小杨哥的美篇（副本）

小杨哥

川藏线心灵之旅

第1天

成都雅安汉源石棉海螺沟/丹巴（二选一）

里程：360km 宿：海螺沟/丹巴（2800m）

推荐靓点：青衣江、二郎山、大渡河、贡嘎山、海螺沟冰川

成都出发经147公里成雅高速公路抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越二郎山隧道（4176米），海拔3437米的二郎山以前由于山高、路面狭窄、坡急而成为川藏路上的第一天险。历阴阳两重天后到达川西最大最深峡谷大渡河谷，顺大渡河而下，可抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区。

第2天

海螺沟-康定-新都桥

里程：200km 宿：新都桥（海拔3350m）

推荐靓点：海螺沟冰川、红石滩、雅家埂风光、康定城、折多山、新都桥风光

早餐后乘景区观光车前往三号营地，观赏冰川河谷风光，冰川全长14.2公里眺望贡嘎山——“蜀山之王”。在三营处换乘索道到达观景台，观赏冰瀑布、冰裂缝冰石蘑菇等奇异景观，来回需4-5小时左右。中午在磨西用餐出发前往红石滩，红石从山顶而下，宛如一条红色的瀑布，尤为壮观。经过情歌故乡——康定城，这里是甘孜州的首府“康定情歌”的发源地，出康定翻越塞外屏障折多山，顾名思义弯道多，山顶4298米，在这里切忌兴奋猫步为宜。傍晚抵达达新都桥，被誉为“光与影的世界”“摄影家的天堂”新都桥，位于川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。

第3天

新都桥-理塘-稻城-香格里拉镇

里程：450km 宿：香格里拉镇（海拔2900m）

推荐靓点：高尔寺山、卡子拉山、剪子弯山、“世界高城”——理塘、海子山、稻城风光、香格里拉

早上出发，晨晖中新都桥景色如画；小桥、扬树、水溪、人家、藏式民居，浓郁的高原风情画卷。先后翻越高尔寺山海拔4412米、剪子弯山海拔4659米、卡子拉山海拔4718米、经过雅砻江畔的康巴小山城--雅江县城，世界高城--理塘县海拔4200米，盛产高原黄鱼的无量河、毛垭大草原，传说中的龟兔赛跑--兔子山海拔4600米，和青藏高原最大的古冰帽遗址、海子山自然保护区(海拔4500米)。抵达稻城穿过县城沿傍河过万亩青扬林，翻过波瓦神山，顺赤土河谷顺流而下，晚上抵达亚丁景区香格里拉镇后入住酒店休息

第4天

亚丁景区一日游

里程：0km 宿：亚丁村（海拔3700m）

推荐靓点：波瓦神山、夏诺多吉神山、亚丁、五色海、牛奶海

早起用完早餐之后，直接到亚丁景区接待中心，我们正式游玩亚丁风景区，购买亚丁景区观光车 120 元/人（自理），进入景区，把行李放在景区住宿点后开始浪漫香格里拉之魂--亚丁景区的游玩。考虑到大家的体力，建议游玩牛奶海和五色海可以选择骑马加徒步的模式；进入景区乘坐观光车抵达扎灌崩之后，然后徒步 10 分钟到达冲古寺，再从冲古寺乘坐电瓶车（单程 50 元/人，往返 80 元/人，自理）到落绒牛场，从牛场到牛奶海，7 公里左右，徒步往返时间在 4-5 小时，骑马会节约部分时间和体力。游玩五色海和牛奶海之后，有时间的亲可以前往珍珠海游玩，珍珠海海拔相对更低，游玩相对轻松。结束一天的游览之后，大家可以出景区前往停车场，我们司机会在停车场接大家前往酒店住宿。

第5天

亚丁稻城-理塘-芒康

里程：320km 宿：芒康（海拔3780m）

推荐靓点：世界第一高城-理塘（海拔4014米）、海子山（海拔4685米）、巴塘（海拔2580米）、竹巴龙

传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。经稻城回到318线上的重镇——理塘，在理塘休息一下，下午出发前往巴塘迎接下一个挑战，今天将正式进入西藏界。

第6天

芒康-左贡-八宿

里程：360km 宿：八宿（海拔3900m）

推荐靓点：金沙江川藏地界、川藏滇藏交汇点-芒康、东达山、澜沧江峡谷、 邦达草原、七十二道拐

早上出发到达江边小镇如美镇观澜沧江峡谷风景，翻越海拔5008米的东达山，山顶垭口一年四季白雪皑皑。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现经过左贡到达邦达草原，这里是川藏南线、北线的交汇处。翻越横断山最大的天险—业拉山，山口海拔4839米，经著名的七十二道拐下行到怒江边抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映

