<h3><div style="text-align: left;"><font color="#010101"><span style="line-height: 1.8;"> 意外惊喜，跑步1年2个月，就有机会参加国</span><span style="line-height: 1.8;">马</span><span style="line-height: 1.8;">。</span></font></div><div style="text-align: left;"><font color="#010101"><span style="line-height: 1.8;"> </span><span style="line-height: 1.8;">北半</span><span style="line-height: 1.8;">马</span><span style="line-height: 1.8;">，</span><span style="line-height: 1.8;">我</span><span style="line-height: 1.8;">来</span><span style="line-height: 1.8;">了</span></font><span style="line-height: 1.8;"><font color="#010101">！</font></span></div></h3><h1></h1><h3></h3> <h3> 跑步一年多，2019年最值得期待的马拉松赛就是北马、上马和汉马，这是所有跑者梦寐以求的顶级赛事，在经历了汉马、广马和上马以及逢抽签赛事中签失利的情况下，感觉自己成为了中签绝缘体😅！与金牌大赛始终无缘！</h3> <h3> 北马被誉为国马，</h3><h3> 人人皆知，个个向往，</h3><h3> 据说没跑过北马的马拉松不是完整的马拉松！😀</h3> <h3> 3月7日，北京半程马拉松开放报名，报着试一试的心态开放报名的第一天就完成了报名，等待抽签。</h3> <h3> 很多跑友建议我直接报全马，考虑过，慢跑下来应该问题不大，但要参加顶级全马赛难度大，一方面全马中签概率太低，另一方面跑的时间长了，对跑马反而多了敬畏之心，路漫漫其修远兮，跑马我想循序渐进，所以待跑量达到后用更加轻松的心态战全马，同时给自己保留提升空间，有了目标才能保持激情和动力！</h3> <h3> 参加国马，就不得不说说北半马的历史，北京马拉松分北半马和北马，如果说北马是最终的朝圣之旅，北半马则是打开了朝圣之门，今年的北半马与以往有所不同，组委会携手北京马拉松，一春一秋打造“国马”品牌，北半马一跃成为名副其实的国马！北半马的前身是北京国际长跑节，历史悠久，源于1956年环城赛跑，迄今62年，被誉为“北京跑”，是北京乃至中国最古老的赛事之一，2016升级为半程马拉松赛，2017、2018两年获中国田径协会金牌赛事，所以不仅是北京人的节日，更是跑步爱好者的盛会，非常期待！</h3> <h3> 3月26日下午官方发布中签信息，同时收到了组委会发来的中签短信，特别开心😊！58392人报名，2万人参赛，意味着近4万人无缘，非常幸运自己成为了北半马的宠儿！终于打破了尘封许久的中签绝缘体，成就了自己抽签赛事的首次中签，一中就是国马，耶😄！北京，520！</h3> <h3> 缴费成功后，正式开启了自己的马拉松朝圣之旅！</h3> <h3> 4月2日，组委会新闻发布会公布了参赛服和完赛奖牌，参赛服很漂亮，颜色最闪亮👏！</h3> <h3> 奖牌命名为长跑结，采用传统中国结与现代赛道结合，来表达中国文化底蕴和悠久赛事历史的传承。有内涵，有品味！哈哈😄</h3> <h3> 另外还宣布了重磅消息，如果达到北马星级评定的半马标准就可以直通北马，看看直通标准，35岁1.17😅😅，专<span style="line-height: 1.8;">业</span><span style="line-height: 1.8;">运动员顶级选手才能达到吧，我只想说，呵呵，直通难度之大超乎想象。还好，北半马也是国内唯一一场可凭借半马成绩报名北全马赛，对我而言，可以直接报名北马还是非常激动的！