人生，因快乐而精彩，生命，因健康而美满；友谊，因真诚而永恒，心情，因愉悦而舒畅；夕阳，因洒脱而灿烂…

金玉良言（金大侠）

健康是幸福快乐的前提，而运动，则是健康的基础。 &养成运动的好习惯吧，尽管一开始可能会很累，可能会因为短期看不到明显的成效而产生挫败感。但只要坚持下去，一年，两年...... 当你拥有了比同龄人更健康的身体、更年轻的长相、更快乐的心理状态时，你一定会觉得，那些汗水都没有白流。 福在健康中，乐在长寿中；笑在生活中，活在快乐中。🍇🍻🌹😀🙏 《生命安好》 1、每天清晨，不论是闹钟、手机还是喧嚣声把你吵醒，都值得庆幸，说明你还拥有这个世界； 2、起来后，喝点开水，赶紧在微信里给你牵挂的人，问声早上好，说明你思维正常，身体无恙，又可以开始美好的一天了； 3、每天都能收到微信和电话，偶尔也有人约你吃饭、打牌和郊游，说明你尚有人缘，朋友还想着你； 4、偶然，也有人对你品头论足，说三道四，甚至恶语相加，说明你在别人心目中的位置仍然重要，他肯定混得不如你，真的值得窃喜； 5、总担心自己体重超标，说明你生活殷实，吃得比较好，营养丰富。请不要为体重过份担忧，但要适当控制，特别是晚餐。 6、时常出去会一下朋友，游览一番山水，更换一套行头，说明你对生活还有追求； 7、不要为喜欢异性和能吸引异性感到羞愧，说明你涛声依旧、心还不老、身体挺好； 8、过了65岁，自己该满足，因为世界统计学家作过统计，“地球”村好比100人，活过65岁的只有8个。如能买菜，能做饭，能开车，看得见，听得着，会使用手机、“捣鼓”微信，偶尔写个“小回忆”，讲个“小故事”，你就偷着乐吧！说明你这一生很成功。 9、看了这段文字能发出会心的微笑，说明你是一个快乐和幸福的人！ 10、此文说的非常有道理，我点赞👍 　　功名终随浮云去，举樽豪饮看晚霞。 一生获得各类奖项颇多，唯有此奖伴我同行永远！ 2008年北京承办29届奥运会期间，进京参加全国优秀社会体育指导员颁奖及现场展示活动。 合理的营养+科学的运动=健康的身体 （何谓大侠）侠之大者，温润如玉；金玉其质，玆拘体艺；真金炼侠，安然无恙；高风亮节，侠骨柔情。坚持常年身体锻炼持之以恒，免费义务培训学员上千人，重点教学养生功“六字诀”、“八段锦”、“五禽戏”、“太极拳”，传授科学运动的知识和技能。 （感恩） 每个人来到世上，会有很多的人陪我们走过一段又一段的路程！他们或是爱人，或是亲人，或是朋友，或是同事，或是陌生人，或是指引我们的人，爱我们的人，跟我们斗嘴的人，与我们争锋相对的人，各种各样的人，也正是他们，组成了我们的一生。 繁华历尽，方知平凡是真！历经沧桑，终于与人生相遇！那颗满怀感恩，庆幸和祝福的心，是在醉心生命的美丽。细数的甜蜜，止不住的幸运，停不下的幸福气息。 千金买屋八百买邻，四方八面住一小区当数缘份。让我们愉快过好下半生。       理解是一种高贵的语言，理解是一种换位思考，理解是一种心灵的领悟，理解是一种心灵的和谐。 为了小区业主生活方式健康快乐，我们乐意为大家服务。请带上你的真心向我靠近，请带上你的真诚和我相处！ 古语云：“少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。” 不闲的人生，往往才会更精彩！ 2018年社区组织女同志在烟灯山开展庆祝三八妇女节活动。余冬雪初干，初晴日骤暄；人心新岁月，春意旧乾坤。      2017年10月协调组织小区业主参加街道社区首届全民健身运动会，在30多位业主的认真训练顽强拼搏下，获得20人男女混合拔河比赛冠军、21人男女广播体操第二名，最终获得总分第一的好成绩。小区业主们积极主动参加社区组织的文体活动。 拔河比赛不受年龄、性别、水平高低环境影响，重在参与心情快乐就好。人生只有两件事最重要：第一是让自己好好地活着，第二是让更多的人好好地活着。人生只有两件事有意义：第一是让自己幸福，第二是让更多的人幸福🍀健康吉祥、平安好运、幸福快乐！🍀 人生最美好的一件事，就是用真诚和善良赚到了陌生人的信任，久而久之成为朋友，并且一直信任你，支持你，选择你；这是用钱都买不到的人格魅力！堂堂正正做人，明明白白做事，永远相信：诚信可赢天下，守信方得人心！      我们努力奋斗，没有虚度年华，并有可能在时间的沙滩上留下我们的足迹。虽年龄偏大但靠技巧和毅力，最终战胜实力雄厚的二期队，一举拿下冠军奖杯🏆。               社区跳绳活动一分钟跳170次。     金口玉言🙏超过别人一点点别人就会嫉妒你，超过别人一大截别人就会羡慕你。 赏析别人是一种境界，善待别人是一种胸怀，关心别人是一种品质，理会别人是一种涵养。 2017年冬季受重庆天天630电视频道之邀，组织带领10名近邻好友赴鲁能新城广场参加美食进社区厨艺大赛评委。健康是最大的利益。满足是最好的财产。信赖是最佳的缘分。心安是最大的幸福。 审美的感官需要文化修养，借助修养，才能了解美，发现美，如日之光，月之影，山之色；如物之朴，器之雅，居之旷。所有修养，皆为光芒。 