13995085996的美篇

美友60879306

肾气

精气

天地

国学

形体

岐伯

上古

养生之道

阴阳

身体

2019年4月13日、14日怀着激动的心情迎来了平罗弘德爱润万家服务中心《福佑万家家风家教》公益讲座。

许安平宁夏石嘴山市优秀传统文化学会副主席

为什么学习中华优秀传统文化？

学习国学可以提升自己的文化素养、道德修养（修身齐家治国平天下）。

国学的作用:

1.国学形成良好的习惯，“细节决定成败”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不知不觉地在这个轨道上运行。

2.国学可以开发智力，儿童读国学经典运动，就是提倡教十三岁以前的孩子读书、背书。

对于个人而言，学习国学，不仅是开阔视野、吸取古圣先贤宝贵的明智之举，更是修心开智的绝佳选择。

在研修国学时，我们不仅能通过国医来调节自己和家人的身体，减少疾病的折磨。同时，在国学文化的熏陶下，我们能静观内心，找到自我，学会从内心寻找解决问题的答案。在不断的反省中，成就真我，从而达到心、身、灵达到高度统一。

宁夏青铜峡人，正明堂文化艺术传播有限公司总经理、中华优秀传统文化导师——董毅老师

五行与人生归类：

　什么是自然？

《道德经》人法地、地法天、天法道、道法自然，董毅老师开始分享:

“跳出三界外，不在五行中”，人在道上走，人与万物之间的关系，破解人生不顺的密码。孝敬父母是每个人最基本的素养。

天是太阳☀️，水是月亮🌙人分为:

性、心、身。

福～性:不服人此人不善。

禄～心:不爱人此人无德。

寿～身:不让人此人必短寿。

人生五漏:

性:怒 恨 怨 恼 烦

心:贪 嗔 痴 慢 疑

身:吃 喝 穿 戴 阔

五行 木 火 土 金 水

　五方 东 南 中 西 北

　五戒 杀 淫 妄 盗 酒

　五常 仁 礼 信 义 智

　五脏 肝 心 脾 肺 肾

　五毒 怒 恨 怨 恼 烦

　五魔 贪 嗔 痴 慢 疑

　五业 工 官 农 士 商

五伦:君仁臣忠

夫义妇顺

父慈子孝

兄友弟恭

朋实友信

学习中华优秀传统文化需要静，不忠不孝，世道不要。只有孝敬父母、和睦兄弟姊妹、夫妻和谐、朋友之间相互帮衬、上下级关系融洽才能称为人上人，知足常乐，取消宿命论。去习性化禀性圆满天性。

阳木是木之本性，主仁德，正直有主意，敢作敢当，好生恶杀，公而无私，心口如一，遇事不盲从，有定见，处事不谄谀，行为端正。常存悲天悯人之心，化俗救世之愿，舍己为人。古往今来，凡成大业者，皆具阳木之性。

（龙升出租车司机属于木性人）

阳火是火的本性，光明磊落，通情达理，文采节制，表度有章，聪明谦让，举止大方，事无巨细，考虑周详，能高瞻远瞩，明礼达时。古今创制大经大法的伟人哲士，皆是阳火的功能。

（许安平主席属于火性人）

阳土是土的本性，土能养，是养道的，忠厚信实，笃诚淳朴，宽宏大量，容而能化。举止稳重，克尽职责，为人谋而忠，与人交而信。出言任事，内外如一。对奇才异能，可兼收并蓄，厚德载物，为成功之母。

（冯莉媛社长为土性人）

阳金是金之本性，主义气。性豪爽，善言谈。知过必改。好善恶恶，刚毅果决，有谋善断，危难不避，劳怨弗辞，见善勇为，见得思义。终成大功的奇才义士，光彩人物，多属阳金之功力。

（任丽主席为金性人）

阳水性人要生出柔和智慧。生出大智慧来，无论临到什么坏事，仍然充实而满足；由不好中乐起来，这叫大智慧。想要乐，必须知足。古人说“知足常乐”是不错的。水是周遍一切的，能托地，能包天，万物的生长，日月的光明，都是水助的功；水还不争，只是落底就下。阳水活泼自然，随遇而安，沉稳雅静，智慧巧思，和万缘而不变。恬淡虚静，涵养力强，功成不居。古人澹泊明志，必宁静致远。中外科学家皆阳水之功能。

（董毅老师为水性人）

第二天有冯莉媛老师传道家和万事兴

一、人生的终极目标——万事兴

如何脱离人生的烦恼与痛苦，得到快乐和幸福，做生命的主宰者，把握自己的人生。确定人生目标方向，关键在“定”字上，定能生慧，定住位，才能扎根生活才有了方向，才有了动力。孔子说:“三军可夺帅也，匹夫不可夺志也”。

1.五福临门:

