樱花烂漫四月时 醉忆江南四明山

☆流星☆

        江南回来一周有余，很想用图片、文字记录一下我的首个168，却不知从何下笔。去年的神农架并未完赛，我告诉自己，首野，只是开始罢了。

         确实，对于168，我感觉来的有点快。自从去年的神农架报名后，对于跑步，有了既定的目标，也就有了针对的练习，在练习的过程中，达到了自己路跑330的目标，也出乎意料的完成了自己的首个百公里。顺利完成首个百公里，让自己信心大增，从而制定了2019年的终极目标《雷越野三峡超级越野赛全程》。都在说三峡超级越野赛是中国最难的168公里赛事，可对于我来说，毕竟没有经历过，一切只是停留在概念中。毕竟迄今为止，仅仅只完成了双峰山30公里组、天门山30公里组、神农架未完赛、三峡116公里组等四个越野赛。

        按照我的习惯，既然制定了目标，就努力去完成。怎么努力？用打游戏的方法，先从小BOSS开始。年前祝哥推荐了江南百英里，并告诉我：风景秀丽，可跑性强，并给我普及了美式赛道和欧式赛道的区别。就这样，江南百英里，我准备来了。在去江南之前，冬天并未停下跑步的步伐，顺便报名了比较近的远安马拉松以及西陵峡越野赛当做热身赛事。

        远安马拉松以及西陵峡越野都起到了热身以及拉练的作用，虽然内心很忐忑，但是还是信心十足的踏上了去江南的路程。难得的一家人集体出动。

         出发前几天，大宝贝幼儿园要求背汉乐府的《江南》

江南可采莲，

莲叶何田田，

鱼戏莲叶间。

鱼戏莲叶东，

鱼戏莲叶西，

鱼戏莲叶南，

鱼戏莲叶北。

有家人的陪伴，那种感觉，十分美妙。

         经过半天的奔波，我们一家、祝哥、阿饭荆州的三位战士顺利抵达宁波奉化区溪口镇，小镇不大，却很惬意。领物料、吃当地美食、喝跑山狗精酿。

        按照计划，我应该睡到9点起床，可是，6点半的生物钟，以及大宝小宝的兴奋，让我瞌睡全无！起床找地方过早，竟然找到了一个荆州媳妇开的包子铺，世界真小！吃霸早餐，回酒店继续躺尸，虽然睡不着，尽量养神。

　　下午两点发枪，11点出门，吃午餐、到起点，准备出征我的首场168。菜口味清单，还好我不挑，什么都能接受，这种饮食习惯以及胃口，为顺利完赛打下了基础，长距离总结三个词：能吃、能睡、能动！和祝哥各一瓶啤酒预祝我们顺利完赛。

         和百公里大咖施大哥合影留念，59岁，已经完成了几十个百公里的大咖，是我们仰望的目标。在起点，按照赛前计划，分装存包，168公里有两个换装点、三次换装机会，要充分利用规则。

        13:30，主办方开始点将仪式，介绍各路大咖，对于我来说，那太遥远，我安静的热身、感受、享受现场的气氛，充分的调动自己，却又要让自己时刻保持清醒。出发前，和祝哥击掌：安全顺利完赛！

        14:00，168公里组准时发枪，多日来的忐忑化作了动力。赛前给自己制定了计划，我决定按照计划执行。CP1距离13.5，爬升900+，要稳住，但是也要靠前，不能爬坡堵车，神农架堵车堵怕了。一路稳步前行，来到了上山的口子。爬坡自己倒是在行，嫌弃队伍太慢，开始往前靠近，慢慢队伍松散，可以跑起来。爬了1.5公里左右，前面有人打转，发现跑错了。这时候我才打开两步路，用轨迹导航，赶紧下撤，这一错很紧张，本身CP1关门时间比较紧，这样一错，来回最低浪费20分钟。

          折返回来后，从队伍的前面直接落在了最后面，马不停蹄的一路追赶，终于在上雪窦寺前追上了大部队，并继续开足火力，追赶时间，成功提前按照计划到达CP1三十六湾，农民总监在CP1跟每一位选手道歉，在CP1问打卡工作人员前面有多少人，得知不足30，瞬间松了一口气，赛前计划只要在前50就已经很满意，说明有充足的时间。

