科学用眼指南 <h3>目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一！</h3><h3>小学生的近视比例45.7%</h3><h3>初中的近视比例为74.4%</h3><h3>高中的近视比例为83.3%</h3><h3>（数据来源于国家卫健委）</h3><h3>每个视力不好的孩子都有这样的感觉</h3> <h1><b style=""><font color="#39b54a">家长如何高效的给予孩子最好的预防和治疗呢？</font></b></h1><h3><b><font color="#010101">科学预防包括户外活动+良好用眼习惯。</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">保持良好的用眼、护眼习惯是眼睛保健非常重要的内容。</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">《近视防治指南》中介绍：</font></b></h3><h3><b><font color="#010101"><br></font></b></h3><h1><b><font color="#ed2308">1.避免近距离工作</font></b></h1><h3><b><font color="#010101"><br></font></b></h3><h3><b><font color="#010101">近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素，与近视的发展呈正相关。除了近距离工作的总量外，近距离工作持续时间（＞45 分钟）、阅读距离近（＜33 厘米）等也是近视的重要危险因素。</font></b></h3><h3><b><font color="#010101"><br></font></b></h3><h1><b><font color="#ed2308">2.多参与户外活动</font></b></h1><div><b><font color="#010101"><br></font></b></div><h3><b><font color="#010101">户外活动时间与近视的发病率和进展呈负相关，是近视的一种保护因素。因此，提倡在学龄前如幼儿园时期就开始增加户外活动时间，有条件的地方鼓励每天增加户外活动2小时。</font></b></h3><div><b><font color="#010101"><br></font></b></div><h1><b><font color="#ed2308">3.保持良好的用眼习惯</font></b></h1><h3><b><font color="#010101"><br>写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（＜2 厘米）的青少年近视患病率较高。应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6~7 厘米），书本离眼一尺（33 厘米），保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。</font></b></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>4.采光照明合理</b></font></h1><h3><b>读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，桌面的平均照度值不应低于300勒克斯（lux），并结合阅读字体大小等进行调整，以避免眩光和视疲劳等。</b></h3><h1><b><font color="#ed2308">5.坚持做眼保健操</font></b></h1><h3><b>眼保健操可让眼睛放松。临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于控制近视。</b></h3><h1><b><font color="#ed2308">6.膳食合理</font></b></h1><h3><b>多吃富含维生素 A、维生素 C 和锌的食物，如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等。</b></h3><h1><b><font color="#ed2308">7.电子产品</font></b></h1><h3><b></b><b>手机，平板电脑等电子产品的时间需严格控制。</b></h3><h3><b><br></b></h3> <h3>科学用眼，保护视力，防大于治，关注青少年的眼部健康发育是家长和全社会共同的责任。</h3> <h3>家长详情咨询0482-6685053</h3><h3>地址:妇幼保健院(五路公交车终点站)</h3>