如果我们能够为我们所承认的伟大目标去奋斗，而不是一个狂热自私的肉体在不断的报怨，为什么这个世界不使自己愉快的话，那么这才是一种真正的乐趣！似茶，平淡是它的本色，苦涩是它的历程，清香是它的馈赠。生活就是一个过程，把每一天醒来，当作一种归零，要以一种独一无二的姿态，活出自己与众不同的精彩。 2018年12月组织小区居民积极参加第二届趣味运动会，经过30多名平均年龄在60岁好邻的团结协作顽强拼搏，参加五个单项20人广播体操、5人往返运投球接力、10人众星捧月、6人龟兔赛跑、6人乒乓传递接力比赛，不负众望夺得总成绩第一名。 集体活动出事赔偿听听律师说法：转发：最近组织集体活动出事蛮多，前段时间在法庭中律师辨论赔偿问题，最后法院判决_根据公平公正原则，在活动中由于自身健康原因出问题，组织者和其他人不承担责任，因为该组织者是义务的，不是盈利的团队。现在组织者都印制免责协议书，要求大家签字，律师说，就是不签约，只要不搞盈利，所有人都无责任，所以大家放心组织活动，有些赔偿都是编出来的。请看看这段话，说得很有道理：     对参加集体正常户外活动出现意外，需赔偿问题我也有几点看法和想法，是否有理请大家评判。    一、参加集体活动都是出于本人自愿，并且它有利于人体的身心健康，有利于避免老年人的孤独，可预防老年痴呆症的发生。这本是件好事，国家和各有关部门应给予大力支持。     二、参加活动的人都是具有独立思考和有独立行为能力的人，一切行为后果只要没有法律上规定的他人侵害，都应该自负。     三、参加活动出现了意外的人绝大多数应该是本人自身有疾病，遇时爆发出来而已，然而却将责任推给大家参与者和组织者，这完全是乱弹琴，是一种变相的讹诈行为。    四、意外死亡者其家属或子女讹诈来的钱死者完全不能享用，而只能由可能的不孝子女享受，这也恰恰体现了这些人耍无赖，也更加体现了不孝子女的横不讲理和不要脸的举动，才不要命的追求大家的赔偿责任和赔偿金。   五、如果法官这样处理，最终会造成什么样的后果，这样的后果只能是有弊而无利。然而，谁还敢组织活动，谁还敢参与活动。组织和参加活动的人们都会提心吊胆，活动得不到释放，身心也会受到很大的约束和创伤。正常的活动和有利于身心健康的活动得不到社会的理解和支持，这样的社会还是一个什么样的社会，还有没有道德和良心所在。最后，我想问一问这样判决和处理的法官们，你们这样处理考虑过社会影响没有，你们这样处理只不过是想所谓的搁平和揀顺而罢，如果你们这样处理而引发其当事人的因不平而引发疾病，最后发生了一些不该发生的严重后果，那是不是也该由你们法官负责赔偿呢？ 一个缘字让我们相遇，在这世上，不是每个人都能随便相遇的。因为缘，因为前世相欠今生才能相见，都是上天早有的安排。好好珍惜每一天，想念一个人是一种美。被别人想念是一种幸福。 我很喜欢这段话：遇见“我”你后悔了吗？佛说： “无论你遇见谁，他都是你生命里该出现的人，都有原因，都有使命，绝非偶然，他一定会教会你一些什么”。喜欢你的人给了你温暖！你喜欢的人让你学会了爱！你不喜欢的人教会了你宽容和尊重；不喜欢你的人让你知道自省和成长。没有人是无缘无故出现在你生命里，每一个人的出现都是“缘份”，都值得“感恩” ––––若无相欠，怎会相见！🙏🙏🙏朋友是一种相辉 我喜欢那么一种友情，不是那么多，不是那么浓烈，不是那么甘甜，也不是那么时时刻刻，但很多年后，我一回头，你还在…… 朋友，就像是夜空里的星星和月亮彼此光照，彼此星辉，彼此鼓励、彼此相望。 不负韶华我们都是追梦人。赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为。当一个人获得另一个人的赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待。岁月给我坎坷，我还你乐观要强；生命给我打击，我还你灿烂向阳；旁人给我非议，我还你笑着原谅。 吐鲁番的葡萄熟了🍇，阿拉尔汗的姑娘醉了。邻里心灵相通、命运与共。金口玉言： ✎ 人在世间，做该做之事，不在春天忧伤冬雪的离去，已过去的事就不再恋恋不舍，人应活在当下。 遇见，只是一个开始，珍惜，才能相伴一生。好看，不止是肤浅的漂亮，更是举止端庄，待人谦卑、谈吐优雅…… 所有的惊艳，都来自长久的准备。 　　世上什么最难懂？就是懂得。大千世界，被人懂，是幸运；有人懂，是幸福。懂尊重，才有尊敬；懂让步，才有天空；懂付出，才能得到；懂珍惜，才配拥有；懂选择，才得人心；懂人情，才会做人。你待人诚恳，会被人信任，你与人为善，会活得心安，有体人之心，能广结知己，能恕人之过，会远离祸端。 金玉良言🙏 生命，每个人只有一次，或长或短；生活，每个人都在继续，或悲或欢；人生，每个人都在旅途，或起或伏。 不管处在什么样的环境，只有让心简单一点，做到有所为，人在的时候，以为来日方长什么都有机会，其实人生是减法，见一面，少一面。有所不为，有所争，有所不争，才能把从容和快乐请进生命里。 