<h3>2019年4月23-24日，本校顾式太极拳训练进度为:复习+学习第12—14式。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">第12式学习</font></h1><h3></h3><h3><br></h3><h3><font color="#167efb"> 分</font><font color="#167efb">手</font><font color="#010101">动作要领:</font><font color="#010101"> 坐</font><font color="#010101">身</font><font color="#010101">开</font><font color="#010101">胯，丁字步，左腿横开一步，双手</font><font color="#010101">胸前交叉(右手外左手里)，翻掌分手，蹲身。</font></h3><h1></h1><h3></h3> <h1 style="text-align: center;"><span style="line-height: 30.6px;"><font color="#ed2308"> 第13式学习</font></span></h1><h3><span style="line-height: 30.6px;"> </span><span style="line-height: 30.6px;"><font color="#167efb">白</font><font color="#167efb">鹤</font><font color="#167efb">亮翅</font><font color="#010101">动作要领</font><font color="#167efb">:</font><font color="#167efb"> </font>含胸前抱，立身双手从耳根处劈掌看左</span><span style="line-height: 30.6px;">方</span><span style="line-height: 30.6px;">，</span><span style="line-height: 30.6px;"></span><span style="line-height: 30.6px;">蹲，起身盖掌看右方，蹲，弓右腿(转右膝盖)，重心左移，右手向下拉，左手向上拉，右拧腰，左手扣(手心↓)右手分(右手从身前分出，手心↑）。落手转身，双手沿身体前从耳根处再次分出(左手手心↑右手手心↓)。后移重心，双手从身体两侧拉开，上步握拳放于胸前。</span><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308">第 14式学习</font></h1><h3><font color="#167efb">海底捞月</font>动作要领:双拳下移至小腹，蹲身，捞月，起，手放置于小腹前。</h3> <h3 style="text-align: center;"><font color="#b04fbb"> 继续加油＾０＾~</font></h3>