<h3>保护视力 从我做起</h3> 快看 ！快看 ！我们的兰兰老师上课了～<h3><h3>眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。</h3></h3> <h3>做眼保健操可以弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.</h3> <h3>今天也要好好保护眼睛哦～～～通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。</h3> 我们都有很认真的保护眼睛哦。<h3><br></h3> <h3>在做眼保健操前首先应当静坐,远望,以便让眼睛得到充分的调节和休息,然后再闭目按摩穴位，<span style="line-height: 1.8;">此外,由于眼部的穴位主要分布在眼眶的附近,因此在按摩的时候还应当注意手法轻柔、应当由轻到重,速度均匀,以局部有酸胀感为佳。</span></h3> <h3>2.2、按天应穴</h3><h3>位于攒竹穴下三分,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是，按摩方法:以左右大拇指指纹面按压在左右眉头下面的上眶眼角处,其他四指散开,弯曲如弓状,支在前额上,按摩面积不要过大。</h3> <h3>2.3、挤按睛明穴</h3><h3>位于攒竹穴下三分,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。 按摩方法:以左右大拇指指纹面按压在左右眉头下面的上眶眼角处,其他四指散开,弯曲如弓状,支在前额上,按摩面积不要过大。</h3> <h3><h3>2.4、按揉四白穴</h3><h3>四白穴位于面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处。按摩时先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在颧骨下凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意按揉时不要与皮肤面发生摩擦,按揉面不宜太大。</h3></h3> <h3>2.5、按太阳穴、轮刮眼眶</h3><h3>将四肢拳起,以左右大拇指指纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮流刮按。</h3> 通过我们这节课的学习 大部分的宝贝都掌握了眼保健操的步骤和方法 所以在接下来的日子里 希望我们所有的小朋友都能够和老师一起做眼保健操。让我们一起加油吧！❤<h3><br></h3> <h3>智慧果幼儿园招生啦！！！</h3><h3>招生范围：2-6岁开福区妇幼保健所体检合格的幼儿，户口不限</h3><h3> 报名时间：每年1月3月，6月9月</h3><h3> 智慧果香江锦城园址：开福区湘江一段福乐香江锦城小区3栋</h3><h3> 报名热线：073184375282 13507405630（杨老师）</h3>