一个人最终有怎样的人生，很大程度上取决于他拥有怎样的习惯，身上的好习惯越多，恶习越少，那么人生就会越美好。 生活中真正的快乐是心灵的快乐，它有时不见得与外在的物质生活有紧密的联系。真正快乐的力量，来自心灵的富足，来自于一种教养，来自于对理想的憧憬，也来自于与良朋益友的切磋与交流。 万达杯庆三八节健步走活动于2019年3月8日上午在平顶山举行，苹果派以30多女神强大阵容参加。一个人真正的资本，不是美貌，也不是金钱，更不是学问，而是自带的，不会随着岁月变迁而消失的“精神长相”。 “无龄感”的人，往往不为年龄所束缚。能够在生活中始终保持活力，对事物充满好奇并勇于尝试，去追求活得漂亮，活得精彩，不留遗憾。我感恩身边的每一个人，纵是无缘，也许擦肩而过，或是回眸一笑，他们都是我人生旅程中的风景。虽不缘深，浅浅来，浅浅去，至少还曾有过。🌺 🌺 🌺 虽然变老，活着真好；一路同行，向前奔跑；喜看今日，胜过皇朝；再看明天，夕阳更好。保持童心，健康重要！🌈 😊 😊 💝💝 💝 🌹 🌹  朋友是一种相助 土相扶为墙，人相扶为王。风雨人生路，朋友可以为你挡风寒，为你分忧愁，为你解除痛苦和困难。朋友时时会伸出友谊之手，是你登高时的一把扶梯，是你受伤时的一剂良药，是你饥渴时的一碗白水，是你过河时的一叶扁舟，是金钱买不来，命令下不到的，只有真心才能够换来的最可贵。 积德虽无人见，行善自有天知。人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离；行善之人，如春园之草，不见其长，日有所增；做恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏。福祸无门总在心，作恶之可怕，不在被人发现，而在于自己知道；行善之可嘉，不在别人夸赞，而在于自己安详。 趣味运动会项目——旱地龙舟旱地龙舟比赛规则：1.各小组提前分好队,每队人数保持一致，一般要求每组10人。2.每支龙舟队伍由6-10名队员组成，赛道长50米、每个赛道宽2米。3.比赛中运动员必须排成一列纵队。当裁判员发令后，全队整体协调一致，向前移动，并在前进摇晃身体，做出船儿荡漾的姿态。4.各队比赛时必须在自己的跑道中进行，不得干扰邻道队的比赛。旱地龙舟的技巧就是要求大家协调一直，步伐一致，一开始的时候因为大家都不是很熟练，所以出现步伐不一致或者节奏不一致的情况，出现很多失误都是正常的情况，甚至在跑动的过程中有相互踩脚或者掉鞋子、摔倒的情况，这都是正常的。经过一段时间的联系大家逐渐适应，配合也逐渐默契，慢慢就能进入比赛节奏。 苹果派小区代表社区参加联芳街道5月24日在平顶山足球场举行的旱地划龙舟八人制运活动会。队员金玉安、朱连义、邓利华、吴宗继、张玉蓉、陈英琯、余桂碧、付金莎🙏参赛。取得19秒的成绩比第一名多2秒时间，在所辖六个社区中进入前三名。如果是田径和体操与划龙船的积分一样，就六个社区中就进入前三名总分二等奖；如果不是龙舟漏气𤆵软不好控制，如果决赛时不是单一个队跑无比较等原因，虽队员年龄偏大却有可能夺冠… 《运动助健康》沙区平顶山公园，联芳街道搭擂台。田径球类旱龙船，九支代表队参赛。香贤获得优胜奖，喜庆热烈笑颜开。🙏💐🏃‍♀️🌈🚣🏾‍♂️🍷👍🏆 我经过的所有6.1都是欢乐而美丽的，确不知它的起源如此残忍血腥！1942年6月10日，捷克游击队员刺杀了纳粹党卫军上将海德里希后，得到当地利迪策村村民的掩护。纳粹德国军队为此实施了残酷的报复，焚烧了全村所有房屋，屠杀了15岁以上的173名男性村民，妇女送往集中营，88名儿童在集中营被毒气杀害。为了悼念利迪策村和全世界所有在法西斯侵略战争中死难的儿童，1949年11月国际民主妇女联合会在莫斯科召开执委会，把每年6月1日定为国际儿童节。 《群言堂》 劳动者创造了美——心里美，果实美，人也美！ 金老师，张老师你们辛苦了，感恩你们的精心组织和热情付出。金老师文武双全，棒棒哒🎈👍 👍 👍（彭湖湾—刘芳云2019年6月28日） 人生高兴最重要，四十奶妈百米跑。赛前热身赛交流，芳云大姐最优秀。被人理解是幸运的，不被理解也未必不幸。做人低调一点，你会一次比一次稳健；做事高调一点，你会一次比一次优秀！与人为善，成就他人的同时，不知不觉也成就了自己。 好友相约马家沟，桑葚遍山情深厚。除了自己，没有东西能真正成为你选择生活的障碍。“无龄感”的人总是在不断往上走，阅尽人世，对一切依然保持足够的好奇。男人思念一个人，是在酒后半醉的时候；女人思念一个人，是在深夜失眠的时候！事实上，“无龄感”也是人生最良好的心理状态。 华人中老年篮协会长堂妹夫李天铭在世界华人篮球联赛场，与毕老爷福剑合影留念。 金口玉言🙏：不冷不热是冷漠，不慌不忙是机智，不早不晚正当时，不离不弃是真情。 法国大诗人雨果有个著名诗句： “世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”  庆建国70年创健康文明城做时尚新婆妈，香榭里社区第三届全民运动会，由联芳街道党工委主办，香榭里社区党委、居委会、“香”贤社会工作室承办，于2019年6月21日在沙坪坝区万达广场举行。 