长寿、富贵、康宁、好德、善终。

五福临门圆满，则人民安康、家庭安宁、社会安稳、国家安泰。

二、实现方法——家和万事兴

“君子和而不同，小人同而不和”。

——《论语》

身体健康、家庭幸福需要和谐。

三、家教——修身齐家治国平天下

中华优秀传统文化的核心道德规范——“五伦八德”就是人们在家庭生活、社会生活中实实在在的行为规范。

五伦:夫义妇顺、父慈子孝、兄友弟恭

朋实友信、君仁臣忠。（父子有亲、君臣有义、夫妇有别、长幼有序、朋友有信。）

八德:孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻

修身——去粗立德

人性:想好的👌

人心:说好的👌

人身:做好的👌

去习性化禀性圆满天性。

去掉禀性五毒怒恨怨恼烦，补上五常之德仁义礼智信。去掉心理五毒贪嗔痴慢疑，补上身五德温良恭俭让，去掉身界五迷吃喝穿戴阔，补上勤劳工苦做。练就“不以物喜，不以己悲”

积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。吃苦了苦，苦尽甘来。

《大学》

所谓修身在正其心者: 身

有所忿懥，则不得其正；

有所恐惧，则不得其正；

有所好乐，则不得其正；

有所忧患，则不得其正；

心不在焉，

视而不见，

听而不闻，

食而不知其味，

此谓修身在正其心。

所谓齐其家者在修其身者: 人

之其所亲爱而辟焉，

之其所贱恶而辟焉，

之其所畏敬而辟焉，

之其所哀矜而辟焉，

之其所敖惰而辟焉。

故好而知其恶，

恶而知其没者，

天下鲜矣。

管理情绪:

不爱人

不怨人

不远人

不着急

不上火

不争贪

找好处

忍不施

要想改变性格，首先做到不贪、不争、不抱屈、不后悔、不怨人、不着急、不上火、不生气。其次是找好处、认不是、做新人。

提升正能量

给予

赞美

帮助

陪伴

打开开光嘴，闭上乌鸦嘴。

今天得到最多的，一定是过去付出最多的。

四、建立良好的家风家教

《朱子治家格言》

《诫子书》

《颜氏家训》

《曾国藩家书》

《了凡四训》

《弟子规》

读书明理，真正改变命运，就要学习中华优秀传统文化的精髓。古人云:“积行成习，积习成性，记性成命”。“播下一个行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”命是修来的，运势是行来当的，要想命运好首先要立志践行，性命双修，这样才能得道，最后是改变性格以至于改变命运。

一粥一饭，当思来处不易；为冯杰老师点赞

为这次公益活动辛苦付出的老师们点赞！感恩

分享《黄帝内经.素问》

上古天真论篇第一

原文

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，

法于阴阳，

和于术数，

食饮有节，

起居有常，

不妄作劳，

故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，

以酒为浆，

以妄为常，

醉以入房，

以欲竭其精，

以耗散其真，

不知持满，

不时御神，

务快其心，

逆于生乐，

起居无节，

故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆谓之

虚邪贼风，

避之有时，

恬惔虚无，

真气从之，

精神内守，

病安从来？

是以

志闲而少欲，

心安而不惧，

形劳而不倦，

气从以顺，

各从其欲，

皆得所愿。故

美其食，

任其服，

乐其俗，

高下不相慕，其民故曰朴。

是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？

岐伯曰：

女子七岁肾气盛，齿更发长。

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

三七肾气平均，故真牙生而长极。

四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。

五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。

六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

丈夫八岁肾气实，发长齿更。

二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。

三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。

四八筋骨隆盛，肌肉满壮。

五八肾气衰，发堕齿槁。

六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。

七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆竭。

八八则齿发去。

肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

帝曰：有其年已老而有子者，何也？

岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。

帝曰：夫道者年皆百数，能有子乎？

岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。

黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也。亦归于真人。

其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲离于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。

其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

译文

从前有一位黄帝，生下来就十分聪慧与众不同，三岁时已经能说会道，十岁时对周围事物有很强的的理解力，长大后诚朴又敏达，到成年时当上天子。他向天师岐伯请教道：“我听说上古时代的人，年龄都能活到一百岁，而且行动还没有衰老现象；现在的人，年龄才到五十岁，行动就已经衰老了，这是时代变迁的呢？还是现在人违背了养生规律造成的呢？”

岐伯回答说：“上古时代的人，大都了解养生的道理，所以能效法于阴阳之道，并采用各种养生方法来保养身体，

饮食有节制，

作息有常规，

不轻易使身心透支，

因而能够使形体和精神协调，活到他们应该到的寿数，到一百岁以后才去世。现在的人就不同了，

把酒当作浆水一样纵饮无度，

经常沉迷于荒乱的生活中，

乘着酒兴纵意房事，因过度色欲而耗竭精气，造成真元败散。

正是由于不懂得要保持旺盛的精气，经常过分使用精神，贪图一时的快意，背弃了养生的乐趣，生活全无规律，所以才到五十岁就衰老了。上古的圣人经常教导他的人民：对一年四季中的各种病邪，要根据节气的变化而谨慎躲避；同时在思想上要安闲清静，不贪不求，使体内真气和顺，精神内守，这样，疾病又怎么会侵袭你呢？所以那时的人都能心态安闲少欲望，心境安定不忧惧，形体劳动而不疲倦，真气从容而顺调，每个人都感到自己的愿望得到了满足，所以都能以自己所食用的食物为甘美，所穿着的衣服为舒适，所处的环境为安乐，不因地位的尊卑而羡慕嫉妒，这样的人民才称得是朴实。对这些朴实的人民来讲，嗜欲又怎能干扰他们的视听，淫乱邪论也不能扰乱他们的心态，无论是愚笨的、聪明的、或者是有才能的、能力差的，都能追求内心的安定，而不汲汲于外物的获得或丧失，所以能符合养生之道。因此，年龄都超过一百岁，但行动不显衰老，是因为他们全面掌握了养生之道，才能避免身体受到伤害的缘故啊。”

