<h1><font color="#ed2308"><b>动作一：搓手</b></font></h1><h3>两手手指交叉</h3><h3>快速揉搓到手心发热</h3><h3>大概50次即可 </h3><h3>☆</h3> <h1><font color="#ed2308"><b>动作二：揉搓大鱼际</b></font></h1><h3>大鱼际是手掌上凸起来这个位置</h3><h3>两边适当用力，互相揉搓</h3><h3>同样重复50次</h3><h3>☆</h3> <h1><font color="#ed2308"><b>动作三：按摩指关节</b></font></h1><h3>用拇指和食指揉按两边手的指间关节</h3><h3>力量要柔和</h3><h3>每个手指大概10秒钟</h3><h3>关节有酸胀感即可 </h3><h3>☆</h3> <h1><font color="#ed2308"><b>动作四：空拳锤掌心</b></font></h1><h3>一只手握空心拳</h3><h3>这样捶打时才不会痛</h3><h3>☆</h3> <h3>用小指和鱼际边缘着力于掌心部位</h3><h3>扣下去时局部会有酸胀感</h3><h3>大概重复20~30次</h3><h3>然后换手即可</h3><h3>☆</h3> <h3>能够预防心脑血管疾病的搓手操，做起来就是这么简单！不爱运动、怕出汗、怕累的小懒蛋们，赶紧运动起来吧~预防疾病，从手开始！</h3>