沙坪坝万达广场位于经纬大道与显丰大道交界处，总投资约10亿元，总建筑面积15.82万平方米，购物中心面积为11万平方米，配备911个停车位。香榭里社区第三届运动项目玩法及规则。1.9:30赛前快闪节目，合唱《我和我的祖国》2.运动员入场。3.领导致辞。4.广播体操（10:00-10:20）、众星捧月（10:30-10:50）、财源滚滚（11:00-11:20）、呼啦圈接力（11:30-11:50）、袋鼠学本领（12:00-12:20）【项目一】广播体操【参赛人数】每队21人，男女不限（含领操员1名）【比赛方法】1.做第九套大众广播体操。2.四个队同时比赛，每队领操员站前方正中，队员站后。3.按要求自行整队入场，比赛结束，自行整队退场。【评分办法及规则】详见广播体操评分表，每队最后得分为各评委的平均分。【项目二】众星捧月【参赛人数】每队8人，男女不限。【比赛方法】1.队员双手分别握住充气鼓的6个把手，由领队负责捡球和放置活力球。2.裁判发令计时开始，开始掂球，在2分钟时间内，有效掂球次数多者名次列前。3.掂球高度必须达到30公分及以上，否则此球无效；若中途球掉地，只能由领队捡球，他人不得代为捡球，违规一次，总球数减5球。【评分办法及规则】第一名：10分；第二名：8分；第三名：6分；第四名：4分；第五名：2分；第六名：1分【项目三】财源滚滚【参赛人数】每队8人，男女不限【比赛方法】1.两队同时比赛，比赛开始前，队员立于起跑线外，裁判宣布开始后，每组队员通过协调配合使器材像车轮般向前行进。2.当器材触及终点线为计时停止，用时少者名次列前，并计入相应分数。【评分办法及规则】第一名：10分；第二名：8分；第三名：6分；第四名：4分；第五名：2分；第六名：1分【项目四】呼啦圈接力【参赛人数】每队8人，男女不限【比赛方法】每队队员手拉手站成一行，不能断开。第一个人斜跨呼啦圈，裁判发令后第一个人通过上下肢的配合让呼啦圈穿过身体传递给第二个人，以此类推，直到呼啦圈脱离最后一人的右臂计时结束，用时少队获胜。【评分办法及规则】第一名：10分；第二名：8分；第三名：6分；第四名：4分；第五名：2分；第六名：1分【项目五】袋鼠学本领【参赛人数】每队8人，男女不限【比赛方式】每队队员排成一列，第一名队员从起点开始通过双腿夹球蹦跳至终点再由另一名队员进行接力，中途如遇掉球须从头开始，用时最少的队获胜。【评分办法及规则】第一名：10分；第二名：8分；第三名：6分；第四名：4分；第五名：2分；第六名：1分参赛方式1.每队根据各项目要求的人数参加所有项目；2. 现场设置2条赛道，长约30米，各项目将分3轮进行比赛，每轮将同时上场2支队伍；3. 本轮比赛开始时，下一轮参赛的队伍需组织好参赛队员在候场区做好参赛准备。4. 除领队外，非参赛队员不得进入赛场内，只能在警戒线外为队伍加油。5. 观众在为自己队伍加油助威时，不得故意影响或干扰其它队伍参赛队员的正常比赛。评分及奖项设置共五个比赛项目，广播体操项目单独评奖，广播体操满分100分，其余四个项目按项目总积分评奖，每项满分10分。广播体操项目评出一等奖1个，其余为鼓励奖；其余四个项目按项目的总积分评奖，评出一等奖1个、二等奖1个、三等奖4个，并发放奖金。注：若团体成绩存在并列，则获得单项第一名多者名次列前，若单项第一名次数再次并列，则单项第二名多者名次列前；依次类推。 《告知》 群友们好🙏 芸芸众生、茫茫人海中，朋友能够彼此遇到，能够走到一起，彼此相互认识，相互了解，相互走近，实在是缘份。 在人来人往、聚散分离的人生旅途中，在各自不同的生命轨迹上，在不同经历的心海中，最后选择在苹果派小区居住，能够彼此相遇、相聚、相逢，可以说是一种幸运。 香榭里社区第三届全民健身运动会将于6月21日上午九点半在万达广场举行，旨在促进社会和谐健康发展，以下人员志愿报名代表苹果派一期参加活动。精神可嘉点赞祝福，欢迎大家光临助战🙏。一、参加体操比赛队员21人：金玉安、张玉蓉、陈英琯、余桂碧、余燕、秦淑珍、刘芳云、冯丽君、高云华、周作芳、李建英、龙绪兰、曾维萍、夏陪禄、范俊祥、汪莲芳、邓利华、杨小红、贺照春、梁天玉、付金莎。二、袋鼠学本领8人：金玉安、杨小红、朱连义、邓利华、付金莎、陈英琯、张玉蓉、吴宗继。三、财源滚滚8人：金玉安、陈英琯、付金莎、杨小红、朱连义、邓利华、张玉蓉、余桂碧。四、呼啦圈接力8人：余燕、余桂碧、李建英、秦淑珍、高云华、汪莲芳、刘芳云、周作芳。五、众星捧月8人：张玉蓉、余桂碧、陈英琯、汪连芳、梁天玉、贺照春、周作芳、余桂碧。请以上人员安排好家务琐事，精神饱满服装整齐赛出水平展示自己！ 金玉良言🙏 回不去的是曾经，留不住的是风景，得不到的是真情，悟不透的是人生。《生命在于运动》梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。快乐苹果派老友，活出精彩之人生！