厉兵秣马备战完美操录制

北大和清华

完美健身操第八套将在五月份进行录制，今晚完美的原创康老师，要来建桥队给大家演示指导，细说详情。
完美老师讲了每节操的发力点，完美操不同于广场舞的行云流水，节拍之间要有停顿张弛有度才显出力量。无论是空心拳还是五指张开都要做到位，步伐均匀而不凌乱，步幅高抬而不夸张，上肢胳膊横平竖直，下肢双腿平稳有力。康老师所选的每节音乐都节奏感强，动作简洁明快，不拖泥带水，加上大家的相互配合，力使动作整齐划一，姿态舒展优美。教练认真教，大家努力学，做这套操令人心情舒畅，精神愉悦，共同做好，期待五月份录制。我们愿意像蒲公英那样，把完美的种子撒向全国各地，让大家与完美操相识相知相爱。

功能与作用上肢运动：对颈椎病、肩周炎、心肺疾病有一定的调节、预防作用。肩部运动：对肩周炎、心肺疾病有调节、预防作用，对肩周炎作用尤为明显。体侧运动：对胆囊炎、肠胃疾病有预防、调节作用。同时，对减肥有较明显的效果。腰腹运动：对腰间盘突出、腰肌劳损和肠胃疾病有缓解作用。肩髋运动：对前列腺和盆腔炎有缓解作用。伸展运动：对肩周炎、颈椎病、心肺疾病有调解和预防作用。整理运动：对心脏病、关节炎、糖尿病有缓解作用。