2019年春节拉萨自由行记

大宝

　　一本《走吧，张小砚》让我知道了拉萨，初步领略了西藏的美，心生向往。从2010年起，平均每半年就要喊一次：我要去拉萨！我父亲坚决反对，理由是我一个人走的太远，他不放心，也不允许。我不敢忤逆，总是喊喊作罢。

2018年，痛失最爱我的父亲。最艰难的一年，我逃开了家人，躲开了春节。决定一个人去拉萨，想去看看那个我父亲从不允许我只身一人前去的地方，看看朝拜的人群，望望布达拉宫，站在八廓街头，环看熙攘的街市。伦敦、拉萨，生平最向往的两个地方。大概也只有寄希望于这样的圆梦之旅来平缓一下丧亲之痛，告诉我自己生活依旧还有美好值得期待。

前期工作

家人的工作是最难做的，我不知道自己是不是个例。

在我家里，

我要自己去拉萨=我要卧轨=这孩子疯了

自小老太太惯出来的任性、说一不二的性格，让家人操碎了心。从小到大，除了父亲的话我略听一二，其余家人对我都很无能为力。春节不回家，一个人去拉萨，想法定了之后就开始跟家里报备了。最先是我唯一的亲姐。

我姐姐是高中地理老师，听完就哭了...哭了！！！问我：“不去不行吗？去海南、巴厘岛、厦门那些春暖花开的地方可以吗？”她说藏区高原地冷，温差大，我一个人去，万一高反严重，缺氧了、睡死了、马路上坠崖了就回不来了，离那么远她两个宝宝还小，我有个三长两短她飞过去都来不及。。。我的想法很简单，看看拉萨，在布达拉宫前守岁，仅此而已。不得不说我亲姐放大了很多我没想到的危险。但去拉萨的心丝毫没有动摇。

我姐哭着说：“爸走了，没人管得了你了”。瞬间泪崩。

我姐一个人有足够的威力发酵到全家老小都知道。一天的功夫，全家除了我80岁的爷爷，家里的姑姑、叔叔、弟弟、妹妹等N个人，接二连三的打电话，大抵都是问我

“定了吗？”

“必须去吗？”

“换个地方可以吗？”

“好吧，一定注意安全，平安回来。”

大概持续了一周，家里人算是不得已接受了。我非常不理解，为啥第一步这么困难。大概暴乱、缺氧、落后、高寒是家人对拉萨所有的想象，而我想的全都是那里充满信仰、虔诚、纯净，如何如何美好。

1、怎么去拉萨？

去拉萨定了，怎么去成了第一个问题。考虑到我从来不敢坐飞机，恐高、怕高反、醉氧，我选择了火车卧铺进出藏区。我姐又哭着说，“《坐上火车去拉萨》听听得了，干嘛非得以身试法”。那段时间我满脑子想象旅途会怎样，而我姐几乎每天都沉浸在一种类似于亲妹要卧轨的离别情绪里无法自拔。。。

2、找小伙伴

去拉萨定了，火车票查好了，两天两夜的火车行程让我充满了恐惧。以前最长的卧铺经历是去南京，16小时。身边亲戚朋友同学同事没有任何有价值的参考经验，百度查了一些攻略，头大，放弃了。于是寄希望于小伙伴。闷了一天，想到了百度贴吧！被自己的机智所折服，发了人生的第一条百度贴子，并开始搜索跟2019去拉萨过春节有关的帖子。还真的神奇，找到了第一个队友-大乐，一个心思细腻、帅气、自由行经验丰富的91年阳光大男孩。然后就找到了靠山一样，用这样的方法发展了16人的微信群。跟大乐的旅行想法一致，他做好了拉萨九天的攻略。拉萨一天休整、四天珠峰、拉萨守岁、林芝三天、休整一天，共计9天的行程。于是全程copy，百分百跟从。下一个问题来了，春节只有七天假期。九天行程、四天路程，至少13天。咋个请假？？？拖了大概十天，卡在火车售票的前一天，不得不开始硬着头皮跟领导请假。一级一级往上请，顺利的超出意外，更是感动的泪流满面。体贴、关怀、大姐姐一般的关爱，“那里关乎信仰，爸爸走了你这一年太不容易，出去散散心也好，去拉萨净化一下心灵，随时给我报个平安”“出去玩好好散心，走那么远不用着急回来，时间不够晚几天都没事，平安回来就行”等等，每一句话我都印象深刻。长这么大第一次请假感动到哭。请完假坐上公交回家，车上的大爷看到我哭说“孩子，别哭！没什么过不去的坎儿”。我笑笑，那一瞬间觉得生活在不经意间似乎充满温情，依旧美好。非常清晰的记得那天，冬日的暖阳，超级超级好！好到不得了。