黄帝问：“人年纪老了就不能生育，这是因为精力枯竭了呢？还是自然生长发育的规律的必要结果呢？”

岐伯说：“人的生理过程：女子到七岁，肾气已经充盛，牙齿更换，头发生长；十二岁或十四岁，天癸发育成熟，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时行动，所以能怀孕生育；

二十一岁，肾气充满，智齿长出，生长发育期结束；

二十八岁，这是身体最强壮的阶段，筋肉骨骼强健坚固，头发长到极点；

三十五岁，身体开始衰老，首先是阳明脉衰退，面容开始枯焦，头发也会堕脱；

四十二岁，上部的三阳脉衰退，面容枯焦槁悴，头发开始变白；

七七四十九岁，任脉空虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，月经断经，所以形体衰老，不再有生育能力。

男子到八岁，肾气充实起来，头发开始茂盛，乳齿也更换了。

十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气满溢而能外泻，两性交合，就能生育子女。

二十四岁，肾气充满，筋肉骨骼强劲，真牙生出，牙齿长全，生长发育期结束。

三十二岁，这是身体最强壮的阶段，筋骨粗壮，肌肉丰富。

四十岁，肾气开始衰退，头发脱落，牙齿开始枯槁；

四十八岁，人体上部阳明经气衰竭，面容枯焦，发鬓斑白；

五十六岁，肝气衰，筋脉搏活动不便；六十四岁，天癸枯竭，精气少，肾脏衰退，形体衰惫，牙齿和头发脱落。

肾是人体中主管水的脏器，能接受五脏六腑的精气而贮藏起来，所以只有五脏旺盛，肾脏才有精气排泄。现在的年纪大了，五脏都已衰退，筋骨懈怠无力，天癸也完全枯竭，所以发鬓斑白，身体沉重，步态不稳，不再有生育的能力。”

黄帝又问：“有的人年纪已经很大，但仍然还能生育子女，这是什么道理呢？”

岐伯说：“这是因为他先天禀赋超常，气血经脉能保持通畅，而且肾气有余的缘故。不过，这种人虽然能较长时间保持生育能力，但一般男子不会超过六十四岁，女子不会超过四十九岁。到这个时候，天地所赋与的精气都已竭尽，也就不再有生育能力了。”

黄帝说：“那些掌握了养生之道的，年龄超过一百岁，还能不能有生育能力呢？”

岐伯回答说：“掌握了养生之道的人能延缓衰老，保持肌体的旺盛，年寿虽然已高，仍然有生育能力”

黄帝说：“我听说上古时代有一种叫真人的，他能把握天地自然变化之机，掌握阴阳消长之要，吐故纳新，保养精气，精神内守，超然独立，肌肉形体，永远不变，所以能与天地同寿，永无终结。这是因为契合养生之道，因而能够长生。中古时代有一种叫至人的，他有淳厚的道德，并懂得一套完整的养生方法，能应和于阴阳的变化，调适于四时气候的递迁，远离世俗的纷扰，聚精会神，悠游于天地之间，视听所及，达于八荒之外。这是一类能增益寿命而自强不息的人，可以归属于真人。其次有称作圣人的，安处于天地间的和气，顺合于八风的变化，让自己的嗜欲喜好同于世俗，也就不会产生恼恨的情绪，行为并不脱离世俗，但举动又不受世欲牵制。在外不使形体过度劳累，在内不让思想有所负担，务求精神安逸愉悦，以悠然自得为已功，形体不会衰惫，精神不会耗散，也可以活到一百岁。其次有称作贤人的，他以天地为法则，观察日月的运行，分辨星辰的位置，顺从阴阳的消长，根据四时气候的变化来调养身体。希望追随上古真人，以求符合于养生之道。这样，也能够使寿命延长到一定的限度

分享感悟:我自2016年46岁身体状况急剧下降，经大姐田惠芬介绍学习中华优秀传统文化中医《黄帝内经》的学习，这几年自己以及家人的身体得到健康，家人幸福快乐。2019年元月14日在石嘴山市平罗县弘德万家服务中心结识冯莉媛社长，学习中华优秀传统文化《弟子规》《孝经》《大学》《论语》《家道乡约》《了凡四训》《道德经》明白了孝道、悌道、慈道是做人最基本的原则。使我受益匪浅，把弘扬中华优秀传统文化的精神发扬光大。