[拳头][🌹][强][玫瑰]🏆 祝贺苹果派小区三连冠 沙区联芳街道香榭里社区第三届全民运动会圆满结束。广播体操北苑获得一等奖其余队优胜奖。苹果派一期获趣味运动会呼啦圈8人接力17秒2名、8人财源滚滚1分17”1名、8人众星捧月2分钟190个1名、袋鼠学本领跳2分19”1名总成绩第一名，获得了三连冠🙏🌷👍✊ 风雨是心中的愁结，只要你能解开它，一定会把阳光还给你。      🌴 🍁健康的活着，平淡的过着，高兴的玩着，合理的忙着，就是一种完美，就是一种财富，就是一种快乐，就是一种幸福。🍁🌻     金口玉言🙏有一种东西不可不利用，那就是善良；有一种东西不可玩弄，那就是信任；有一种东西不可欺骗，那就是感情；有一种东西不可愚弄，那就是真诚。 香榭里社区居委会自2017年组织所辖六个小区召开首届全民健身运动会开始，每年一届至今巳经组织举办了三届。苹果派一期中老年业主积极参与活动连续三届夺得冠军🏆。 尽情的享受幸福生活健康快乐唱吧跳吧。[偷笑]虽然变老，活着真好；😄一路同行，向前奔跑；[胜利]喜看今日，胜过皇朝；[偷笑]再看明天，夕阳更好。 [胜利]天天开心，一切都好！[强][强] 🌷 🌷 🌷 [跳跳][怄 贫穷的思维里，写满了算计和抱怨，富裕的思维里，全是付出和感恩~🎉🎉🎉 读书养才气，勤奋养运气，宽厚养大气，淡泊养志气。《荷叶雨》 柔柔细雨水涟涟，飞溅珠花滚玉盘。水银碎落泄绿叶，翡翠盆里玉液鲜。雨打荷声使人静，醒脑宁神身自然。劝君多享荷叶雨，神怡心旷欲成仙。 望着镜头中那张笑得如此灿烂的脸，试问面对生活中的意外，有几人能这么乐观？ 像这样豁达乐观的人，总能笑对人生中的苦难，面对同一件事，有人从中看到了希望，有人看到了万丈深渊，关键还在于心态。 说白了，平衡的心态就像一连串的连锁反应，心态越好，事情越容易往好的方向发展，反之，心态失衡，心态越差，事情就会变得越糟糕。所以说，世界上最难平衡的是心态，心态是否平衡对一个人的影响是重大的，因为它会在不知不觉中左右你的人生。 真正的知音，不是表面的微笑，而是心灵的陪伴；不是因外貌而产生好感，而是因缘分而生情；不是日日夜夜陪伴在身边，而是一份淡淡的共鸣和懂得，是心有灵犀！ 若你觅得一知音，请认真善待；如若相知，请用心珍惜！ 建党九十八周年社区党委组织党员爱国主义教育基地学习，赴北碚、合川区陶行知、卢作孚纪念馆开展党员活动。 <img src="https://ss2.meipian.me/users/46483451/origin2ad6b1e5c637a2b5654b2a9a4dbde754.jpg?imageView2/2/w/750/h/1400/format/webp/q/80/auto-orient">受聘于铜梁区道协体育健身顾问 美好是健康带来的，幸福是心情带来的，拥有了好心情，才能发现更多的美好。身体和灵魂应该是同步的，身体好了，心情才会好，家庭也会安稳，否则，哪来的风景与美食，哪来的优雅与从容。 尽管每天浸泡在柴米油盐里，尽管已告别了满树花开的季节，其实每个五十岁的女人，心里仍住着一个浪漫爱美的女孩。拥有健康的体魄，才能快乐地做自己喜欢的事。你有多爱生活，你的笑容就有多灿烂。 三十而立，四十不惑，五十才知天命。 这句话经过两千多年的检验，的确是反应人生成长历程的非常正确的描述。我们每个人对于某件事情的看法，您回顾反思一下，就发现不同的年龄段的看法有很大的不同，而且都有个感觉。 　　黄水不忘初心之行，有幸遇上时任装甲兵工程学院副院长吴玉金少将。请你相信每天的太阳都是新的 与其花时间应付以后不理想的生活不如花时间造就你想要的生活 保》持一个好心境持》之以恒禅修身最》好凡尘举善德美》丽品馨赢人生的》确幸福拼才赢 心》海装悦常开心境》遇坎坷笑面对才》有乐道好风景能》开心窗爱支撑有》情有诚有丰盈 最》贵岁月在静雅美》于淡定智从容的》确向上乐观行人》欢逢喜精神好 生》活美满悦心灵 生命，因奋斗而精彩；人生，因追求而丰满；生活，因幸福而美满；心情，因愉悦而舒畅；夕阳，因洒脱而灿烂。文明，因互鉴而丰富。青年好声音大赛，政府部门搭平台。歌唱祖国母亲爱，万达广场添异彩。🙏🤝👍🌹👏💪💐 带上自己的阳光插上希望之翅膀奔向诗意和远方带上自己的阳光美好心灵皆照亮心胸开阔并坦荡带上自己的阳光怀揣美好之希望愿把他人也照亮 我们无法阻止岁月在脸上留下痕迹，但不能让岁月磨平我们的棱角，变成与路上的甲乙丙丁无异的人。 一忘无垠秋之美场中欢声笑语荡秋色怡人胜春光雨丝绵绵思念长满目喜悦幸福漾目观岁月东流去清风又伴菊桂香秋来秋去好时光 　　股市让人增加财富，教育让人成为有用之人，养生让人健康长寿，三者都是每个人正常的人生需要。 人这一生，有晴空万里，有缠绵阴雨。情这一生，有甜蜜时分，有惆怅时刻。人之所以不快乐，是因为心里存了太多事。想要快乐，就放过自己。想要开心，就遗忘过去。人生，是一条单行道，过去的永远回不去，当前的要学会珍惜。如果，你苦苦努力却没有收获，不一定就是运气不好，有可能是你方向错了。拐个弯，也许就会柳暗花明！换条路，也许就会云淡风轻！