</span></h3> <h3> 这次北上，恰逢建国70周年，用跑马为祖国献礼，又是自己第一次跑北马，迎来个人首场金牌赛，为1000公里外的朝圣之旅平添了更多的意义，五笔开心^_^</h3> <h3> 缴费完接下来就是订酒店，因为起点在天安门，缴费当天就预定好了距离天安门最近最实惠的酒店，对于跑者而言，错过只能预定更远的酒店，比赛日往往赛道周边禁行，通行很不便，所以提前订好酒店至关重要！</h3> <h3> 上火车前一直没找到同伴，上车后难得偶遇几个一同跑北的跑友，老叶、老彭、牛牛、往事随风、清风等。一路上互聊跑步经历，跑马心得，建群聊，很快也成了跑友。感谢有你们，让北马之旅不再孤单！天下跑友是一家，的确如此！</h3> <h3> 经过15个小时的车程，终于到达帝都！</h3> <h3> 准备好身份证、领物单，从西客站直接乘坐地铁前往奥林匹克公园国家体育场领取参赛包，中途虽转了两条线路，但速度很快，半小时就到终点，整个公园人不多，大部队应该还在路上，领装备井然有序，逐个排队过安检，查验身份证，领取芯片、参赛包及装备，接着与鸟巢合影。</h3> <h3>名字找到了！😄</h3> <h3> 午休后约跑友一起到起点及天安门附近的景点转转，难得跑一趟北马，不想留下遗憾。</h3><h3> 正阳门下</h3> <h3>天安门广场，也是明天起点</h3> <h3>中山公园的千年古柏林，壮观！</h3> <h3>公园花展，一堆人在拍，我也来一张🤗</h3> <h3>吃过晚饭，到老胡同继续闲逛，</h3><h3><span style="line-height: 1.8;">顺</span><span style="line-height: 1.8;">便</span><span style="line-height: 1.8;">听听老北京讲胡同历史👏</span></h3> <h3>打听到这条胡同原来是晚清民初京城最知名的金融街，老北京票号、民国银行所在地，有故事的一条老街🎒</h3><h3> </h3> <h3>中国第一家证券交易所旧址，如今。。。门呢！😓</h3> <h3>清康熙建造的戏楼，很想进去体验一把老北京听戏的韵味，大老远跑来，居然没开门！差评！😄😄</h3> <h3>休整一夜，整装待发！</h3><h3>熟悉赛道:</h3><h3>今年的路线与往年一样，比赛线路都是精心设计，北半马和北马完全连为一体，遥相呼应，起点都在天安门，全马天安门向左，半马向右，一路向北，终点都设在奥林匹克公园，两条线路连接起来形成了国马的全新格局。</h3> <h3>穿好装备:</h3><h3>战袍:北马服，必须的，享受主场待遇。</h3><h3><br></h3><h3>战靴:亚瑟士竞速，这是迄今买的最贵的一双鞋，平时都舍不得穿，只有在重大比赛的时候才舍得穿出来。</h3><h3><br></h3><h3>智能手表:AMAZFIT手表2代，比高端佳明手表实惠，功能齐全，用于跑马绰绰有余了，可以随时监测心率和配速。</h3> <h3>知晓天气:</h3><h3>比赛日大晴天，微风，10度左右，温度刚刚好，不冷不热，不仅如此，主办方还给出了非常详细的赛段天气预报，够温馨！够给力！</h3> <h3>调整心态:</h3><h3>参加比赛的经历，给自己积累了不少经验，在我看来，赛道上，切莫求快，配速为王，及时补给，平稳心率！成绩不是最主要的，安全顺利完赛才是目的。</h3> <h3>为体现公平，避免拥堵，主办方按照成绩分成了ABC三个区，分区起跑，这次被分在了A区，说明自己的成绩还是相对靠前的✌️，嘚瑟一下😎。</h3> <h3>为了能站到A区比较靠前的位置，比赛当天4点多就醒来，洗漱，穿好装备，渴一杯水，吃完四个蛋挞，一根香蕉，背上包包，天色蒙蒙亮，就已经迫不及待来到天安门广场。</h3><h3>进场！起点5点30就开始检录进场，存好包，上厕所，按照检录点，找到自己的战区。</h3><h3><br></h3> <h3>跟着队伍一起做热身操</h3> <h3>为了抢先起跑，时不时往前挤，硬是挤到了前两排，还是想往前，恨不得跟着兔子一起站在起跑线上。😇随着起跑时间越来越临近，心情也越发激动。</h3> <h3>参加国马，才知道什么是顶级赛事高手之间的对决，7点整，发令枪响，整个队伍就像一群饿狼一样飞奔出去，瞬间就被甩在后面！😅，都来不及打开智能手表，为了保存体力，从第一公里开始，坚持按照自己的节奏跑，不去拼速度，一直保持在5分配速跑，从天安门起跑，沿着东长安街3公里来到了建国门，从建国门一路向北，经朝阳门、东直门，到达二环，沿着二环经安定门继续北上，行程基本过半。