<h1><b> 改变不健康的生活方式，远离慢性病，拥有健康体魄。</b></h1> <h1><b>“你吃的这么清淡呀？”<br></b><h1><b>“这菜您可多放点油多放点糖啊！口感好。”<br></b><b>“我们去运动吧。“ ”不去，懒得动。”</b></h1></h1> <h1><b> 现代生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍，极易引发慢性病的发生。</b></h1> <h1><b> 盐可以提高食物的口感，但是每天食盐摄入量要低于6克，平时应减少在外就餐的次数，并自觉在烹饪食物时少用盐，用醋调味，增加食物酸味，以减少对盐的追求。</b></h1> <h1><b> 健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。烹调食物时尽量采用蒸、煮、炖、焖等用少量烹调油的方法。平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条等，尽量减少油的摄入量，远离慢性病。</b></h1> <h1><b> 糖是龋齿最重要的危险因素；摄入添加糖，尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入，可能会降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。</b></h1> <h1><b> 现代生活方式很容易造成久坐，因此产生了许多“久坐族”。久坐族通常会维持坐姿长达4个小时以上，长此以往对身体健康造成极大危害。工作每小时起来动一次，每次活动至少几分钟，这些小小的改变可以大大降低你的慢病风险。</b></h1>