3、准备工作

A、保暖工作。

500以上的东西我向来拒绝网购。于是兴隆商场买了狼爪的冲锋衣2100元、登山鞋1000元、探路者的软壳裤350元、迪卡侬的睡袋100元（冬进藏强烈建议购买睡袋！保暖、防脏、去珠峰必备）PS：狼爪的冲锋衣，穿了不到20天，出发前的前三天起球了！！！冲锋衣起球了！！！退货。来不及买冲锋衣了，用之前探路者和充绒量220克的过膝羽绒服充数。1000块的登山鞋，拉萨回来感觉鸡肋的不如我的UGG。从此黑掉狼爪品牌。冬日进藏，透气、保暖、防潮、厚底的鞋真的很重要。狼爪完美的避开了以上每一点。户外的东西平时真的用不到，拉萨回来那些东西全成老旧物品了。。。

起球的冲锋衣、鸡肋的登山鞋

B、药品保命工作。

大概是受我家里人影响，想象中的拉萨啥也没有。去药房备齐了各类药品。网上说提前半个月吃红景天、西洋参，超级不喜欢吃药的我纠结了好久。后来去药房一看，正规品牌平均150一瓶，十天量。超级大药粒！要是按照网上攻略，我大概要两瓶半的量，几百块钱几瓶超级难吃用处未可知的药💊，果断放弃。现在回看-拉萨之行的经验和拉萨小伙伴的经验告诉我，吃了也没啥用。多喝热水葡萄糖，适量休息量力而行，比什么都管用。口香糖一定要多备！！！口香糖口香糖口香糖

爱美人士一定要多带面膜，各种补水套装。

墨镜必备，我近视，选的强生的一次性隐形（真的超级方便）和墨镜搭配。

有时候没水洗脸，所以洗脸巾、漱口水很重要。

保温杯保温杯啊！喝点热水葡萄糖，在珠峰的时候简直奢侈。

PS：我胃不好，又挑食，牛羊肉不吃，牛奶不喝。受家里人影响，出发前我想象中的拉萨也变得偏远、物质匮乏。于是背了一皮箱的吃的，还有单位发的一箱安慕希！！！一箱。。。卡乐比的麦片、白家酸辣粉、利民辣酱等等等吃的。到了拉萨，暮野旁边就有大超市，物品、价位跟内地的沃尔玛、家乐福几乎没差，打折之后更便宜。那段时间看到我的皮箱都快抑郁出内伤了。一箱东北去的安慕希啊！！！然后衣服我带的真心不多，贴身的带了十套，卫衣外套各两套。因为做好了只洗澡一次的准备，头发六毫了，只要看到拉萨，没有高反平安回来，没啥是不能忍忍的！超市的海底捞火锅9.9，便宜到怀疑人生。陆续买了20多包回青旅，背回沈阳三包。至于现金，有点就够，我只带了400还没花完。坐公交最好纸币，那边不是很认硬币。拉萨市内支付宝、微信付款都很方便，就是偏远的珠峰那边用不了，因为没信号。。印象深的是在青旅门前买水果，8.7元，卖菜的师傅说“一共8.7，给8块”，相较于我楼下菜场一毛钱的锱铢必较，在这样偏远、稍显落后的地方，那一刻有点惊讶，触动！

