绘本《杰瑞的冷静太空》

无痕

砰!

后门被猛地推开，杰瑞怒气冲冲地闯了进来。

“妈妈说:“你好，杰瑞。”

杰瑞狠狠地摔上门。

咣!

“我能看出来你很生气。想说说是怎么回事吗?”

“不!”杰瑞喊着，踢了餐桌腿一脚。

“嗷!”杰瑞哭了起来。

妈妈伸开双臂，杰瑞跑了过去，在妈妈的怀抱里哭啊，哭啊。

不久，杰瑞不哭了，按照妈妈教他的方法，深呼吸了两次。

杰瑞告诉了妈妈他是怎么摔倒的，怎么打碎了为爸爸生日做的陶碗。

“真遗憾，杰瑞。那个陶碗让你感到那么自豪。它碎了，你一定感到很伤心。”

“我很伤心，也很生气。”

“感到伤心和生气没有关系，但伤害自己、损坏桌子就不好了。你记住了做深呼吸。当你生气的时候，还能做什么帮助你平静下来呢?”

“我不知道。”杰瑞难过地说。

“我有个主意。想听听吗?”

“好吧。”杰瑞说。妈妈通常都有好主意。

“如果你要建一个让自己平静下来的特别的地方，那会是什么样的呢?

杰瑞闭上了眼睛，想啊，想啊。

“我知道了。”杰瑞喊道。

“外太空！”

“那里应该是黑色的，有许多亮晶晶的星星，还有很大的五颜六色的星球，还有一个我可以坐进去的大宇宙飞船。”

“听上去是个很棒的主意。你给这个特别的地方起个什么名字呢?”

“我叫它‘杰瑞的冷静太空’，因为它像外太空,

还能帮我冷静下来。”

“好啊，”妈妈说，“我们去你的房间找个

地方建你的冷静太空吧。”

杰瑞选了自己房间的一个角落，他们找齐了建冷静太空需要的所有东西。

妈妈把墙漆成黑色。

杰瑞剪出了要贴在墙上的星星。

他们把泡沫塑料球涂成星球的样子，挂在屋顶上。

最后，杰瑞把一个纸箱画成宇宙飞船的样子，笑嘻嘻地爬了进去。

妈妈问:“在你的冷静太空里感觉”怎么样?

杰瑞说:“感觉很开心。”

妈妈微笑着说:“你现在准备好为爸爸的生日做个新礼物了吗?”

几个小时候……

“啊哦！”

“哼……！”

杰瑞很生气。他感觉自己的脸在发热，牙齿咬得咯咯响，心在怦怦跳。他想扔掉颜料罐，把画纸撕碎。

然后他想起了自己的冷静太空，便飞快地向自己的房间跑去。

他坐在星星和星球下。

杰瑞忘记了他是在自己的房间。

很快，他就想:“我的脸不像刚才那么热了。我的心跳也不那么快了。”

杰瑞感到他的怒火飘到了太空里。他冷静了下来。

杰瑞很兴奋。“妈妈! 妈妈!我的冷静太空真的管用。”

“我能看出来它管用了。”妈妈说，“现在，你知道在感到生气或不安时该怎样照顾自己了。”

“是啊，”杰瑞说，“而且现在我知道给爸爸做什么生日礼物了。”

“什么?”妈妈问。

“他自己的冷静太空!”

简·尼尔森博士是畅销全球的《正面管教》系列图书的作者、合著者，美国“正面管教协会”创始人。

本书是她创作的第一本有关《正面管教》的绘本，终于使父每们和孩子能从一个故事和生动的画面中通过亲子共读，一起了解应该如何对待负面情绪。

作者说明

这本书说明了正面管教的下列工具:

1.妈妈让杰瑞说出所发生的事情， 但认识到杰瑞在讲述之前需要时间冷静下来。(启发式问题，以及等待一个更平静的时刻。)

2.她给了杰瑞 一个安慰的拥抱。(在纠正行为之前， 先建立情感连接。)

3. 妈妈认可杰瑞的感受，而不是告诉他不应该有那些感受。

4. 妈妈告诉杰瑞有任何感受都没关系，但他的行为并不总是对的。 (不可以伤害自己或损坏桌子。)

5.妈妈先问杰瑞有没有办法解决问题。 当他想不出办法时，妈妈问是否愿意听听她的主意。(启发式问题。 )

6.妈妈继续让杰瑞参与解决问题，向他提出能让他思考的问题，并让他说出他的想法。

7.妈妈是在教杰瑞 自我抚慰。积极的暂停是与惩罚性的暂停很不一样的一种自我抚慰方法。积极暂停的目的是帮助孩子“感觉”好起来(冷静下来)，以便他能”做”得更好。惩罚性的暂停会让孩子感觉更糟。我们从哪里得到一个疯狂的想法呢——为了让孩子做得更好， 首先要让他们感觉更糟?

8.妈妈知道让杰瑞参 与建立自己的积极暂停角有多么重要，这能让他感觉这个地方是“属于自己的”，还有助于他感觉自己很能干。

9. 妈妈帮助杰瑞了解他的感受和身体的信号。

10.妈妈没有带杰瑞去积极暂停角，而是杰瑞自己去的，因为妈妈已经帮助杰瑞学会了自我控制和自律——这是帮助他形成对自身能力的信念的重要步骤。

11.这个故事说明了“纠正行为之前，先建立情感连接”和“专注于解决问题”的重要性。

12. 积极的暂停不必总是这么复杂。大多数父母不会想把家里的墙壁涂黑。然面，重要的是，要让孩子参与建立自己的积极暂停角。这可以是简单地放几个靠垫、毛绒动物玩具，甚至是放段轻音乐——孩子选择的任何东西都行。

13. 让接子给这个特别的地方起个名字是很重要的，这能让孩子更加感觉到这个地

方是“属于自己的”。有些孩子将之称为“冷静角”“特区”“好地方”“夏威夷”，甚至“火花”。

14.不要忘记为孩子作出榜样，当你需要的时候，自已也要作积极的暂停。 ”我感到酸生气，需要到我的特别地方待 会儿，直到我感觉好起来。”

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