【扎旗妇幼】家长必读的用眼科普常识

邱双

科学用眼指南

看书时要注意：
不在光线太强、太弱或者灯光闪烁的地方看书。
如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘。
线不足时需要打开台灯。
看书写字时，灯光应从左上方射入。
看书写字时，坐姿要端正。
近距离看书超过40分钟时，应该停下来让眼睛休息10分钟。
看电视时应注意：
看电视时应坐在距离屏幕3米外。
使用电脑时，眼睛距离屏幕至少50厘米。
看电视玩电脑时，保持室内明亮
看电视玩电脑半小时以上，需要让眼睛休息10分钟。
使用符合自己身高的桌椅
每学期应根据身高调整一次课桌椅，在家也要根据身高变化，及时调整学习用的桌椅的高度。
让眼睛休息10分钟，你可以：
做眼保健操或闭目养神。
凭窗眺望，看远处或看绿植花草。
到室外活动，打球。
看书写字要坐直，做到"三个一"
身体距离桌沿一拳。
双眼距离书本一尺（33厘米）。
握笔处距离笔尖一寸（3.5厘米）。
三个"不"，要牢记
不弯腰驼背。
不坐车走路看书。
不躺着看书。

二.视力异常的表现

1眯眼看东西：长期眯眼睛会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深的更快。

2看东西歪头：歪着头看物体可减少散射光线对视力的影响，因此有的宝宝在近视早期会歪着头看东西。

3频繁眨眼：孩子看不清东西时，会频繁眨眼，因为频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4爱揉眼睛：当眼睛不适时我们会揉眼，以防看不清楚东西，但如果孩子经常揉眼睛则要警惕近视了。

5斜视：当孩子一只眼睛视力下降快时，会开始主要用另一只正常的眼睛，有的有些近视的患儿也会合并有斜视。

6邹眉头：经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，会反向刺激眼睛肌肉，加速近视形成。

7拉扯眼角：这样能减少光的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时性的提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

注意※有以上任何症状务必及时就医，如无任何症状，但是距上次检查眼睛已经有超过一年甚至更久的一段时间，仍需要到医院眼科进行一次全面的眼部检查。

三.关于儿童配镜

对于给孩子配眼镜，想必每个家长都有很多问题想知道，现在我们妇幼保健院眼科的医生们根据一些常见问题归纳起来统一回答。

疑问一:配镜需不需要散瞳

由于儿童眼部的睫状肌具有很强的调节能力，不做散瞳就不会使睫状肌麻痹，真实的屈光度数就可能被掩盖。通过散瞳不仅可以确诊屈光类型，即近视、远视、散光，还可获得准确的屈光度数。所以配镜需要散瞳。

疑问二：散瞳安全吗？

经过眼科检查后进行的散瞳不会对眼睛造成伤害。仅有一小部分人(多为老年人)由于眼睛解剖特征异常，因散瞳而导致高眼压，诱发闭角型青光眼的发作。但是，儿童极少见到。

疑问三：是真性近视还是假性近视？

真性近视为器质性改变，不能自然恢复。如果孩子视力不好持续了半个学期或几个月，则很有可能是真性近视。假性近视为功能性，多发生于青少年，视力可在数周或一两个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。

很多家长都抱有幻想，希望自己的孩子只是假性近视。事实上，判断孩子是假性近视还是真性近视，干一件事就能知道了，那就是正规的散瞳验光。散瞳验光后没有近视屈光度数就是假性近视，有近视屈光度数就是真性近视。

疑问四：近视需不需要戴眼镜

一旦患上真性近视，一定要配戴合适的眼镜进行矫正。

疑问六：注意护眼能否降低近视度数？

随着儿童的生长发育，近视屈光度数只会增加不会减少。青少年一般都是轴性近视，随着眼轴变长，近视度数逐渐增加，一般眼轴长度每增加1毫米，近视度数就会增加300度。

成年后，由于眼轴长度不再增长，近视度数才可稳定在一定范围内。任何方法都不能使已经加长的眼轴再变短，所以护眼并不会降低近视的度数。

四、医疗机构的选择:

切记不要盲目相信一些虚假店面和广告宣传可以摘掉眼镜，有任何问题切记要到正规医院进行系统检查。

妇幼保健院与哈尔滨儿童医院长期合作，眼科专家定期到我院出诊，为我旗儿童解决就医难的问题。妇幼保健院眼科有综合验光仪，眼底照相机，同视机，眼压计，弱视训练仪器等完善的检查和治疗设备，有经验丰富的专业医师，主攻青少年儿童验光配镜、常见眼病的筛查，斜弱视的矫治等，请放心就诊。

眼科电话:6685053

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