西藏之行

庄凤奎

西藏之行

拉萨+林芝+羊湖+纳木措+珠峰自由行

4月13日：中午抵达拉萨贡嘎机场，入住“吉祥宝马酒店”。

拉萨海拔3650米，当日气温14℃，天高气爽，风和日丽。午餐后休息，虽然按照导游要求没有做剧烈运动，洗澡等活动，还是有一定的高原反应，感觉到头重脚轻，脚底没跟，头晕脑胀，走路心跳加快，胸闷气短，晚上睡觉困难一些。

历史上，西藏分为前藏和后藏。拉萨、山南地区称为“前藏”，日喀则地区则称为“后藏”。前藏是达赖的地盘，后藏是班禅的地盘，今天，都是自治区的地盘，共产党的地盘。

拉萨贡嘎机场

飞机降落中。

去酒店路上。

4月14日：布达拉宫—大昭寺—八角街

今天早餐后第一站去布达拉宫。

布达拉宫是世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是拉萨乃至西藏最重要的象征，也是过去西藏政教合一政权的统治中心。

今天高反几乎没有了，自己要注意饮食以清淡主，多吃水果；游玩中不要剧烈运动，减轻高原反应。

布达拉宫正面全景。

布达拉宫正面全景。

布达拉宫背面全景。

虔诚的信仰者。

与老外的合影。

布达拉宫的最高建筑。

虔诚的姐妹俩。

第二站去大昭寺，八角街。

大昭寺是西藏最辉煌的一座吐鲁番时期的建筑，大昭寺是藏民心中的圣地，数年来，大昭寺寺前面数尊灵塔终年香火不断，朝拜的人更是络绎不绝，在这里可以看到藏民的朝拜方式；八角街是西藏最俱特色的手工艺市场，在这里可以好好感受西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。住宿吉祥宝马酒店。

大昭寺建筑。

大昭寺建筑。

大昭寺建筑。

大昭寺建筑。

八角街建筑。

八角街建筑。

八角街建筑。

香炉。

4月15日：拉萨—巴松措—卡定沟—林芝

今天早餐后前往林芝市，途中游览了巴松措，卡定沟景区，晚上住宿林芝市邮政大酒店。

第一站游玩巴松措，巴松措是林芝地区唯一的5A级景区；藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，实为人间天堂。

巴松措湖中岛。

树中隧道。

桃抱松。

第二站卡定沟。卡定沟是318国道旁边一个非常美丽的地方，海拔2980米，在卡定沟瀑布处，有天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

卡定沟天佛瀑布。

石龟上山。

石龟下山。

4月16日：林芝—鲁朗林海—苯日神山船游—雅鲁藏布大峡谷

今天早餐后游览了鲁朗林海，苯日神山，雅鲁藏布大峡谷景点，晚上继续住宿林芝市邮政大酒店。

第一站前往鲁朗林海。鲁朗林海是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，区内树满青山、河流纵横，环抱雪山、森林、河流，构成了鲁朗林海与从众不同的自然景观，另外更值得一提的是，鲁朗藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方，来了就不想走了。

色季拉山海拔4720米。

尼洋河沿岸风光。

尼洋河沿岸风光。

尼洋河沿岸风光。

尼洋河沿岸风光。

今天第二站是苯日神山。苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。广阔的森林、优美的风景、优良的习俗让您流连忘返。

金沙江沿岸风光。

金沙江沿岸风光。

金沙江沿岸风光。

金沙江沿岸风光。

金沙江沿岸风光。

今天第三站是雅鲁藏布大峡谷。雅鲁藏布大峡谷是藏区最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺相邻，几千米的强烈地形反差，构成了世界第一的壮丽奇观。

大峡谷沿岸风光。

大峡谷沿岸风光。

大峡谷沿岸风光。

大峡谷沿岸风光。

大峡谷沿岸风光。

大峡谷沿岸风光。

大峡谷沿岸风光。

4月17日：林芝—民俗村—拉萨

今天早餐后游览了民俗村，回到拉萨，继续住宿吉祥宝马酒店。

民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。

斟满青稞酒。

藏族烤全羊。

藏族烤全羊。

美眉歌舞伴餐。

团友共同举杯！

4月18日：拉萨—藏草宜生—日喀则

早餐后，参观藏草宜生产业园，午餐后前往日喀则市，住宿康宏大酒店。

藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。

雅鲁藏布江。

雅鲁藏布江。

途中路过的日喀则市萨迦县城。

4月19日：日喀则—珠峰

早餐后，前往举世瞩目的朱穆朗玛峰大本营。藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰。晚上住宿是珠峰大本营帐篷。

绒布寺

大本营帐篷群

只能看见珠峰山尖

落日时珠峰山尖

4月20日：珠峰—扎什伦布寺—日喀则

扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。它位于西藏日喀则的尼色日山下，是该地区最大的寺庙。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。

扎寺伦布寺正门

扎寺伦布寺全景

大雄宝殿

扎寺伦布寺

扎寺伦布寺

4月21日：日喀则—卡若拉冰川—羊卓雍措（环湖）—拉萨

今天早餐后返回拉萨，途中游览了卡诺拉冰川，羊卓雍措。晚上继续住宿吉祥宝马酒店。

卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。

羊卓雍措又名羊湖，海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。

4月22日：拉萨—纳木措—拉萨

今天没吃上早餐，7：00点就出发了，晚上20：30点返回酒店，往返车程达10个多小时。

纳木措，藏语意为“天湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4718米，东西长70公里，南北宽30公里，面积1920平方公里，是西藏自治区最大的湖泊，中国第三大咸水湖，也是世界上海拔最高的大湖。

4月23日：自由活动—管家送站

到今日行程圆满结束，再见了西藏，再见了拉萨，再见了珠穆拉玛峰！

16：25分乘坐火车返回温暖的家。