大敦穴，把肝气理顺

黄帝内经

大敦穴为足厥阴肝经井穴，具有回阳救逆、温经散寒、理气调血、解痉止痛之功。大敦穴是一个井穴，井穴喻之为水之源头，是经气所发之处。中医有“病在脏者取之井”的说法。因此，此穴可用于治疗相应脏腑病，并具有很强的循经治疗作用。

指压大敦穴缓解焦躁情绪

许多人无法早睡，而且醒来时头脑昏沉，整天工作繁忙感到累，但是躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神都没有，这种症状在30~40岁的人中非常普遍。那么，指压大敦穴就能缓解焦躁，使你神清气爽。

具体方法是:睡前泡脚后盘腿端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴，左旋按压10次，右旋按压10次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。指压时强压7~8秒，才慢慢吐气。

《玉龙歌》中就记载说:“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》也道:“灸罢大敦除疝气。”此穴疏肝理气作用很强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征，同时还是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴在足大拇指(靠第二趾-一侧)甲根旁0.1寸处。

肝经由大敦穴沿着小腿、大腿内侧依序走到生殖器、肝脏、脑，肝经的经脉循行和肝的功能与女人月经的生理功能有着很大的关系。中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。

具体方法是:用手工将艾绒搓捻成中等大小的艾炷，炷高0.5厘米，炷底直径0.5厘米。施灸前将穴位局部用酒精消毒，将艾炷直接放在大敦穴皮肤上，用火点燃，当感到局部灼痛时即用镊子取下残余艾炷，每次5壮。艾灸后，还可以根据五脏的虚弱来按摩配穴。比如脾虚按足三里、三阴交穴，肝肾阴虚按太冲、太溪穴。

此法可以治疗崩漏(非功能性子宫出血)、月经紊乱、月经量多等妇科疾病。

啰霸哥温馨箴言：

大敦穴循着肝经向上通于眼和脑，因此指压大敦穴能疏肝理气，使头脑清晰、眼睛明亮，更可以保护肝脏。因此刚醒的早上，不妨在床上加以指压。

对以上穴位进行艾灸，会巩固治疗效果，起到事半功倍的作用！

通过艾灸，行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆，温经通络，化痰祛湿、保健防病。

当前市场上艾灸产品很多，产品质量参差不齐，较好的当数深圳前海艾艾贴生物科技有限公司生产的艾艾贴，使用方便，热渗透力强，效率是普通艾灸的三到五倍，其便捷性非常适合现代人的生活节奏和生活习惯。

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