“音乐放松，舒缓减压”青少年团体心理辅导走进新安社区

美兰区校外未成年人心理健康辅导站

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　　音乐，不仅仅是好听，它可以缓减压力、放松心情，更有助于治疗各种身心疾病。音乐治疗学作为一门集音乐学、心理学、教育学、社会学、医学和生物学等多种学科的交叉学科。在实施治疗的过程中，它把多学科的知识、技能融合为一体，并借助于特定的音乐活动，在音乐治疗师和患者的共同参与下，通过音乐活动对人引发的生理、心理、情绪、认知和行为体验，来达到保持、恢复、改善和促进患者身心健康的目的。

2019年4月12日下午，由共青团美兰区委、美兰区校外未成年人心理健康辅导站主办，海甸街道新安社区、海南省嘉树社会工作服务中心承办的"音乐放松，舒缓减压"青少年团体心理辅导活动在新安社区活动室开展，为了帮助缓解孩子们在学习方面的压力，舒缓因学习而导致的不良情绪，帮助他们能够调整好自己的身心状态，在汲取知识的过程中更上一层楼。

　　活动开始，咨询师介绍本次活动的主题和内容，并与活动成员间相互认识。

　　活动以热身游戏“猜歌名”开场，咨询师准备了近期比较热门的歌曲，引入今天的“音乐主题”。

　　同学们围坐成一个圈，当音乐声响起，第一个坐上中间椅子和回答正确的同学有奖励哦，同学们都已经跃跃欲试了～

　　“我抢到了，让我来～”这位同学很是积极呢，同时也回答对了，这首歌曲《出山》，看来同学们在家也偏爱听音乐啊。

　　好了，愉快的环节暂时告一段落了，下面我们进入下一个活动环节“烦恼小分享”。

大家今天在学校学习了一天，是不是感觉有些疲惫了呢？有没有同学今天在学习上遇到难题或是在生活中遇到不愉快的呢？可以和老师分享下吗？

　　“老师，我来！”

这位小女生给大家分享了她今天有一场考试，考完之后觉得自己没有发挥好，觉得沮丧。其实，考完了我们需要放松，不要过度在意。我们要看到积极的一面，这次做错的题，我们下次就汲取经验不犯同一错误。

　　“老师，我有个小烦恼，我最近发现爸爸总是工作到很晚才回来，回来之后手上都有伤，我很是心疼。”

看来这位同学和爸爸的感情很好，既然我们不能帮爸爸分担工作，那我们就以最优秀的成绩，最好的学习状态来回报爸爸，这就是给爸爸最好的鼓励了哦。

　　同学们还是或多或少有些小烦恼、小压力，我们要学会舒缓自己的情绪压力，才能够更好地进步，下一环节和老师一起来学学如何通过音乐来放松自己～

　　同学们集体聆听轻松而舒缓的音乐和指导语，放松身心，让学生感受到音乐放松带来的心理情绪变化，在产生不愉快情绪时能够通过音乐放松，使自身安静下来，缓解在学习和生活上的压力和疲劳。

同学们都闭上眼睛，放空自我，认真聆听着音乐，跟着咨询师的指导语，想象自己身处在一片大自然中，大自然中的美景让人身心愉悦～

并在这首安静舒缓的音乐中结束了本次活动。

　　通过本次活动，让同学们感受到，我们在学习的过程中，难免会遇到一些难题，以致于产生压力和情绪，在我们遇到学习压力或是疲惫的时候，可以适当地放松自己，选择一首能够使你放松的音乐进行聆听，并进行自我调节，舒缓自己的不良情绪，调整身心状态，才能够以更好的状态去迎接新的知识。

　　海口市美兰区校外未成年人心理健康辅导站是在美兰区文明办领导下，由共青团美兰区委主办、美兰区教育局协办，为全区未成年人提供心理帮助与支持、心理咨询与危机干预的全方位心理健康教育与维护公益机构；也是美兰区未成年人心理健康专业工作者的培训基地，目前由海南省嘉树社会工作服务中心负责运营。该站位于海甸街道新安社区内，由政府主导、提供专项资金，免费向全区广大未成年人及家长开放，提供心理咨询、个体和家庭心理辅导、普及宣传心理健康知识、开展心理健康教研交流活动等各项服务，为未成年人舒缓压力，放松情绪，培养积极心理品质提供良好场所，在提升全区未成年人心理健康教育水平，促进未成年人全面发展、健康成长等方面发挥积极作用！
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