陈皮+生姜，湿气排光光

@峰哥《看世界》

由于现代人生活节奏的加快，工作和生活压力的各个方面都对人们的健康有一定的影响。湿可以被认为是现代人类健康的最大敌人之一。大多都是由个人体质和不良生活习惯导致的。

湿气重有哪些症状呢？

1.湿疹：湿疹是湿气最常见的表现之一，主要是由于湿气积累造成的新陈代谢障碍后再受到外界刺激引起的，瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。

2.油腻：主要表现在头部和面部，刚洗完脸出门不久，脸就出油了。很多把其归罪于化妆品，实际上却是湿气在作怪，不去湿它会一直油腻下去的。

3长痘：和上面的油腻是并发症状，湿气导致油脂分泌异常，肯定会有各种痘痘出现，不仅是脸上，背上也是痘痘们的根据地。

4.睡眠：湿气重还会影响睡眠情况，导致入睡困难，或者失眠浅易惊醒。等第二天上午，精神十分萎靡，也说不上是困，就是感觉对什么都提不起兴趣。

5.肥胖：十胖九湿，很多人说喝凉水也能长胖，其实那就是湿气在作怪了，除了天生的基因外，大部分人减肥失败，或者成功后又反复，就是因为减肥前没有去湿。

那怎么才能祛湿呢？第一选择当然是适量的运动了。通过运动排出身体的大量湿气是最理想的方法。

除此之外，就是用一些药物调理身体，让脾脏运动起来，帮助排湿。下面就和大家说一个简单方便的祛湿方法。

材料：陈皮5g，生姜3片，冰糖适量。

做法：加适量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁冲泡陈皮，觉得味道不好的话，加适量冰糖。一天喝2,3杯，记住睡前三小时不要喝。

但是，这个方法是去寒湿的，如果是湿热的朋友，在没人指导的情况下贸然使用，会造成伤阴的情况。