看到了开始，却没猜到结局 — 记2019年波士顿马拉松

Jun

如果说马拉松比赛的魅力之一是它的不可预测性，波士顿马拉松一定不会让你失望。多变的天气，容易让人掉以轻心的赛道，多少跑马高手在跑过这个比赛后对它心生敬畏。2019年是我第二次跑波🐎，3:30:02的完成时间并不是太不能接受，可是后半程的掉速，艰辛和挣扎在比赛结束几天后仍然在心中挥之不去。不过这次有幸跟多跑十几个人一起出征，尤其是有西部跑群的7个跑友，在一个战壕里摸爬滚打了4个月之后一起相聚波士顿，一起出发到Hopkinton，这个经历温暖而难忘。

AM55计划

这次跟的仍然是AM55计划。这个计划已经跟过几次了，按说应该跟跑量更大一点的计划。可是考虑到工作忙，孩子的课外活动也多，而跑步只是一个爱好，不能因为爱好而把生活和工作牺牲太多，所以还是选择了AM55计划。

其实即使是AM55跟起来也不容易。老公三班倒，晚上经常不在家，我下班后经常要急急忙忙往家赶，送孩子去课外活动。晚上的时间不好保障，所以我大部分跑步都安排在上班前完成。冬天很多训练要在gym里完成，老公去上早班的时候，就需要儿子自己定闹钟起床。我跑tempo或interval的时候把时间算好，跑完warm up基本上是他要起床的时间。打个电话确保他起来了，然后继续跑我的tempo或interval，这样就不用在跑tempo或interval的中间停下来。还好儿子很支持妈妈跑步，每次我说明天一早我得去gym，不能叫你起床，给你做早饭了，他都爽快的说：没事儿，我自己定闹钟。他上学必须坐校车，不过至今还没有赶不上校车的情况发生。我这样放手也无形中培养了他的独立性和责任感吧。

各人面临的挑战不同，不过我相信所有的业余跑者都会面临怎么平衡家庭，工作和跑步关系的问题。能不能完成计划是一个挑战，如何找时间完成计划是一个更大的挑战。

这次是按照3小时15分的完成时间训练的。训练大部分按照计划完成了。很幸运西部群有6个人一起为波🐎冬训（小溪姐一直到最后才决定去跑波🐎，所以没有一起训练），除了单哥跟的是AM70，查哥，春哥，百炼，Regan和我跟的都是同一个计划。大家互相鼓励，互相支持，比孤军奋战容易多了。

元旦新年跑，穿上波🐎衫的六个人对2019波🐎充满期待

出发了

出发的日子到了。今年仍然从buffalo出发，跟Claire，主任一家和Rocky一家同一个航班出发。在机场拍了几张照片留念。

跟Eric，Claire和Rocky在Bufflo机场

二进宫的三人

这次住在波士顿机场的Hilton酒店。酒店每15分钟有shuttle bus到地铁站，非常方便。唯一的问题是没有free WI-FI，房间里信号不好，自己的data也经常连不上。不过如果是Hilton member就有免费WI-FI，在免费注册后，这个问题就迎刃而解了。走前退房后行李还可以寄存在酒店，如果是下午或晚上的飞机，逛街就不需要拖着行李了。如果是坐飞机去波士顿，推荐这个酒店。

酒店下午安静的大堂

又见波士顿

周六下了飞机，我们三家人就直奔expo，取bib，买衣服。在expo和终点照相必不可少。饥肠辘辘一天，等到吃饭的时侯已是下午4、5点钟了。今天应该loading的吧😔

周日活动很多。一大早去Charles河边群跑-其实是以照相为主，之后跟伟哥和一行人去一个cafe吃早餐，中午去波士顿当地华人跑团Ben组织的加碳会，下午又去波🐎的官方赛前晚餐。这一天一直在走走走，违背了赛前多休息的原则。可是，人生难得几回聚啊，现在想起来只有美好的回忆，并没有觉得后悔和遗憾。

波士顿已是春暖花开

拿到bib

跟unicorn合个影吧

波🐎终点

BEN加碳会美加华人跑团合影

周日Charles河边

周日Charles河边

周日Charles河边

加碳会后多伦多跑友合影

加碳会后西部跑群合影

跟着伟哥逛哈佛

比赛日到了

周一一大早去查哥酒店汇合。因为出发比较早，在地铁上碰到的参赛者号码都比较小，让我一路东瞧西瞧，崇拜了一路。

单哥一大早就提醒大家出门时会有大雨。果不其然，到酒店不久外面就下起了大雨。大家在酒店乔装打扮，并合影留下了五彩的照片。查嫂拍到的大家穿着雨衣的背影也很好的记录了大家冒雨出发的瞬间。

存包时是雨下得最大的时候，很快衣袖，鞋和袜子就全湿透了，幸好带了备用的鞋袜。存好包，上了bus。今年跟西部群五个人一起坐车，没觉得路长就到了运动员村。

运动员村往里面走路况好一些，但在刚进村的地方仍然是满地烂泥，没走几步鞋就被烂泥覆盖了。在这里再次排空，等待。单哥是第一枪，他提前出发了；我们跟Regan走散了，我一路跟着查哥，春哥和百炼走到起点。