          一路欣赏美景，一路享受美式赛道，到达CP1三十六湾的爬楼梯让我想起了天门山，我知道大腿肌肉会酸，我也知道他会好，所以，并不担心，按照节奏，继续GO。

         我的原则是，进补给站就要吃饱喝足，包里装满，因为，我怕饿。出CP2唐田因为着急，把手杖落在了CP点，带的是单杖，又落下了，导致后面的120公里没有手杖使用，有些许吃力。唐田到下一个临时补给点四明山镇只有五公里，本以为一路都是山径小道，熟知四明山盛产竹笋，我们在大片大片的竹林里面奔跑，横在路上碗口粗的竹子随处可见，这时候脑海中竟然出现了竹叶青的画面，瞬间紧张起来，加快脚步。天逐渐暗下来，在四明山镇要开始用头灯，这一次江南168特意准备了一个菲尼克斯的头灯，最大流明达到1000，但是赛前在领取物料的地方还是买了一个备用头灯，先启用备用头灯，穿上皮肤衣，开始彻夜征程。 

        个人觉得夜跑给我的感觉会更好，因为他让我更专注，以至于路过四明山心的石碑，我都没有注意，在四明山心补给点，喝了两碗鸡汤，补充矿泉水和佳得乐，就继续上路，路上遇到好多人，不知道是因为专注，还是因为爬的很累，还是因为深夜让我们没有多余的精力进行交流，每个人都是在默默的、努力的前行着。在快要到达赤水翻身村的时候，备用头灯电池电量快耗尽，取出我的大杀器：菲尼克斯，果然，前面两百米的路看得清清楚楚，五百米开外的反光标，随风飘荡，好评。

         22:00顺利到达赤水翻身村，很多人已经出现了疲倦的感觉，开始告诉自己要熬，在这里个CP因为脚趾有阶段性的抽筋，我的速度也掉了下来，防火道的缓上坡都不想跑，但是我知道，这只是黑夜的开始，熬吧！赤水翻身村出来后三公里，路标突然非常集中，我知道，要拐弯爬坡上山了。

         抵达大岚镇的时候比预计时间早了半个多小时，大岚镇是一个换装点，拿出了存装包里的充电宝，开始给手表充电，大岚镇配有休息室，虽然不困，但是还是想休息二十分钟，哪知根本没睡着，因为人多，比较吵，特别是有两个一起的男女跑友，一进休息室就叽叽喳喳，而且把吃的泡面等补给全部弄进来了，工作人员指示休息室不能吃东西，也不听，毫无素质。我只好收拾东西，穿上冲锋衣防风，走出休息室，顺便多了一句嘴：“这里是休息室，保持安静，吃东西到外面吃，别人方便你，你也要理解别人，注意素质”可能他自觉心虚，并未回话。在大岚镇磨磨蹭蹭弄了将近一个小时，虽然没有睡着，也闭目养神了吧。

         大岚镇一出来，就进入了樱花赛道，两旁的樱花树，地上散落的樱花瓣，非常漂亮（这是我想象的，区嘛黑，什么景都看不到）

         大岚镇要仰天湖有两段非常陡峭的爬升，凌晨三点，爬的我一点倦意都没有，反而让我开始了思考人生，我是谁？我从哪里来？我要去哪里？我为什么温暖的被窝不躺，要一个人独自深夜来爬这座海拔1000米的山？

          终于在五点之前到达仰天湖补给点，这时候是我精神状态最弱的时候，我知道，我该睡觉了。没有吃东西，立即进入休息室，卸下背包、脱掉鞋子、裹上保温毯，席地而睡，很快进入睡眠。这一觉睡的非常有质量，5:50起来，收拾东西，喝鸡汤、装水、佳得乐。六点出站，满血复活，董家彦，我来了。

        仰天湖出来，大步流星往前冲，不忘记给小伙伴录视频，非常嗨，下降到了大片的竹海，不好走，降低速度慢慢来，我要稳住，暂定的计划是八点达到董家彦，这样就完成了101公里，用时18个小时，对我来说，非常满意。后来的事实证明，我低估了赛道，被组委会给套路了，仰天湖到董家彦官方爬升451，可实际爬上有600+了，而且都是非常陡的爬与下，最终到达董家彦8点40了。