</h3> <h3>5分配速，一直保持着匀速前进，按照自己赛前补给计划，在10公里处补给喝一小口水，慢慢吞下，不敢喝太多，吃了一粒盐丸，含在嘴里继续跑。赛前，跑友阿兰细心告知补给作用，感谢阿兰！🌹</h3> <h3>15公里开始，进入半马艰难期，体力消耗比较大，配速略有下降，最慢降到了5分05，身体开始有点不协调，为了补充能量，补给站前吞两口能量胶，喝少许水，继续按照配速跑。</h3> <h3>18公里开始，身体疲惫感距增，很想停下来，只能靠毅力一步一步挪，就差3公里！已经看到终点鸟巢了！终点就在不远处，此时脚步却越来越沉，呼吸声也越来越大，还好，天气给力，补给到位，没有掉速。</h3> <h3>20公里，痛感越来越强烈，依稀可以看到终点，看到旁边的跑友都在坚持，丝毫没有停下的节奏，我也跟着进入最后冲刺阶段，不断鼓励自己，坚持，坚持，再坚持！</h3> <h3>经过最后一个弯道</h3> <h3>最后几百米冲刺</h3> <h3>动态轨迹</h3> <h3>21.097公里，到达终点奥林匹克运动中心！</h3> <h3>到达终点，第一件事就是激动的领取自己人生第一块国马奖牌，跑步的疼痛感立马消退了许多，成就感也油然而生，为了尽快恢复体力，一口气渴了一大瓶矿泉水，同时慢走加拉伸，避免肌肉损伤，接着找同行跑友，一起拍照留念，享受完赛的喜悦！</h3> <h3>同行跑友老叶、往事随风、牛牛都顺利PB了！清风、老彭顺利完赛！恭喜祝贺👏👏👏</h3> <h3>往事随风，井冈山跑协跑友，50多岁，奔跑起来一点不比年轻人差，北马PB完赛，成绩1.38！👍👍👍</h3> <h3>老彭，也已经50多，却依然保持对奔跑的热情，点赞👍👍👍</h3> <h3>老叶，井冈跑团大神，跑出1.27的骄人成绩👍👍👍</h3> <h3>牛牛，永丰微马，PB完赛，祝贺👏👏👏</h3> <h3>正阳门下偶遇的黑龙江跑友，十分热心！👍👍👍</h3> <h3><span style="line-height: 1.8;">跑北之前，仅参加过4场马拉松赛，因为二宝出世，放弃了很多比赛，第一场是家乡举办的吉安首届半马赛成绩2.29;井冈山成绩1.55;新余仙马1.49;衡阳马也是1.49。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">冲过北马</span><span style="line-height: 1.8;">终点的那一刻，我知道，北马已改写个人半马历史最好成绩！开森！</span></h3><h3><br></h3> <h3>没过几分钟就收到完赛短信，神速！</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>官方证书及排名👏👏👏</h3> <h3>总成绩和净成绩完全同步有木有😄😄！是不是说明我就在起跑线😎😎</h3> <h3>吃过中饭，可以好好放松放松了，前门步行街，大栅栏，鲜鱼口美食街走起！✌️✌️✌️</h3> <h3>前门步行街，中华老字号聚集区，在这里可以找到老北京的记忆</h3> <h3>哇！美食街😍</h3> <h3>观看山水画家现场作画</h3> <h3>大观园，中国第一部电影《定军山》的诞生地</h3> <h3>老郭的地盘😎</h3> <h3>康熙二锅头，后收编为红星二锅头</h3> <h3>第一瓶二锅头诞生地的酒窖，赵存仁三兄弟酿造的烧酒</h3> <h3>北马印象:庄严，大气！2万人共唱国歌起跑，激情澎拜！柳絮飞舞，季节最好！一马平川，一路向北。处处体现环保理念，无需打印电子领物单，截图即可，全程下来没有过多广告牌！领装备、进场一切井然有序！喷淋医疗补给安排特别棒！2.5公里就有一个补给站，志愿者服务也特别好，武警交警保卫忙而不乱，不愧是高质量的国马品质和服务！🌹🌹🌹</h3> <h3>这次北马经历让我印象深刻，通过这几次的马赛，对跑马有了自己的理解，我理解的马拉松精神决不是刻意追求成绩、速度和排名，而是把跑步当做一种修行，如将夜里的修行一样，马拉松的世界也是修行的世界，到一座城市，比赛之余还可以领略当地的美食文化，历史底蕴，健身修行的同时，也是历史文化和美食的修行！</h3><h3><br></h3> <h3>每一个跑过北马的人都很自豪和光荣，期待秋季北全马再次与你相遇！笔芯♡♡♡</h3>