人这辈子真的不长，走过一寸，光阴便没了一寸，迟缓一分，岁月便少了一分。人生苦短，你要好好爱自己，岁月漫长，你要耐心度余生！[咖啡][咖啡][咖啡]【回】不去的是曾经【不】要忧伤过去事【去】的目送顺自然【的】确释怀最重要【是】非面前要分清【曾】经的己经过去【经】常刷新要清零【留】不住的是风景【不】与别人去攀比【住】在心里是快乐【的】确开心最重要【是】你我他共心愿【风】雨我们共同舟【景】色处处都美好 《正月不聚会》生日闭门为控疫，鉴谅不敢见众亲。宁可小我炼狱去，不容瘟疫四海行。众志成城共鏖战，一次涅槃又重生。待到黄鹤传捷报，奉觞同祝国运盛。（金竹瘦2020.2.19）🍎 [蛋糕] 🍻 [福] 🐿  　　人生虽短暂，快乐靠自己。每日一言回不去的是曾经，留不住的是风景，得不到的是真情，悟不透的是人生。 《老年人聚会承诺书》安全可以演练，生命不可彩排。1.我会根据自身情况量力而行，慎重选择参加或者不参加聚会、活动。如果我参加了那是我对自身健康状况评估后的选择，与告知我参加聚会、活动的人没有任何关系。2.如果我突发疾病，那是我自己身体有病，与参加聚会、活动的朋友没有任何关系。3.如果我不幸受伤，那是我自己不小心，与参加聚会活动的朋友没有任何关系。4.如果我饮酒过量，那是我自己要喝的，与带酒的朋友及参加朋友聚会的朋友没有任何关系。5.如果我搭乘了朋友驾驶的车辆发生意外，那是我自己要求搭乘的，没有人邀请我。车辆的所有者和驾驶者已经事先向我说明了风险，我表示甘冒风险，要求搭车、责任自负。如果我受到车祸伤害，我自愿免除车辆的所有者、驾驶者的法律责任。6.我自愿参加各种形式的聚会，包括但不限于聚餐、结伴旅游、自驾游、结伴避暑、文体活动等等。因参加这些活动产生包括但不限于驾驶、乘座、疾病、餐饮、游乐等受到伤害，我同意承担和接受所牵涉到的伤害风险，并永远免除活动所有其他同行人员的法律责任。7.如果我携带老伴参加朋友聚会、活动，老伴也要遵守以上承诺。8.我已经向我的法定继承人告知了我的如上承诺。他们表示理解和认可我的承诺。若有意外事件，他们必须尊重我的承诺。我要求我的法定继承人和亲友履行对我的承诺的认可，不得向参加朋友聚会、活动的任何人提出任何要求。不得打扰我的朋友们的平静生活。9.本承诺长期有效，永不作废。我是在神志清楚的情况下签名按印的。以上表达是我的真实意志。我相信发生意外是小概率事件。大概率事件是朋友聚会、活动顺利、愉快！朋友聚会活动签名：金玉安、秦淑珍、张玉蓉、朱连义、陈英琯、余桂碧、高云华、刘芳云、余燕、龙绪兰、曾维萍、夏培禄、范俊祥、汪莲芳、梁天玉、邓利华、杨小红、冯丽君、周作芳、李建英、付金莎、贺照春、2019年6月21日 快乐不能让你大富大贵，但可以让你活得精彩。快乐不能让你一身名牌，但可以让你比同龄人更年轻潇洒。2020年上半年虽受新冠病毒感染影响，但街道社区仍然有组织的开展创文明劝导、消防安全培训演练、老年健康检测、趣味运动会、爱在零距离包粽子活动、故里故事宣教电视片等各类丰富多彩多姿的活动。 女人如诗，典雅脱俗；女人如歌，欢畅悠扬；女人如花，美丽清新；女人如酒，醇厚香甜；女人如宝，碧玉天成；女人如画，美仑美奂。三，七，是中药，三，九，是西药，三，八，是迷魂药，祝大家"三.八"节快乐！愿天下所有女同胞们！青春靓丽，幸福安康！《祝福快乐》110个女神节到，往年活动多热闹。而今疫灾换方式，自编自乐心情好！🌹 [嘴唇]🍎 [爱心][福]🙏 （金竹瘦2020.3.8）女人全是优点 [偷笑]瘦的叫苗条，[调皮]胖的叫丰满，[调皮]妖的叫美女，[调皮]刁的叫才女，[调皮]木的叫淑女，[调皮]蔫的叫温柔，[调皮]凶的叫直爽，[调皮]傻的叫阳光，[调皮]狠的叫冷艳，[调皮]土的叫端庄，[调皮]洋的叫气质，[调皮]怪的叫个性，[调皮]匪的叫干练，[调皮]疯的叫有味道，[调皮]嫩的叫靓丽，[调皮]老的叫风韵犹存，[调皮]牛的叫傲雪凌风，[调皮]闲的叫追求自我，[调皮]弱不禁风叫小鸟依人，[调皮]不象女人的叫超女。[色]女人20是桃花，鲜艳；[色]30是玫瑰，迷人；[色]40是牡丹，大气；[色]50是兰花，淡定；[嘘]60是棉花，温暖，[调皮]70是莲花，沉静[惊讶]80是芦花，轻银。[玫瑰]女人一生都是花[玫瑰] 走着走着，就剩下回忆！生活：因快乐而《记忆》，朋友：因祝福而《铭记》，好运相守。真正的朋友是我们永远的财富，因为彼此真诚相待和包容理解，讲话比较直接不虚伪、不做作，所以不管在职场或生活中，有这样的朋友请《珍惜》，朋友是我们心灵的港湾，友谊《不过期》，但需珍惜！👩❤️👩 习近平总书记曾经强调“人生幸福快乐，强身健体十分重要” 生活中，敢对你说真话，真心为你着想的人，不多了。 那些敢直言指出你的不足，批评你的人，绝对是最在乎你的人，一定是你人生中的良师益友，如果遇到，请好好珍惜，深交一辈子。 人这辈子，就是个过程。善待自己，从心开始。眼里的世界，从来只是表象。心灵的声音，才是生命的真谛。