第7天

八宿-然乌湖-米堆冰川-波密

里程：230km 宿：波密（海拔2750m）

推荐靓点：邦达草原、业拉山、七十二道拐、藏东秘境-然乌湖

然乌湖是藏东著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，一派仙境景色。米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。波密县城扎木镇，被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔2700米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”，这里也是进入墨脱的最近入口，晚上入住县城休整。

第8天

波密-通麦天险-林芝

里程：235km 宿：林芝（海拔2900m）

推荐靓点：通麦大桥、帕隆藏布、通麦天险、鲁朗林海、色季拉山、南迦巴瓦峰、尼洋河风光

从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，前往通麦，通麦素有天险之称，在川藏线上也一直备受瞩目，随着国家建设，通麦大桥已经由天险变通途，驶过通麦，排龙，穿过鲁朗镇，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山，一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝市，座落在尼洋河畔的林芝市海拔2700米，被称为“西藏的江南”。

第9天

林芝-工布江达-拉萨

里程：400km 宿：拉萨（海拔3650m）

推荐靓点：尼洋风光、米拉山（海拔5013米）、拉萨（海拔3650米）、布达拉宫

早上从林芝市出发，沿着美丽的尼洋河前行，观秀巴千年古碉，中流砥柱，太昭古城，翻越5013M的米拉山口，观赏松赞干布故居，顺拉萨河，感受最史上颜值最高的公路——林拉公路， 后再沿拉萨河谷前行，到达拉萨河畔远远就能看到

红山上雄伟的宫殿——布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

第10天

拉萨一日游自由活动

里程：0km 宿：拉萨（海拔3658米）

行程靓点：布达拉宫、大昭寺、八廓街、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺

今天为休整自由活动日，可以自由的去市区逛八角街、寻美食，也可以在市区几个著名的寺庙，参观祈福。

拉萨是世界上最具特色、最富魅力的城市，这不仅因为它海拔 3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下无数的文化遗迹，和浓重的宗教氛围给予人们梦游历史般的感。拉萨是西藏自治区的首府和政治、经济、文化的中心，市内和郊区名胜古迹众多，如布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺等早已驰名中外。

温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。拉萨的地标布达拉宫旺季经常一票难求，实名制销售每天限制二千人参观，本社不能代买

第11天

拉萨-纳木错-返回拉萨

里程590 km 宿：拉萨（海拔3600m）

行程亮点：藏北草原，天湖纳木错，念青唐古拉山，藏北羌塘保护区

上午驱车前往位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的纳木错景区，世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。翻越纳根那山到达世界上最高的咸水湖—纳木错，藏语为“天湖”，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。纳木措的美景壮丽旖旎，是令人终生难忘的美景，感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。

第12天

拉萨--羊卓雍措---拉萨（280KM）

行程亮点：羊卓雍措、宗山抗英遗址、白居寺

早餐后从拉萨出发沿雅鲁藏布江前行，经过曲水大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山口后，汽车在蜿蜒的山谷中登上山顶，眼球里蓦然出现一面晶莹奇幻的蔚蓝色宝镜，人们无不惊叹欢呼，这便是羊卓雍错给所有人的第一印象。

站在山顶俯瞰羊湖， 碧绿湖水，连绵山峦，与湛蓝天空在尽头交接，湖面在蓝天映衬下宛如一块清透的绿松石，作为喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。

【注意事项】

1、气候：长时间在户外活动，请戴上太阳帽，太阳镜，涂抹防霜，做好防晒措施以保护皮肤，气候变化大时做好防寒工作。

2、安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。

3、交通：活动线路较长，部分路段交通状况差，道路崎岖颠簸，坐车时间漫长，请做好心理准备。

4、风俗：沿途有藏区等少数民族聚集区，对于寺庙、雪山、僧人等，请尊重当地风俗习惯。

5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

6、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。

7、基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在城市备足相关物资。

8、手机信号：联通只有在大型的城镇才有信号，部分路段无信号，移动电信在途中信号也不稳定，但有定居型的城镇均有信号。

9、住宿：有些地区沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级。加之处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况。请大家体谅，建议自备睡袋。

10、饮食：此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点。所以请参团队员自备佐餐，同时准备足够的干粮、零食、水果和矿泉水等食品以备不时之需。沿途餐饮质量很差，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。

11、如在高海拔地区，能量消耗大，沿途物资匮乏、物价高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。

12、在自行安排活动期间，旅游者应在自己能够控制风险的范围内活动，选择自己能够控制风险的活动项目，并对自己的安全负责，请注意人身和财产安全。

13、在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，注意往来车辆、是否有危险或禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。

14、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。不可抗力是指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况，包括但不限于，恶劣天气、自然灾害、战争、罢工、骚乱、飞机故障、航班保护、恐怖事件、政府行为、公共卫生事件等客观原因。