         董家彦属于第二个换装点，有两次换装机会，后面是一个28公里的的小环线，可以轻装上阵，退下冲锋衣。也做了一个错误的决定，在这里我想试一下换袜子换鞋，为后面的前脚掌疼埋下了伏笔。只带上了低音炮音响、能量胶、牛肉干、充电宝，按照惯例，吃粥、补水，出发。下面一段虽然只有28公里，可是爬升全部集中在前半程，足足有1500米的爬升，所以这一段我的计划是7小时内完成。

        前往四明之巅，路上上充满了石头，顶的脚非常不舒服，太阳也出来了，顶着背晒，熬吧。

        四明之巅非常好的一个补给点，在这里我吃到了全程唯一的鸡汤泡饭，最主要的是，有肉，其他的补给点都只有汤，并且没有米饭，长距离能够有一碗鸡汤泡饭补充能量，是非常幸福的。吃了两碗鸡汤泡饭，出站，这时候隐隐约约感觉要上大号，哈哈，不是我非要写出来，而是我觉得能够有大号可以上，说明我一路的补给以及肠胃都能够很好的适应，个人觉得，这也是一个好的征兆，毕竟长距离能吃、能喝考研的是肠胃，因为持续不断的消耗，以及只有冷水、佳得乐、可乐充当水分来源，只有粥、馒头、包子、等等，会让你吃的反胃而咽不下去。但是身体的消耗不会管你这些，身体需要的就是能量而已。

        爬完下面那个陡坡，就到了四明之巅了，就可以笑傲江湖了。

         四明之巅小环线在煎熬中度过了，脚板疼的贴了四个创可贴依然解决不了问题。返回了董家彦换装点，还剩下最后37公里，整理好行装，带好头灯，我要应对最后一个黑夜，虽然牛肉干已经让我的腮帮子酸疼了，但是还是要带上，他能给我必须的饱腹感；虽然喉咙有浓痰，有感冒发炎的症状，但是我依然要带矿泉水、可乐，他能给我补充水分、糖分。带上我必须的一切东西，我要冲向终点。

         董家彦到唐田，12公里，7公里下坡，5公里上坡。考虑到已经跑了130公里，我必须要稳一点，不能栽在终点前，在路上遇到了很多80公里、110公里组的，大家一起聊聊天，慢慢跑。在最后五公里爬升400+的楼梯上，因为节奏的不同，我们慢慢分开了，顶着打算肌肉的酸胀，我来到了坡顶。一小段的下降，来到了美丽唐田，奔跑在樱花树中，奔跑在女儿吟唱的“江南可采莲，莲叶何田田”边。

         第二次来到唐田，我想找回我的手杖，志愿者非常棒，帮我收起来了，很顺利的找到了。状态正佳，快速进行补给，顺便看了一下自己打卡的名次，追到了21名，我觉得进入前20有戏，出发。唐田到蒋宋别墅路标和轨迹有出入，但是已经不影响什么，终点的动力比什么都来的强劲，能跑的绝对不走，能走的绝对不停，一路马不停蹄，到达蒋宋别墅补给点，匆匆进入补给点，什么都没有吃，只是装满了水，即刻出发。在这个CP点一直和一个110公里的小兄弟一起，出了蒋宋别墅是一段两公里长的公路，我有点跟不上他，让他先走，我必须调整节奏，最后一个CP点我不能出任何问题，我时刻在这样告诉自己。路上通知陈宽我已过了蒋宋别墅，他和MOMO酱在终点等我。经过了八公里的山路上下，终于来到了我们已出发就跑错的非常陡的水泥路，因为我知道这里离终点不远了，只有四公里而已，这时得我，已经开足火力，全力奔赴终点，路上超过不少110公里组，终点前超过一个168同组别的兄弟，他很想追，对不起，我已经起飞了。

        历时32小时57分32秒，我跨过了终点，感谢努力的自己，感谢陪伴的家人，感谢鼓励支持的所有朋友。

        第一个百英里赛事，过程是努力的，结果是满意的。赛前计划和自己的完赛时间仅仅相差一个小时，说明计划准备是多么的重要。