一大早在查哥酒店集合

五彩的雨衣

雨中存包途中的背影

比赛开始了

这次比赛是按3:15做的pace band，能跑到3:20就满意。跑前看了不少跑波🐎的tips，都说一开始不能快。跑了几英里后我就发现我的时间比pace band上的时间慢30-40秒，虽然当时还有能力把时间追回来，但我一直告诫自己不要快，慢了就慢了，不要追，所以就一直慢着。雨早就停了，有些出太阳了，我开始感觉热。起跑时为了下雨时有点遮挡带了帽子，现在感觉帽子很影响头部散热，所以犹豫了一阵之后，忍痛在7公里处把帽子扔了。去年带着这个帽子跑了纽🐎，很喜欢这个帽子，忍痛把它扔掉说明我当时已经感觉到这次比赛会很艰难。但是我当时决没想到艰难的程度，如果想到的话，就会留着帽子降速跑了。

因为天气湿热，心率从开始就比较高。不过前26公里还可以保持43几的配速。26公里后持续几个长坡，疲倦感变得很强，配速已经降到45几，第33公里更是降到5:30。更糟糕的是，大坡过后两个小腿都有了抽筋的迹象，不得不大幅降速，以缓解症状。从GarminConnect上看，第34公里，配速到了5:53。我从去年波🐎开始，跑马还从来没有抽过筋，以前抽筋也是右膝盖内侧肌肉抽筋，小腿抽筋还是第一次。好在还没有完全抽起来，每跑一步，我都有意识的把脚跟向下拉，全当做个小的stretch。也曾试着加点速，每次一加速，抽筋的感觉就更明显，只能把速度再降下来。

不知道当时的实际温度和湿度，我的记忆就是湿热。疲劳加上小腿的抽筋迹象，让我从首🐎以来第一次有了退赛的想法。Elite runners都可以退赛，为什么我不能呢？可是如果退赛了，奖牌都拿不到，怎么对得起一直支持我的家人和跑友，怎么对得起这一趟波士顿之旅呢？在思考了一阵人生之后，我决定忘掉配速和时间，就按一个自己能保持的龟速慢慢跑到终点，能少停尽量少停，因为一停，小腿可能会抽的更严重，那样就更耽误时间了。

以往比赛，虽然每次都有不少人超我，可我也会超不少人。这次波🐎是唯一的一次比赛，在后半程有无数人在我身边跑过，留下一个个背影。人生有时好无奈啊。

最后7、8公里，每一公里都是煎熬。虽然心态已经摆正，不再看时间和配速，完全按照感觉跑，可是每一公里都好长啊。有几次听到路边的中国人在用中文说“加油”，“跑起来”，只能回头无奈的笑一笑。朋友，你知道吗，这两条腿已经不完全属于我了。

终于看到了终点，可是依然无法加速。当然，如果我知道我会以3:30:02的时间完成，那个02应该还是可以去掉的。不过，这就是人生吧，总是充满了缺憾。

赛后红军一姐给我发过来两张我在赛道上的照片。她老公也安全顺利完赛。感谢红军一姐的照片！

小插曲

故事到现在应该结束了吧，可生活好像还不尽兴，还要再跟你开个玩笑。赛完一路走着拿奖牌，吃了一个香蕉，喝了一瓶水，走到存包的bus那儿，走来走去就是找不到自己的bus（上面都标有bib号码）。最后还是求助一个工作人员才找到自己存包的bus。现在回想起来，那时身体/脑子就已经有点问题了，不过自己不知道而已。拿回包，给老公打电话联系，他们在很远的L区。迈着僵硬的腿找到他们，还跟西部群的跑友们微信聊了几句，然后去坐地铁。

走进地铁站，碰到黄蓓，兴高采烈的合影，然后上了地铁。地铁里人不是很多。站了一会儿感觉恶心，头晕，心想：好难受啊。那是我晕倒前最后的念头。再恢复意识，就看到一双双关切的双眼，当时好迷茫啊，怎么了？为什么大家都围着我？老公告诉我我晕倒了。赶紧跟大家说我OK了，地铁那时已经停了一大阵儿，看我没事了，就又开动了。不过有一个工作人员一直在我们旁边没有离开。他身上的黄绿马甲是我记得的最后一个影像。再次恢复意识，首先看到的是两个持枪的警察，再向周围看，看到了家人和地铁工作人员。而我已经下了地铁，坐在一个椅子上。老公告诉我，我第一次清醒后他一直扶着我，过了几分钟感觉我全身的重量都到了他的手上，知道我又晕倒了。当时地铁正好到了Goverment Centre站，他和一个工作人员把我拖下来了。这时急救人员也到了，血糖6，站立血压80/58。急救人员担心我会再晕倒，劝我去医院，我一开始不想去，可是确实还很难受，也担心自己再晕过去，又会扰民一次，就上了stretcher和救护车，去了Massachusetts General Hospital。儿子有些害怕了，在救护车上和医院里只要我一闭上眼睛，他就摇我的肩膀，说：妈妈，妈妈，别睡着。在医院做了心电图，本来说输液，后来医生说马拉松比赛后如果补充sodium太快会有危险，建议我喝果汁和吃些带盐的crackers。像吃药一样的吃喝了一阵，一两个小时后，终于感觉又是自己了。心电图结果也出来了，一切正常。从医院出来后打了个uber回到酒店。因为去了医院，错过了期待已久的赛后聚餐，这是这次波🐎又一个遗憾。

这次比赛吃了5个胶，一路注意补水，补电解质。因为天热，半程后由一个水站补水，一个水站补gatorade变成每个水站既补水，也补gatorade。不过事后回忆了一下，后来因为疲劳和担心停下抽筋更厉害好像skip了两个水站，不知道这是不是造成赛后晕倒的一个原因。

给busy的胳膊拍个照

比赛结束了，虽然离自己的目标完成时间差了一截，第二天还是去给奖牌刻了字。希望下次刻的会是自己的目标时间😊