C、心理准备工作⚠️对抗高反

快出发的前半个月所有东西都齐备了，只等踏上火车了。开始紧张。拉萨小群里都在议论高反的问题。庸医不如的我也越来越担心。

如何对抗高反？结合拉萨行总结如下：
a、出发前不要有剧烈运动，会增加用氧需求。尽量使身体处于平稳状态，平常心对待高反；
b、最好火车进藏，路途长，海拔逐步提高，有适应期；
c、不论是第几次进藏，平常心对待！控制情绪不要太过激动！青旅里听说有下飞机在机场高喊：拉萨我来了！然后救护车进医院了。。。
d、进藏之前不要感冒，如果感冒了最好取消行程，非去不可，就要格外谨慎、注意。住在医院近的酒店，方便就医，或者说抢救；
e、到拉萨之后要平稳两天左右，三天之内都有可能出现高反，火车进藏的，下半夜或者第二天高反的也有很多很多。个人建议保险起见，
不要洗澡、洗头、不要吃太饱、不要剧烈运动
不要洗澡、洗头、不要吃太饱、不要剧烈运动
不要洗澡、洗头、不要吃太饱、不要剧烈运动
以上不是绝对。考虑到洗澡问题，刚从光头蓄发两个月长成海胆的我，出发前半个月，又把头发剃成了六毫进藏。（拉萨回来之后才知道，因为我剃成了六毫，家里好一通担心，以为我去拉萨要出家了）
PS：青旅同屋的88年小姐姐，第十次进藏朝拜，每天早上一个冷水澡，晚上朝拜凌晨一点回来。啥体质的人都有。
f、大量喝热水、葡萄糖，其实没必要买瓶装葡萄糖，我买的葡萄糖粉，一斤装，方便携带，便宜实用。
g、好好休息，睡好真的超级超级超级重要！拉萨跟沈阳有时差，冬日进藏过春节，感觉天气比东北温柔太多。阳光无敌好，天空湛蓝湛蓝的没有一丝杂乱。

遇到的几例高反：1、河南姑娘高铁+飞机进藏，休息不好，落地高反，头晕恶心，有感冒症状，卧床休息四天，飞机返程；2、广东86年大哥，飞机进来，安然无恙，跟我们去川菜馆饱餐一顿，然后逛布宫夜景，十一点半回青旅。折腾一宿上吐下泻、头疼恶心、缺氧，早八点取消行程飞机返程；3、其余大部分人都有恶心、头晕、头痛、耳鸣、耳胀，深呼吸困难的症状，可控制。

青旅里有很多一米八的壮汉背包客毫无高反，也有很多一米五瘦弱的小女生高反到没法下床。所以不要看什么攻略，不要怀疑自己体质太好、太差会高反。真的是因人而异，除疾病状态外，看个人心理素质和身体素质，不管几进藏，谨小慎微不挑战，绝大部分都是没有问题的。

d、证件问题

去珠峰等偏远地方需要边防证，在当地免费办理，嫌麻烦的青旅都有代办业务，50一位。身份证原件一定带好，并且在拉萨市内随身携带，因为拉萨的安检特别特别多，随时过安检要身份证。吸烟的人注意了，打火机安检没收。我出发前的两个月身份证丢了！！！幸运的是12点的动车走，十点取的身份证。何其有幸！

这六毫的照片大概要陪我十年

e、住宿问题

一个人去拉萨，青旅首选。第一次住青旅是在北京天安门大栅栏，那时候都是为了看升旗，没来得及感受青旅氛围。拉萨的青旅氛围超级超级好，我住在暮野晨歌，据说五楼的观景台是拉萨市内最好的夜景观景台。楼下有拼餐，牦牛肉火锅居多。我只在除夕参加一次。还有好几个青旅超级有名，还有排名。我住暮野超级满意，没换地方，所以没太关注别的。因为2019年春节和藏历年是一天，除夕前后有几万人去拉萨朝拜，我几次差点没法续租。如果行程订好了提前预定就好了。我是纯自由行，完全看身体状态、心理状态随时调整路线，所以都是一天天定住宿。在青旅的4、6、10人间来回搬，所幸老板照顾，不曾搬离外住。青旅可以洗澡，白天正午的时候洗澡可以的，我是珠峰回来，大概离家第九天的时候出去洗的澡。很方便、干净，没有任何不适。除夕洗澡过春节这一传统总算没有打破。青旅唯一的取暖设备是电热毯，想说心里热，真的不冷。我带了fashy热水袋，超级管用。公用的卫生间、洗漱间一直很干净，缺点就是肉眼可见干净清爽，但一直有股臭哄哄的味道。。。酒店有单独卫浴，有空调，但是门一关只有自己，遇不到那么多小伙伴，有两个河南的妹子住在如家，然后每天打车过来跟我们会合。青旅，真的是一个不可替代的地方！尤其拉萨的青旅！太太太太赞！！！如今回顾整个旅程，太多太多美好的回忆都来自暮野晨歌！！！超级感激老板的照顾，开了很多绿灯，让恋旧的我可以一直舒舒服服的住在暮野晨歌，免受搬离的苦恼！暮野的地理位置也为13天的拉萨行程带来了太多便利！前台的几个小美女、帅哥秉承了老板的办店理念，热情、耐心、随和，给旅程添加了无限好的回忆！

