我的这一年

张秋红

拿这张照片作为开篇。想必有更多不堪的过去！雍肿，肥胖，失眠，头晕，长痘……居然是这些词汇跟我最美好的年龄在一起。

当我下决心开始改变我的生活的时候，已经有了不错的变化。可是，还能够更好吗？不去试，怎么知道！

从游泳开始吗？狗刨会不会很难看？头发会不会受伤？皮肤长期泡在游泳池里会变糙吗？可是既然决定了要改变，就得行动。

从狗刨式开始，慢慢学蛙泳，学自由泳……当累到极致的时候，喝半罐xs，继续……

身材开始有了明显的变化……游泳半年之后，终于有勇气，站在穿衣镜前面拍下了这张照片。

18年双11，一口气买了5件游泳衣。

每天游泳之后的蛋白补充和皮肤护理，让我远离了鼻炎和皮肤、头发干燥的困扰。这是一天中最为享受的过程，一边敷着面膜，一边喝着蛋白，一边拿手起来几页书……

游泳之后心肺功能得到了很好的加强。我决定开始跑步。生活在深圳南山，美丽的深圳湾是极佳的长跑场所，那就从这里开始吧。

我的第1次半马。

xs蛋白上市之后，醇滑的巧克力味道让我爱上了这款运动蛋白。每次运动之后，最享受的事情，就是来一杯浓浓的巧克力蛋白。

周四的夜跑人才公园，逐渐也变成了我生活的一部分。

开始尝试瑜伽。

与小伙伴一起上白教练的塑形教练训练课程。运动不再单纯是为了减肥！ 此时此刻的我，已经完全摆脱了亚健康的状况，身材恢复到20岁左右的水平，体力和精力更是恢复年轻态，信心满满。

不知不觉之中，我已经成为了朋友眼中的运动达人。重要的是，我的状态让我自己信心满满。

力量训练也开始逐渐加入进来。身体脂肪降下来，肌肉增长，新陈代谢达到最好水平。

每次的塑形教练课，也是一次快乐的相聚。

我喜欢现在的自己。我更喜欢一部小的影片《涟漪》 一个人的力量很微薄，就像一颗小石子投在池塘上，只能泛点点涟漪！ 但当我们持续在一个地方去投石子的时候，波纹就会逐渐的荡漾开来，把这份能量，传递的越来越远，感染到身边的人。 坚持运动让自己收获，同时分享这份成长与改变，帮助更多的人去改变，也如同涟漪，一层一层的荡漾开来，传递出去，让更多人受益。