盘点学跆拳道的好处，你知道几个？

月

跆拳道练的是什么?

修身养性，强健体魄，尊师重道

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，也是“始于礼，终于礼”的武道精神为基础，让学习者从中领悟。

1.修身养性

在生活和工作的环境里，难免会有人变的浮躁，遇到问题不能静下心去考虑。这也是人中很难改的一个心态，跆拳道源于我国儒家思想，重视礼仪，重视修养。

跆拳道学习者，要学会忍耐克己，每次不断的坚持训练，自身不断的去磨练毅力，慢慢的养成习惯。这也是自身修养的磨练进程！

2.强健体魄，塑身形体

有一句话是生命在于运动，运动起来能够充分使身体各器官“动”起来。

跆拳道运动，以腿为主，四肢并用，腿部的运动能够拉筋，让腿部更细长，跆拳道冠军张蓝心那细长的腿，有多少人仰慕！腿部运动能够拉伸全身动，坚持训练，强健体魄的同时也塑身形体了。

3.增强心脏功能

有类人常常坐着不动的，患有心脏病比常活动的人高2倍。

坚持练跆拳道，能够推进心脏的小血管扩大，延长，增多，改进心肌的供氧情况，改进血液中的脂质代谢。一起还有助于心肌作业能力和心脏代谢的功能，此外，还能进步血液的纤维蛋白溶解活性，避免血凝过高。

4.增强记忆力

人的记忆随着年龄的增长会慢慢衰退。研究表明，身体更健康的孩子大脑中有很多“白质”，也就是孩子们有非常好的记忆力。

脑、脊髓内神经纤维会集的地方，称为白质，是中枢神经系统三个主要构成元素之一。白质内有各种不一样功用的神经束，在大脑不一样区域之间传递信号，白质越紧凑，神经活动越灵敏高效。

5.增强免疫力，减少生病

身体内的器官都是要运动的，如果不运动，就易生病。

因此，学习跆拳道能够增加消化腺的分泌功能，推进肠胃的活动，增加胃口，增强五脏六腑弹性的功能，免疫力慢慢增强，减少感冒发烧等小疾病。

6.增强肌肉力量

跆拳道训练是踢腿、单手攻击和防护的动作，是爆发力极强的运动。

不是让肌肉变的大而厚重，而是使无力的脂肪组织成肌肉，使身体变的轻盈灵敏，在防身时反应快捷。在训练中经过踢腿的爆发和手部的格挡，来增强肌肉力量。

7.增强视力

现在的社会都有手机，电脑，同时占有眼睛的时间也是最多的，孩子们的视力严重降低的多，“眼镜族”也不分年龄大小了。孩子们在6岁的年纪，是身体器官发育的关键期，当然眼球也要发育的。眼球没有在运动中得到疾速作业、视野远近交替操练不行，只是在近距离规模用眼，眼球的发育就会出现反常——眼轴长增加，睫状肌痉挛缩短等，从而致使双眼近视。

在训练跆拳道需要聚精会神的注意力，品势的动作要求眼，手，脑协调一致，竞技需要眼睛的反应能力，有句话说"眼疾手快"跆拳道让孩子们在运动中得到非常好的发育，同时远离手机电脑

8.促进血液循环

在人体血液不畅通的情况下，由于经络和头绪不通，人容易生病，训练跆拳道能够打通经络，能增强血管弹性，削减血管决裂的减少性，也能够增强全身弹性，非常好的推进人体血液循环和新城代谢。

这也是为什么训练跆拳道体质会越来越好。