不管做了多少准备，出发了还是激动，拉萨之行于我而言是真的梦想之旅！取完车票一直在紧张，在北京停留两个小时，非常担心上不去车。出发的当天早上，我亲姐电话说：“你现在取消票还来得及，我给你买机票去海南。。。”

那段时间蛮生无可恋的，心里盼望着出点意外回不来了反倒是件轻松的好事，手机里单曲循环的是中岛美嘉的“曾经我也想过一了百了”，临走前买了一份意外险、两份意外死亡保险。一切安排妥当要出发了还觉得一个人去拉萨有点不真实，不能跟家里人说，于是就跟朋友交代了各种事，做好了回不来的打算。😂😂😂朋友其实吓坏了，赶在出发上火车前给我送来桃核，辟邪保平安。带着小小的感动，特别激动的出发了。

高铁准时，换乘顺利，不到一小时就到站了。提前上火车，换好睡衣拖鞋，铺好睡袋，像回家了一样，洗漱爬上铺位睡觉。特别幸运，整个车旅上没有臭脚吵闹的，相反遇到了很多藏区外出求学的孩子，遇到了几个内地进藏工作的人，聊了很多抗高反的事和注意事项。除了厕所是无法改变的糟点，整个火车行特别的充实愉快，相比较藏区小朋友，我们求学简直太太太容易了。真的该好好珍惜。

冬日火车进藏，路上的景色略显苍白，但是对于我这种第一次去拉萨的人来说，已经超级超级超级满足！过了兰州之后地貌景色就跟东北有很大差距了。逐渐的越来越人烟稀少，没有信号，路边有很多牦牛，散在草原间，静谧、宽敞。能看到青海湖，但是冬天没啥看头。第一次身体出现不适是过青海湖之后的一个超长隧道，出现耳鸣、耳胀，嗡嗡响的有点不舒服。过了隧道这种不适感持续了20分钟。百度一查，青海湖海拔已经3000多了。内地坐高铁过隧道我也耳鸣的厉害。回来的时候有经验了，嚼口香糖，微张口，这种感觉就会减轻很多甚至消失。过了格尔木车上几乎就一半空了，车内开始供养，全车禁火。听说半夜12点左右过唐古拉山口，海拔5000多，理论上来说平安过这里没高反就安全了。我晚上十点半睡死了，醒了就凌晨四点了。中间口渴喝过一次水。过唐古拉山的唯一感觉是特别特别口干舌燥！抹着厚厚的兰芝唇膜依旧感觉要爆皮！过了兰州之后发条微信都是幸运，恨不得朝拜一下感激信号塔的那种。随时有信号就在家族群里发消息报平安。下火车的时候，兴奋、激动、紧张、躺了两天开始起来活动拖行李，各种原因吧，感觉呼吸不顺畅，缺氧，略微头晕。跟家里视频报平安，赶紧挂了电话节省体力。直奔青旅。

进藏区看到的雪山，生平第一次，拍了好多照片小视频

火车上藏族小朋友和拉萨队友的赠言、静姐的手绘，如今看来满满的回忆

到了青旅感觉好很多，刚才不适的感觉逐渐消失，不敢相信自己幸运到没有高反。青旅同屋的妹子高反躺了三天，我俩约好了出门转转，心里很清楚刚到拉萨最好卧床休息少走动，可是身体没有任何不适，想要老老实实躺在青旅而不去看看近在咫尺的布达拉宫，实在是不可能的事。青旅在大昭寺附近，步行到布达拉宫20分钟左右，于是结伴出行，一个高反，一个新来的，先觅食，再看布宫外景。

藏面。尝一次，绝不会再为难自己第二次。口感差，牦牛肉膻味，还有一股怪怪的青草一样的调料味。

甜茶。对于纯牛奶都不喝的我来说，甜茶也有膻味。为了抗高反，喝了三杯。我要是预知到自己没有高反，我一定不会逼自己喝那么多。酥油茶就好像甜茶加盐了一样，膻、甜、咸、腻。总之逼着也喝不下去。有很多小伙伴超级喜欢喝，觉得跟奶茶一样。

