通过毅行挑战，让选手在毅行的过程中塑造身心，激发其工作与生活的积极态度，在新的角度感受美丽的南湖风景。全程设10km、25km两条毅行线，围绕南湖风景区开展，皆为环线。选手根据自己的体能合理毅行。 </h3> <h3><br></h3> <h3>活动装备：</h3><h3>1、束口袋*1、 活动短袖*1、 任务卡*（打卡）*1 、 百变头巾*1，贴纸（若干），号码贴*1、一次性雨披*1（下雨发放）挑战完成后终点领取奖牌及证书</h3><h3>2、活动开始前一周领取物料，短信通知</h3><h3>3、沿途设置补给点，提供零食*若干+水+水果补给</h3> <h3>10KM活力亲子组</h3><h3>成员：4—16岁的青少年及其家长</h3><h3>理念：陪你吃更多的苦，是为了让你走更远的路。</h3> <h3><br></h3> <h3>22KM精英团队组</h3><h3>成员：小微企业、创业团队、品牌团队</h3><h3>理念：不抛弃不放弃，风雨同舟，体现价值</h3> <h3><br></h3> <h3>22KM户外达人组</h3><h3>成员：创业创新者、都市白领蓝领、户外运动爱好者</h3><h3>理念：勇于进取，挑战自我，收获人生。</h3> <h3>主办单位：共青团岳阳楼区委员会、共青团南湖新区委员会、岳阳楼区创业指导服务中心</h3><h3></h3><h3>活动组织：捷驴亲子</h3><h3></h3><h3>落地执行：拓训联盟</h3><h3></h3><h3>公关联络：第五元素</h3><h3></h3><h3>策划运营：尚品传媒</h3><h3></h3><h3>媒体支持：腾讯新闻、百姓电视、优酷视频、爱奇艺、一点资讯、今日头条、岳阳日报社、岳阳电视台、岳阳新闻网、岳阳网、江湖那些事</h3><h3></h3><h3>直播运营：尚品直播、美时美客、云犀盒子</h3> <h3>人生长路漫漫</h3><h3></h3><h3>有心酸苦楚</h3><h3></h3><h3>亦有快乐满足</h3><h3></h3><h3>但在努力过后</h3><h3></h3><h3>回望来时路</h3><h3></h3><h3>每一个瞬间</h3><h3></h3><h3>都值得被尊重</h3> <h3>赛前准备</h3><h3></h3><h3>一、体能准备 了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。</h3><h3></h3><h3>二、了解线路 了解各路段距离，路况。哪些地方是碎石路？哪些地方要注意交通安全？哪些地方有物资补给？了解了这些对整个行程才能有比较合理的安排。</h3><h3></h3><h3>三、装备物资 装备尽可能精简，装备分为必备装备和可选装备可选装备，不必人人都带，如公共药品、备用鞋子和雨衣（视当时天气情况）等。必备的装备是每人必不可少的，如保暖衣服、水、食物和个人药品、手机等。</h3><h3></h3><h3>四、注意事项</h3><h3></h3><h3>1、徒步是种全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。2、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘；不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。3、当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。5、上坡时先深呼吸，上身前倾。下坡时，如果加速，或跑，身体后仰，降低重心，不可受伤。</h3> <h3>2018首届南湖毅行掠影</h3> <h3>报名信息</h3><h3>活力亲子组10KM：38元/人</h3><h3>英雄全程组25KM：58元/人</h3><h3>精英团队组25KM：58元/人</h3><h3>报名人数：支持个人与团队报名</h3><h3>报名年龄范围：4岁~65岁</h3><h3>报名截止时间：2019.5.15 18:00</h3> <h3>扫描二维码，可直接报名！！！</h3> <h3>活动流程 </h3><h3>08:00 当天上午*合签到检录，核对人员信息，分清组别。</h3><h3>08:30 开场节目（招募志愿者或协办单位）两个。</h3><h3>08:40 开幕式（主办单位代表、*助商家代表、毅行者代表讲话，万人宣誓，热身操）</h3><h3>09:00 分组出发，每组间隔5分钟，邀请领导或商家鸣枪启程。户外达人组、精英团队组第一批出发，活力亲子组、快乐光亮组第二批出发。</h3><h3>12:00 活力亲子组、快乐光亮组完成打卡在终到站检录，确认成绩，颁发相应奖励，签名墙签名拍照留影。</h3><h3>16:00 户外达人组、精英团队组完成打卡在终到站检录，确认成绩，颁发相应奖励，签名墙签名拍照留影。</h3> <h3>特别鸣谢单位</h3> <h3>特别鸣谢单位</h3> <h3>特别礼品*助</h3> <h3>特别鸣谢单位</h3> <h3>特别礼品*助</h3> <h3>特别鸣谢单位</h3> <h3>特别鸣谢单位</h3> <h3>特别鸣谢单位</h3> <h3>特别鸣谢单位</h3> <h3>特别鸣谢单位</h3> <h3>特别鸣谢单位</h3> <h3>特别鸣谢单位</h3>