时光如水匆匆过岁月如歌袅袅远昔日春花似重开经年冬雪一瓣瓣思绪万千有何干一场梦幻难再圆珍惜今日心自安拥抱生活幸福添 人生一辈子，不能十全十美，至少要开开心心，不能事事如意，至少要缓解压力。与其在斤斤计较中活得疲惫，不如在淡然一笑中过得随意。与其在念念不忘中折磨自己，不如在顺其自然中渐渐忘记。学会释怀，别再纠缠，学会释怀，别再感慨，和过去道别，和曾经再见，对往事说一声“无怨无悔”，对旧人说一声“感谢遇见”！有生之年，且活且珍惜，定期的给自己清零，清除所有的烦恼，释怀所有的恩怨，做一个简单快乐的人，过平静的日子，过安逸的流年。 时光匆匆无声息，芳华刹那人老去。一花一草惹人忆，一桌一椅睹物思。一情一景段落里，一意一境是故事。故事有爱我和你，走着走着剩回忆。 心只有一颗，别太累；人只活一次，要学着为自己活。退休了，学会取悦自己，活得洒脱一点，别被外人的眼光绑住了手脚。 富养自己，是一种人生态度。每个人都过得好，一个家自然也会越来越有福。 没有人是完美的，我们要学会用完美的眼光来看待不完美的自己。 芸芸众生、茫茫人海中，朋友能够彼此遇到，能够走到一起，彼此相互认识，相互了解，相互走近，实在是缘份。 在人来人往、聚散分离的人生旅途中，在各自不同的生命轨迹上，在不同经历的心海中，最后选择在苹果派小区居住，能够彼此相遇、相聚、相逢，可以说是一种幸运。 人生在世一定做到十六个字"说话低调，做人厚道，诚实守道，真诚就好"。当你懂得：规矩第一，人情第二时，你已敲开了人与人最难的一扇门。当你懂得：团队第一，个人第二时，你已从小的自己走向了大的自己。当你懂得：诚信第一，聪明第二时，你会明白小聪明只是一时，信任才是一世。当你懂得：实力第一，人脉第二时，才会明白只有自己做到了，才会真的有人尊重你。当你懂得感恩一切时，你就超越了自己！ 美好的一天从懂得感恩开始！感谢陪我走过岁月的所有亲人和朋友们！感谢你们真诚的陪伴和心灵的祝福！ 记住最智慧的一段话世界是你的也是我的但归根结底属于那些身体好的活得久的活出生命的精彩活出生活的质量活出健康的体魄这才是硬道理。 2020快乐格言：1.快乐不能让你大富大贵，但可以让你活得精彩。2.快乐不能让你一身名牌，但可以让你比同龄人更年轻。3.快乐不能让你天天燕窝鱼翅，但可以让你远离疾病。4.快乐不能让你远离烦心事，但可以让你简单幸福。5.快乐不一定能成就你的将来，但却能让你享受现在。6.快乐不仅要有兴趣，还要有坚持。7.快乐不能让你万寿无彊，但确实让你长寿，为了长寿坚持快乐吧！ （颂七十岁）人生七十古来稀，开怀且为百岁期。数字敏感心莫愁，磨砺己修金秋嘻。不惧风浪兴趣多，自重自爱逍遥椅。 人生的奔跑，不光在于瞬间的爆发，也取决于途中的坚持；你纵有千百个原因放弃，也要找一个理由坚持下去。 好从身体来 拥有一个好身体不一定拥有一切，但是，失去了好身体就将会失去一切。 健康是福，有个健康的身体，生活、事业将会更加顺畅。所以，要养成正确的生活习惯，注重饮食和运动。 锻炼身体就像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年。 你的身体，只有它才是始终不离不弃的陪伴你的生命，走完人生的全部历程。只有它才能拼命地呵护、保护你的生命，直到耗尽它全部的能量为止。没有了身体，你的生命也就终止了。因此，你要把这唯一属于你的东西“身体”，看做无价之宝，爱护它、满足它的一切需求。锻炼、营养、作息、防病治病、讲究卫生、心情舒畅、不受伤害等等一切保护性的措施全部跟上，一刻也不能松懈 性格写在唇边，幸福露在眼角。站姿看出才华气度，步态可见自我认知。表情里有近来心境，眉宇间是过往岁月。衣着显审美，发型表个性。职业看手，修养看脚。 <h1 style="text-align: justify;">70岁的年纪，50岁的面容，</h1><h1 style="text-align: justify;">40岁的心脏——这就是轻龄。</h1><h1 style="text-align: justify;"> 合理饮食、多运动、保持愉悦的心情，这或许就是“轻龄”生活的法宝之一。</h1> 　　∮生活从来都是公平的，想要青春常驻，在五六十岁的年纪光彩照人，就要比别人付出更多的精力和汗水。 运动，什么时候开始都不晚。即使已经人到中年，即使已经长出了啤酒肚，只要开始运动并坚持下去，体能和精神一样可以回到20年之前的状态。 人生需要已靠谱，无需别人做努力。认真走好脚下路，把心归零从做起。云卷云舒从天外，花开花落志不移。严于律己走下去，言行一致要统一。🌹 人生如一本书，应该多一些精彩的细节，少一些乏味的字眼；人生如一支歌，应该多一些昂扬的旋律，少一些忧伤的音符；人生如一幅画，应该多一些亮丽的色彩，少一些灰暗的色调。 人生，哪有事事如意，生活，哪有样样顺心。所以，不和别人较真，因为不值得，不和自己较真，因为伤不起，不和往事较真。美好是属于自信者的，机会是属于开拓者的，奇迹是属于执着者的！你若不想做，总会找到借口；你若想做，总会找到方法。 有一种正能量叫坚持不懈；有一种正能量叫持之以恒；有一种正能量叫一如既往；有一种正能量叫矢志不渝；有一种正能量叫实现梦想。 