第五周 真正的试着开始爱自己

何栋

      爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为这个身体是生命修炼的载体。
      爱自己，就是无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。
      爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。
      爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊。
      爱自己，就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。
       爱自己，就是放开攫住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而去。
        爱自己，就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的圈圈里。
       爱自己，就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。
      爱自己，就是不把自己封闭在小小的自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。
      爱自己，就是无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。
      爱自己，就是看，只是看，让一切流过自己。
      爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。
      爱自己，就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。
      爱自己，就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。
      爱自己，就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。
      爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。
      爱自己，就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里。

       在准备开始完成这周作业之前，我在心里默念了一遍《爱自己》，仔细的体会这段话里的每一个字的含义。也在问自己是不是真的懂得了爱自己的真正含义，是不是在践行《爱自己》这个宣言里的内容。

        其实早在这期参加家训营之前的很长一段时间，因为有感于好友晓峰参加完学习后那段时间的变化，加上我内心一直在寻求帮助，所以他就把我也拉进了自主学习的群里。在群里我就经常听到很多大咖学员会经常的朗读《爱自己》这个宣言，现在回想起来，那个时候我完全不能理解这个宣言背后真正的含义，也不能理解他们朗诵的目的是什么，甚至身上还起鸡皮疙瘩觉得瘆的慌。

       学习成长带来的变化是让人惊喜和振奋的，今天我自己第一次在诵读这篇宣言的时候，突然觉得是多么的神奇呀，这些话是多么的有道理，这些话语一下子就能触到我内心的温暖柔软处，就好像是自己给了自己内心最渴望已久想听到的慰藉。而且竟然像有一股暖流经过自己的内心，而且是带着能自我激励的一股力量。

        回顾这一个多月的时间以来，我能真切的感受到自己变化和进步，也惊讶的发现，我改变的原点竟然就是爱自己。之前的很长一段时间，我都陷入到焦虑，懊恼，沮丧，消沉，自我怀疑甚至自我否定的情绪中无法自拔，期间朋友家人也给了我很多意见和开导，但都无济于事，后来我学习了改变的天条，才知道原来是我自己还没有找到打开心门的钥匙，任何人都帮不到我。家训营后的一个周一的上午，因为状态不佳我没有出去工作，而是独自坐在书房里任思绪流淌。我几乎又要陷入自责的负面情绪中，突然我就想到我现在就是状态不好的时候呀，任何人都会经历好和不好的时候，我应该完全接纳自己现在状态。很神奇的是，当我开始安慰我自己，接纳自己，宽恕原谅自己的时候，我自己的心情就开始慢慢放松起来，那些负面的情绪也随之而去，那种久违体验到的愉悦轻松的感觉也随之而来。我知道我已经不经意的找到了那把钥匙！

       是呀！这不就是就是无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。

        这不就是就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。
       这不就是就是宽恕所有的一切，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊。

       我也真正的知道了真正懂得爱自己是多么多么有智慧和力量的事情，因为开始爱自己，生活才从此开始改变。这是多么让我内心为之鼓舞的事情，也给予了我最大的信心和信念。只要爱自己，一切美好的事情都会发生在自己身上。我也会不断地诵读《爱自己》，更重要的是不断践行每一条宣言，让自己的身，心，灵都在爱里沐浴，活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自然、平静、自在、喜乐里。