莫干山野线徒步游

云水禅心

莫干山，国家AAAA级旅游景区、国家级风景名胜区、国家森林公园，为天目山之余脉，位于浙江省湖州市德清县境内，美丽富饶的沪、宁、杭金三角的中心。
莫干山是中国四大避暑胜地之一，众多的历史名人，既为莫干山赢得了巨大的名人效应，更为莫干山留下了难以计数的诗文、石刻、事迹以及二百多幢式样各异、形状美观的名人别墅。
莫干山因春秋末年，吴王阖闾派干将、莫邪在此铸成举世无双的雌雄双剑而得名，是中国著名的休闲旅游及避暑胜地。
莫干山山峦连绵起伏，风景秀丽多姿，景区面积达43平方公里，它虽不及泰山之雄伟、华山之险峻，却以绿荫如海的修竹、清澈不竭的山泉、星罗棋布的别墅、四季各异的迷人风光称秀于江南，享有“江南第一山”之美誉。

【活动时间】2019年5月
【集合地址】青阳镇北环路小加油站停车场
【行程安排】早上六点集合地出发，九点半左右到达 徒步起点。15点完成徒步集合返程。
注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、男女比例、天气等因素而适当变动！
【费 用 说 明】AA制
【装 备 要 求】登山鞋，速干衣裤，登山杖，背包，水，帽子，头巾，手套，护膝等。可根据自己的情况准备。
另外可自行准备一些食物，推荐面包、士力架、巧克力和牛肉干等高热量食品，还有红牛等功能饮料。
爱护环境卫生，不得乱丢垃圾，请备垃圾袋一个，垃圾入袋下山再丢弃。
PS：物品根据自己需要自行选择携带
特别提醒：莫干山景区80元门票（本徒步路线为逃票路线，若发生查票需要自理，不过目前为止从未查过票）
【徒步注意事项】
1.徒步前应先衡量身体状况，量力而行，以免发生意外。
2.事先了解好徒步路线，跟随大部队，防止走散。
3.徒步前做一些热身运动是很有必要的，徒步时动作要缓慢，避免过度疲劳。
4.徒步不是竞赛，以锻炼和游乐为主，请保持团队协作精神，不搞个人英雄主义，徒步途中任何人不能超越带路领队，落后收队领队。以免迷失方向发生危险⚠️
5.要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，走"之"字形路线攀登，这样可减低坡度。
6.下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
7.在徒步时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时可以适当按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬发生抽筋。