罗布林卡

达赖喇嘛的夏宫，我个人理解为藏区的颐和园？？？花草树木特别多，冬天就没啥看的了，停留两小时走走看看。夏日必访。

色拉寺

想去听辩经的，很有特色。可惜去的时候因活动取消了。小有遗憾。去之前一定要问当地人，做好攻略。辩经也是必看的。

在色拉寺求的平安符，也是拉萨一行唯一的纪念品

拉萨除了甜茶馆藏食店，最多的就是川菜馆。八廓街吃到的超级好吃的酸辣粉。代价就是出现了第一次高反。头晕恶心走路画圈，辣到靠吸氧解决问题。缓了两小时 玛吉阿米

网红藏食店。有说是仓央嘉措幽会情人的地方，也有说是以仓央嘉措情人的名字命名的店。没去研究。想去蹭个热度，掀开帘子，浓浓的气味熏跑了我，菜单都没来得及看，实在没法坐下来尝尝藏食，据去过的小伙伴说价格不便宜，难吃。导游说玛吉阿米网红，但是藏食不地道，也没啥特色。

小昭寺

去过色拉寺和小昭寺里面之后，果断放弃大昭寺。没有佛教信仰，进去与否意义不大，还特别害怕冲撞了。白天的日照太好，吃雪糕降温

小年夜，青旅拼伙的七个人，七个省份。小龙坎火锅，几度辣到我缺氧。有过酸辣粉辣高反的教训，我吃的极其缓慢，只是轻微缺氧。四川的晨曦妹子嘲笑我说，别人吃麻辣火锅蘸油碟，我得吸氧。一顿饭下来大家很开心，临时决定报小团去纳木错。

纳木错

玩的超级开心满意的一天，一群临时结伴出行的小伙伴，志同道合，气氛融洽。爬到那根拉山口，远远望了一眼纳木错，冷到窒息！东北的三九配强风的天气，分分钟苹果手机死机。

那根拉山口的石碑题词：

那一年

磕长头匍匐在山路

不为觐见

只为贴着你的温暖

那一世

转山转水转佛塔

不为修来生

只为途中与你相见

—仓央嘉措

远远的望一眼纳木错，虽不见全貌，已然心满意足

路景

布达拉宫&药王山

去布达拉宫一定要请导游！不然白走。门口拼团，大概40一位。

珠峰之行

参观布宫的原班人马，又在青旅临时组了几个小伙伴。报的当地散团，四天三夜的珠峰行。

雅鲁藏布小峡谷 雅江河谷 羊卓雍错-羊湖 普莫雍错

海拔五千多，下车走到湖边，加上给大家拍照耗费体力，有点缺氧头晕。最惨的是手残，给大家拍的照片都好丑。走到湖中间能拍到超级漂亮的蓝冰。我当时不知道，回青旅看朋友圈才知道。

同组的86年小杨！跳完就缺氧了，拍的是真好

电影红河谷拍摄地 卡若拉冰川

拍摄《红河谷》时炸坏的冰川一角，无法修补

珠峰

朋友圈看到的&我看到的

没有对比就没有伤害

珠峰太冷，跟我换了羽绒服的队长小易！

珠峰石碑打卡

回程远观看到的珠峰

珠峰脚下的民宿

环境苛刻到超出想象。苦中有乐，三四十人，远超集中营的容纳量。床就是木板压箱子上。摸完被子，手上都能闻到膻味。睡觉的时候没啥性别了，都是和衣而卧，钻在睡袋里再裹被子。厕所就是一个土坑加石棉瓦遮挡，半夜上厕所得叫上几个男小伙伴壮胆。想要喝口热水，不太可能。想跟民宿老板交流，不太可能。那里人很少很少，没什么教育可言，一定不要给孩子糖果、零钱什么的，一旦给了，会有很多孩子过来围着你，期盼的眼神伸手问你要糖，没糖就直接要钱！！！围的水泄不通，不安全，走路不方便。那些孩子的眼神那么淳朴、真实，同时因为缺少教育，纯自然生长，略显蛮夷，衣着破烂、脏、脸上两块高原红，看着特别心疼，不是滋味。

苦中作乐，睡不着觉，大家开始打牌

睡觉就裹这个鬼样子。前胸后背脚底板，我贴了12个暖宝宝，然后半夜热醒了。。。

满屋子都是吸氧的。海拔4300左右，如果在拉萨市区就有缺氧症状，身体不适的，需要租这种大氧气瓶-医用氧。600一瓶，一个人吸十小时。睡袋也是必须租的，100一晚。如果自己带了就不用租。民宿特别特别脏、冷。没有任何取暖设备，只有一个脏、油、破、厚的大棉门帘子，一个破的快要掉下来的铁门，门外就是冰天雪地，大风呼呼吹。

扎寺伦布寺

珠峰回来就是大年29了，原计划是在布达拉宫守岁，然后初一出发去林芝，三天两夜。后来发现初一的团特别难走，然后林芝小江南，这个季节也跟珠峰那边差距不大，实在有点累，想在拉萨再休整两天，取消林芝行。

