破除你所有的艾灸阻力！这些方法，让你信心满满！

黄帝内经

艾灸疗法，能对人体起到通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健的作用，能大大的改善现代人的身体素质。

但现在许多人，却因为嫌麻烦，不愿意艾灸，实在可惜。所以，为了让大家勇于实践，真正做出效果，今天杏林君整理了一大堆干货送给你，准备好接招了吗？

手持艾灸太累如何解决？

许多老师反应，艾灸时间一长，手臂就容易酸麻，尤其是灸肩膀、后背等位置，较为费劲。那么今天，杏林君给大家推荐几个人人都能用的，省力的好办法：

1、这里首先要提“艾灸架”，如果你有的话，一定要用起来，固定好艾条，调整好角度，剩下的就是闭上眼，舒舒服服的享受啦！

2、第二个方法，也是很多学员都正在用的一个妙招！我们可以把艾条放在桌椅、或柜子等家具上，自己采取坐姿或者站姿进行艾灸，一定程度上，也可以剩下不少力气，但一定要注意安全，带上防烫网！

3、第三个方法就是，叫上家人或者朋友帮自己艾灸，当然前提是自己也要帮他艾灸，这样互帮互助，双方都能受益哦~

  对穴位进行艾灸，会巩固治疗效果，起到事半功倍的作用！

  通过艾灸，行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆，温经通络，化痰祛湿、保健防病。

    当前市场上艾灸产品很多，产品质量参差不齐，较好的当数深圳前海艾艾贴生物科技有限公司生产的艾艾贴，使用方便，热渗透力强，效率是普通艾灸的三到五倍，其便捷性非常适合现代人的生活节奏和生活习惯。

对艾烟过敏怎么办？

其实，过敏是西医的叫法，中医并没有过敏这个词。对于中医来讲，所谓的过敏无外乎人体自身的正气虚损、邪气猖獗所导致的外在表现。

过敏的根本原因是人体的阳气虚弱，寒湿凝结，导致了人的抵抗力降低，从而引发各种过敏现象。一旦人体阳气充足，改善了寒湿体质，那些过敏症状自然就消失了。

但如果艾烟实在太大，或者实在不喜欢艾烟，就要及时开窗通风换气，或者购买排风仪器。而有的人，则是选择在厨房做艾灸，打开抽油烟机，就能避免烟熏带来的苦恼了，但一定要避免着凉。

同时要选择质量有保障的艾条，避免使用有杂质的艾条，劣质艾条不仅影响效果，所产生的艾烟对身体危害也比较大。

排病反应大全

很多刚接触艾灸的人，常常因为对排病反应认识不到位、导致半途而废，艾灸效果也自然不尽人意。下面，我整理了一些常见的排病反应，以及解决方案，希望你能正确看待这些反应。

不会找穴位？

找不准穴位，也是让很多灸友头疼的问题，这次杏林君专门为大家整理了一些艾灸的常用穴位，以及取穴的方法，希望能帮到大家！

先来普及下常识，人体的脊柱分颈、胸、腰、骶及尾五段。颈椎分7节、胸椎分12节、腰椎分5节、骶椎分4节。

重要骨性标志：

低头颈椎最高点为第7颈椎棘突；

肩胛冈平对第三胸椎棘突；

肩胛下角平对第7胸椎棘突；

两侧髂嵴最高点平对脊椎第4腰椎棘突；

手指比量法：

比较多用的同身寸法，即以拇指指关节的横度作为1寸。

以食指、中指两指相并，量取二横指为1.5寸。

以食指、中指、环指、小指四指相并，量取四横指为3寸。

腹部穴位图汇总

背部穴位图汇总

膀胱俞

定位：膀胱俞至白环俞连线的中间区域。

取穴方法：找到髂后上棘，即两个尖尖，连线的中点就是第一骶骨，往下推一个骶骨旁开1.5寸就是膀胱俞，左右各一。再往下推两个骶骨旁开1.5寸就是白环俞，左右各一。四个点连线的中间区域即为膀胱。

阳池

定位：腕背横纹上，指总伸肌腱尺侧凹陷中。

取穴方法：抬臂垂腕，在腕背第四掌骨向上推至腕横纹，可触及一凹陷处。

小肠

定位：两腰窝连线的中间区域；

取穴方法：正坐或俯卧位。掐腰两侧髂嵴最高点平对脊椎第4腰椎棘突，往下推1个椎体（即第5腰椎），从其棘突下缘旁开1.5寸就是关元俞，左右各一。再往下推1个椎体（即第1骶椎）从其棘突下缘旁开1.5寸就是小肠俞，左右各一。四个点连线的中间区域即为小肠。

大肠

定位：第四腰椎棘突下旁开1.5寸，双侧各一个。

找穴方法：正坐或俯卧位。掐腰两侧髂嵴最高点平对脊椎第4腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。

气海俞

定位：第三腰椎棘突下旁开1.5寸，双侧各一个。

找穴方法：正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，往下推1个椎体（即第3腰椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。

肾俞

定位: 第二腰椎棘突下旁开1.5寸，双侧各一个。

找穴方法：正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。

三焦俞

定位：第一腰椎棘突下旁开1.5寸，双侧各一个。

找穴方法：正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹一周，与肚脐相对应处即第2腰椎棘突，往上推一个椎体（即第1腰椎），再从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。

肝俞

定位：第九胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一。

找穴方法：正坐或俯卧位。手臂自然下垂，两肩胛骨肩胛下角平对脊椎第7胸椎棘突，往下推2个椎体（即第9胸椎），再从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感即为此穴。

肺俞

定位：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，双侧各一个。

找穴方法：正坐或俯卧位。两肩胛骨肩胛冈水平对应脊柱第3胸椎棘突，再从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感即为此穴。

大椎

定位: 第7颈椎棘突下。

取穴方法：取坐位，低头颈椎最高点是第7颈椎棘突，棘突下即为此穴。

肩井

定位: 在肩上，前直乳中，大椎与肩峰连线中点。

取穴方法：取坐位，在肩上，前直乳中，大椎与肩峰连线中点，肩部高处按压有酸胀感即为此穴。

脾俞

定位: 在第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，双侧各一个。

找穴方法：正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，往上推3个椎体（即第11胸椎），再从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感即为此穴。

曲池穴

定位: 屈肘，当肘横纹外端凹陷处，当尺泽与肱骨外上髁连线之中点。

取穴方法：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。

关元

定位: 前正中线上，脐中下3寸。

找穴方法：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。

滑肉门

定位: 在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。

找穴方法：仰卧位。从肚脐起沿上腹部前正中线直上一横指（拇指），旁开2寸（约3横指）处即为此穴。

神阙

定位: 脐窝正中

中极

定位: 前正中线上，脐中下4寸。

找穴方法：仰卧位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下5横指处即为此穴。

中脘

定位: 前正中线，脐中直上4寸，约五横指宽。

找穴方法：仰卧位。从肚脐起沿下腹部前正中线直上5横指处即为此穴。

最后，杏林君再次提醒大家，冰冻三尺非一日之寒，艾灸养生非一日之功！艾灸贵在坚持，只有坚持下去，才能拥有意想不到的惊喜。

希望大家都能学好艾灸，并且运用到实际生活当中，改善自己和身边人的健康。

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