以善招福，育宝日记！

谷莉

爸妈好相爱，孩子是惊喜。孩子是爱情的结晶！准备当妈妈，要看看牙医生，好重要啊😊要提前半年补叶酸。桂圆，山楂，腌制品等食物能不能吃，要心中有数。不要穿高跟鞋👠，对婴儿心脏不好。不要吃感冒药等孕妇不能吃，要心中有数。

一周年之内孩子不用枕头，颈椎没长好。不要喝果汁。刚顺产生过宝贝的妈妈，喝小米粥（剖腹产喝白萝卜水），五红汤。宝贝小脸侧着睡，好让羊水。半月后喝荤汤，这样到下爆奶时就不拘奶了，不疼了。五红汤是红豆，花生，枸杞，大枣，红糖，煮粥。

洗澡🛀🏻尽量在专业洗澡地方，还能抚触按摩。四个月宝贝就可以游泳池锻炼加洗澡了。宝贝妈妈发汗到专业产后，28天，60天，100天三次，注意保暖，奶水还多。

建议，婴儿6个月内，纯母乳喂养是最佳喂养方法。刚刚出生婴儿不要急着喂奶粉，防止过敏，初奶最有营养，宝贝就是尽情吃，就好。

鸡腿肉🐔加扁豆加土豆=养脾祛湿。榴莲宝妈妈可以少吃。山竹准妈妈尽量不吃。蒸鲈鱼🐟每周一次就好。

喂奶的妈妈，不能吃凉的，火辣，易过敏的食物，咸食物，火锅等。宝贝打疫苗最少观察半小时，打疫苗当天，不能洗澡，好生病，最好隔一天洗澡。

胡萝卜，豆腐，土豆，小红萝卜，蘑菇，玉米，红薯，小米，牛肉，鸡肉都是健康食材。

胶原蛋白猪蹄🐷里含量高，每周最少吃一次鱼。黄豆，牛奶，小白菜，圆白菜，小油菜含钙高。黄豆加猪蹄半个煮水催奶。小草鱼汤催奶，都尽量一周喝一次。

苹果🍎尽量早点吃，花生米，大枣，核桃，橙子🍊都是健康食品。牛肉中午吃，补脾胃补气血。

消炎药宝妈妈不要吃，益生菌可以吃😊，吃维生素D加晒太阳补钙。

补补钙片，益生菌，鱼油🐟，铁元素。看看需要再买。板栗烧鸭对血管补气养血有好处。黑木耳丝加生韭菜加xun 丝调味成凉菜，对血管有好处。

菠萝蜜，西瓜，火龙果等寒性水果要少吃，苹果🍎一天3个，葡萄，柠檬水可以适当吃。干果核桃仁，腰果适当就好。

小香菜催奶，真心点赞。回奶的有黄瓜，冬瓜，大麦茶，花椒，韭菜，苦瓜，绿茶，螃蟹，山楂，生谷芽，啤酒🍺，藿香正气水，巧克力。

孕妈妈不能吃桑椹子，宝妈妈只能吃50克，对肠道不好，肠绞痛。蒸苹果🍎治疗腹泻。腹泻好后两天适合吃冰糖山药，蒸胡萝卜，青菜面条🍜（不放油）。

土豆丝加山药丝加面粉抓一下，蒸熟，煎饼。沾沾调料吃，补脾补肾。调料是小葱加香菜加尖椒，加西红柿🍅酱，加蒜蓉加芝麻，香油，糖醋盐，酱油。

化妆品中的美白淡斑，含汞元素，需注意，伤肾。巧克力宝妈妈要少吃啊😊不要吃小芹菜。准爸爸也不要吃小芹菜。

蜂蜜水，水果汁含果糖高，不易多喝。西瓜🍉一天吃半斤，葡萄一天半斤，吃多对血糖不好，易得非酒精型脂肪肝，切记！尽量上午吃水果。

每天每人吃6克盐，每天三杯茶水可以拍出多余（钠盐）。蘑菇含（钾），比香蕉多10倍。

红豆3份薏仁1份水煮水喝去身体湿寒。鸡蛋黄含叶酸高，适合每天早上吃一个鸡蛋。

排骨炖豌豆加山药，补钙补肾。白扁豆加山药加薏米各10克泡好煮粥喝，对夏天补肺健脾有益。虾仁加豆腐茴香加南瓜🎃补肾健脾补钙。

小米红枣粥，小米南瓜粥，小米香菇粥对身体有好处的。

茄子🍆加里脊肉对身体筋络有好处。无花果宝妈妈可以吃，消肿止痛。

莲子猪肚，姜汁炖鸡🐔，山药炒木耳，补脾益健胃。

酸奶加苹果🍎，酸奶加干果，酸奶补钙，每天吃。

烧鲈鱼🐟加山药加彩椒对身体有好处，补虚养血。

晚上喝玫瑰花🌹茶疏肝理气。生津养胃汤姜丝红萝卜丝。

教育是三分唤醒，七分等待。宝贝的爸爸妈妈是家庭中最重要角色，必须陪伴孩子一起茁壮成长！

祝您喜乐平安每一天！管住嘴，迈开腿！科学饮食，心情愉快！