青旅的好处就是人多热闹，五湖四海全是人。大概有50人左右一起在青旅拼餐守岁。之前百度贴吧的静姐、沛东、优希、小溺都来了，聚齐的一瞬间就好像回家了一样。还有好多好多青旅认识的小伙伴，大家在青旅一起火锅、包饺子。吃了多少不重要，那个氛围，真是终身难忘。有记忆以来第一次忽略了春晚，大家热热闹闹的也不知道在聊啥。过了十二点又去布达拉宫转了一圈，已经闭馆，广场也不允许进去了。满大街全是人，成千上万的人群，很多带着哈达，藏民服饰居多，也有很多汉族服饰，都站排进去朝拜。大概是大昭寺和小昭寺吧。队伍长到看不到头尾。烟花四起，那一刻，想家，想我父亲在的时候，我也该出去接神了。

除夕夜的暮野晨歌，终生难忘

人聚齐了玩的超级满足又开心，百度贴吧小队的几个人在，珠峰行的小伙伴在，青旅的小伙伴在，就想一群人在拉萨慢节奏的走走逛逛，没有心思再去别的地方了。N遍去布达拉宫溜达，看了十三人的电影，喝甜茶，吃川菜。取消了林芝行程，在拉萨享受两天。阳光好好，心情格外美丽，前所未有的满足感。

天下没有不散的筵席，分别是每一场相聚的终点。最后一天大家自己拼餐，我负责采买、主厨（炒菜锅灶有点高，全部由上海93年工科男小宋代替）完全按照我的安排来了一场东北家宴，搭配牛栏山二锅头，饭后大家KTV！收拾聚餐后的残局真是苦不堪言，感觉刷了一辈子最多的一次盘子！这里还要超级感谢超级nice的暮野老板的照顾！无论是年夜饭聚餐，还是最后的散伙饭，暮野都给了我最好的回忆，没有在除夕夜孤独冷清，相反一切都那么美好，值得回忆！

拉萨最巧系列

2015年在北京清华、北大校区骑行玩耍的时候碰到了肖琳妹子，新年的时候我俩的朋友圈同在拉萨，世界之大，两个人两次不期而遇！想说缘分这东西太奇妙，又太美好！

静姐手绘布宫

学美术的静姐，临走前坐在青旅的大堂给我画了这张布宫手绘，太值得！珍藏！女孩子坐在那里认真作画的样子，像极了天使，那一小时太过美好

静姐的街头抓拍 天堂书店买的明信片

珠峰行记

路景

散伙饭的第二天我也卧铺回沈阳了，提前一天返程。在拉萨的12天没有高反，最后散伙饭的时候就大意了。聚餐太high，喝了半斤白酒，接着出去唱歌，照顾喝醉的小溺耗费体力，收拾青旅的残局，折腾到半夜两点半才睡。第二天上火车卧铺的时候就开始出现不适，缺氧，气不够，喉咙火烧火燎的干痛！车开动之后就开始咳嗽，逐渐加剧。走到格尔木的时候已经咳的肺要炸裂。差点下车挂急诊。只能平卧，不能坐，动一下就咳的不能呼吸。到北京之后略有缓解，回到沈阳喝的川贝枇杷膏，有缓解。化验血，一切正常，也没吃别的药。川贝炖白梨、银耳，喝了两次。除了干咳没有别的症状，陆续持续了十天才好。这期间一直食欲不振，除了清粥小菜，什么都吃不下。同行的拉萨小伙伴有好几个回家之后出现干咳症状。所以全程-从去到回都要注意身体，谨慎对待高反、醉氧，注意调养，稍有大意，要付出代价！

回忆

回顾整个拉萨旅程，一切都那么清晰、美好！

感恩遇到的每个人，为整个旅程添下了弥足珍贵的回忆！

何其有幸认识你们，一路有你们，真好！！！

感恩陪伴！

贴吧的队友、青旅的伙伴、珠峰的兄弟姐妹、西安的同行哥哥嫂嫂，清楚的记得你们的面孔和旅程的点滴！感谢一路的陪伴、包容、理解。无比期待下一次的相聚！

小记

遇见，别离。

转身，一辈子。

那么远，那么近。

远的是时光，近在心底。

—《走吧，张小砚》

夏日的拉萨，等我！

谨以此文，聊表感激！感激给我圆梦之旅的姐姐，感谢路上的每一个伙伴！人生有你们，真好！