金玉良言 : [玫瑰] [玫瑰] 金钱，花了，才有价值，存了，就是数字； 人生，用心，才是生活，不用，就是活着； 时间，珍惜，才是黄金，虚度，就是流水； 书本，掌握，才是知识，没学，就是废纸； 机会，抓住，才是机遇，错过，就是机会； 理想，努力，能达梦想，放弃，就是妄想。 …… 挣干净饯，过安稳日，睡踏实觉，才是一辈子最幸福的事。 🍅 和知心人在一起养心，和善良人在一起养德，和快乐人在一起养颜，和运动人在一起养身，和音乐人在一起养寿。和你在一起健康快乐！朋友们吉祥好运！！！🌷 🌷 🌷愉快！❣️ ❣️ ❣️ 💚 💚 💚  自信自重高境界，坚定追求其信仰；海涵春育则度量，自觉靠谱心飞扬！ 最美好的生活方式，不是躺在床上睡到自然醒，也不是坐在家里的无所事事。而是和一群志同道合充满正能量的人，一起奔跑在理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。 当你以利他之心为社会、为世人倾注力量时，自己的人性就能得到磨炼，幸福感和充实感就会降临，人生也就有了更深的意义和更大的价值。悟出了人生无数转机的力量。 真正的成事者，都是在成就他人中完成自我的展现与圆满。 感恩之心看似微不足道，其实却拥有着强大的能量。常怀感恩之心的人，不仅会对周围释放善意，自身也会形成强大的能量磁场，吸引更多的人与资源来帮助自己。 对自然万物感恩，对父母妻儿感恩，对朋友同事感恩，对苦难感恩，对当下拥有的一切感恩。感恩使我们的身心得到高度整合，并带领我们走向天人合一的究竟之路。 现实生活中，您和谁在一起的确很重要，甚至能改变您的成长轨迹，决定您的人生成败。和什么样的人在一起,就会有什么样的人生。和勤奋的人在一起，您不会懒惰。和积极的人在一起，您不会消沉。 与智者同行，你会不同凡响。与高人为伍，您能登上巅峰。生活中最不幸的是：由于您身边缺乏积极进取的人,缺少远见卓识的人，使您的人生变得平平庸庸，黯然失色。 把平淡的生活过得不枯燥，把短暂的人生活得不平凡。这便是人生…… 开弓没有回头箭，人生没有回头岸。没有来日方和长，只有世事和无常。过好余生每分秒，如此一生就很好。 人活一世，活得是一种心境。在四季的轮回中静谧地生活，健康平安，就是幸福的真味。时光老去，人亦成长。看尽人世繁华，一切名利，如过眼云烟。任世事变迁，心依旧安然，生活再累，淡然一笑。人生，各种滋味，每一段路都是领悟，享受经历就好。人生，平凡可贵！风风雨雨是人生，生活的滋味，自己细细品味，慢慢体会，懂得知足惜福，人生更加幸福！一句风景一路歌，一路苦辣一路甜，这，就是人生！ 目前，已知两个重要结论：第一个结论是运动总量越多，所带来的健康收益越大；第二个结论是在同等运动量情况下，将活动强度提高中度至高强度水平，对于健康会产生更积极的影响。换句话说，运动强度超越总运动量，能给健康带来更多益处，当然需要注意的是，也并非运动量越大运动强度越大越好，当运动达到一定水平后，降低全因死亡率的好处就不再明显增加了。 一生，何其匆匆。没有自己知行合一的感悟，就没有格物致知的欣喜。也许别人的起点，却是你梦寐以求的终点；也许别人的轻而易举，却用尽了你的洪荒之力。 别嗟叹！请做好自己，认真付出，并对这个世界永远充满善意。 这个世界上没有什么比运动更奇妙、更美好，更让我们如此容易地获得健康了！ 只有活得痛快的人，才能让自己这个生命得到绽放，才能找着蕴含于自己体内的魅力。我们每个人的生命都是独特而珍贵的，当你痛快的时候，你独特而珍贵的部分就会越来越凸显。你的生命因此而越来越丰富，越来越受到滋养，越来越美好。就像是一朵花，该为自己浇水就浇水，该有阳光就去找阳光，该有雨露就要拥有雨露。当你觉得自己越来越痛快，越来越幸福，你自然就有能力让别人痛快和幸福。 谢谢亲们点赞[抱拳]全国中老年持杖走操网上培训班今天（12月11日）下午结束，老夫理论考试过关，不负几天来的付出呵，又收获了几分快乐[玫瑰][握手][合十] 很喜欢一段话：“人活着还真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下，然后希望有一天，自己也成为一个小太阳，去温暖别人。” 【早安微语】行走在人世间，每个人都要做真实的自己。用一颗简单的心，做一个单纯的人；用一颗单纯的心，做一个快乐的人；用一颗快乐的心，做一个温暖的人；用一颗温暖的心，做一个幸福的人。不必太在意生活中的得与失、苦与乐。始终相信，只要懂得感恩，就有灿烂阳光；只要心存美好，就会满园花香，我们所期待的幸福，一直在路上。 少儿老歌，新奇翻唱。现代花腔，天赖高音。闻声起怵，惊艳如仙。旧装忆岁，木偶舞姿。摇滚节奏，震撼袭脑。舞台美幻，血色横流。大节细节，精经设设。现代前代，溶入好靓！ 财源滚滚本自来，轻松休闲却无奈。一个人比你有智慧，你尽可安心与他同行，相信智慧能照亮未来； 一个人活的生命比你有质量，你可用心与他成为知己，生命才有高度与宽度。与智者同行，与善者同频。