青藏高原 西藏风光摄影

张森林

摄影:凡凡

后期 : 森林之光工作室

　　自从看到西藏拉萨、巴松措、桃花沟—、林芝美丽照片，思念便生，惊叹于大自然的美丽风景，多年来一直心之向往。今天终于下决心(按捺不住)向高原进军，那是一次生命极限的摄影，顶住头痛、胸闷等高原反应，了个多年想往的心愿，西藏今天我们来了……

D1. 第1天

2019-04-09下午2点55分嘉兴出发

　　上海火车站乘Z164（20:10）发车赴拉萨(全程4373公里)。上海火车站（上海市静安区天目路恒丰路）南广场钟楼下集合。

向快乐出发！

D2. 沿途欣赏西北风情，路上随拍，并逐渐适应高原气候。

D3.第三天凌晨四点到达格尔木

从格尔木→那曲

沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，欣赏青藏高原风光，

格尔木

欣赏青藏高原风光，沿途经过格尔木。

格尔木隶属于青海省海西蒙古族藏族自治州，地处青海省中西部、青藏高原腹地，辖区由柴达木盆地中南部和唐古拉山地区两块互不相连的区域组成，市区位于柴达木盆地中南部格尔木河冲积平原上，平均海拔2780米，属高原大陆性气候。“格尔木”为蒙古语音译，意为河流密集的地方。

拉萨
简称“拉”，是中国西藏自治区的首府，具有高原和民族特色的国际旅游城市，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。

昆仑山口

欣赏青藏高原风光，沿途经过昆仑山口。

昆仑山口位于青海西南部，昆仑山中段，格尔木市区南160公里处，是青海、甘肃两省通往西藏的必经之地，也是青藏公路上的一大关隘，因山谷隘口而得名，亦称“昆仑山垭口”。

沱沱河

它位于青海省格尔木市南域唐古拉山镇，是长江源的西源，在可可西里山脉以南。

唐古拉山

唐古拉山脉（Tanggula Mountains，T'ang-ku-la Shan或Tanggula Shan），位于中国西藏自治区东北部与青海省边境处（青藏高原），东段为西藏与青海的界山，东南部延伸接横断山脉的云岭和怒山。“藏语意为“高原上的山”，又称“当拉山”，在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”，是青藏高原中部的一条近东西走向的山脉。

那曲

它是西藏自治区下辖地级市。地处西藏北部，唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉之间

当雄（藏语意为“挑选的草场”），

它隶属于西藏自治区，位于西藏自治区中部，藏南与藏北的交界地带，面积10036平方公里（2013年）

D3. 第3天 晚18:20抵达拉萨柳梧火车站→拉萨市区(20KM)（行驶约30分钟），车站海拨3658米，接站人员接站后前往市区，入住拉萨市区酒店做适应性休息。

温馨提示，当日不要做剧烈运动，昼夜温差大请注意保暖，不要沐浴，请自备维生素C和常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数游客会出现不同程度的高原反应。保持平常心态，多饮水、多吃水果是预防高原反应的最佳办法。

D4. 第四天 拉萨—巴松措—桃花沟—林芝560KM(行驶约6小时)
早餐后乘车沿拉林高速东行前往素有“西藏九寨沟”、“小瑞士”美誉之称的林芝，途径舒缓富饶的邦杰塘草原（车观）、绿树成荫的尼洋河美景（车观）。

此日车程比较长，沿途有美丽风景作伴，全程路况非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。住宿于林芝

午餐后前往【巴松措】

巴松措

巴松措又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教的一处著名神湖和圣地，2016年被评为国家AAAAA级景区，巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。

巴松措景区文物古迹、名胜古刹

巴松措景区文物古迹、名胜古刹

巴松措景区雪山、

巴松措景区瀑布牧场

巴松措景区森林

巴松措景区湖泊

巴松措景区湖泊

巴松措景区湖泊

巴松措景区湖泊

巴松措景区湖泊

巴松措景区湖泊

巴松措景区湖泊

　　米拉山口

米拉山口海拔5013米，是拉萨到林芝的必经之路。也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。
可惜我们就在此逗留20分钟，人又多，为拍照还有打架的。所以连标志石都没拍上。真是遗憾

米拉山口

　　西藏的第一座阁楼【尼洋阁】，位于林芝娘乳岗前边，据说是工布王为苯教祖师辛饶米沃建造的传教宫殿，高36.9米，整座建筑继承了西藏古代民间建筑的风格，享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉）。

雅尼国家湿地，川藏公路沿线随拍，尼洋风光风景名胜。

D5. 第五天
林芝→苯日神山→雅鲁藏布大峡谷→林芝280KM（行驶约6小时）
行程提示：大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。住宿于林芝

林芝

它是西藏自治区下辖地级市，古称工布，“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音译而来，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，其西部和西南部分别与拉萨市、山南市相连，西连那曲市嘉黎县、东接昌都市，南部部分区域在藏南地区（印度占据）、缅甸国接壤，被称为西藏江南，有世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷和世界第三深度的峡谷帕隆藏布大峡谷。

　　林芝被称为"雪域江南"。在林芝县城东南方向5公里处，有一片天然野生桃林，被称为"桃花沟"。

桃花沟，三面环山，高处有水源，四周林木葱郁。3月底4月初的林芝，虽然寒意尚存，山峰依然白雪皑皑，但桃花沟却已是花的海洋，一树树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。这里的桃花以壮阔取胜，尼洋河的蓝是最好的背景，而那些星罗棋布的藏式民居和自由散养的马和藏香猪，更是花海中最好的点缀。

　　桃花沟终年碧绿苍翠，涧有流水，清澈见底；沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既清辟又幽雅，不失为一处难得的大自然乐园和桃果基地

　　走进桃花沟，满眼便是怒放的浪漫桃花。你或许从未见过如此灿烂的桃花，枝丫间尽是盛开着的粉色花朵，众多的桃树形成了一片一望无垠的粉红色的花的海洋。而村落在这粉色薄雾里若隐若现，配以嫩绿色的草甸，清澈的河流，冰雪未融的雪山，"世外桃源"这四个字就突兀而又顺利理成章地出现在了你的脑海。

　　这里的桃花异于江南碧桃的风格，学名叫"光核桃"，俗称"野桃"，树高花繁，开的狂野。粉色的桃花与棕褐色的枝干相互映衬着，勾勒出古色古香的粗犷的美感。

　　欣赏着这美丽壮观的桃花世界，你不禁为这天然造化的鬼斧神工所折服！
徜徉在桃花沟，你会一次次迷失在花的美景里，更会在不知不觉中醉倒在这湛蓝与粉红相映衬、柔美和粗犷相兼容的图画中。

桃花沟

桃花沟

早餐后，前往苯日神山景区车游

苯日神山

苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。

　　以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布藏布江相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以展现尼洋河文明之生态农业景象及悠久的历史宗教图景等为精髓，以打造自然与人文并举的藏东南人文走廊为愿景的复合型大景区。

苯日神山

然后赴【雅鲁藏布大峡谷车游】，它是世界上最长、最深的峡谷。

雅鲁藏布江大峡谷真的好美啊！

雅鲁藏布大峡谷

这里拥有我国山地生态系统最完整的垂直植被组合，该旅游区内拥有壮观的跌水、雄伟的雪山、丰富的宗教传说等人文景观，其旅游资源丰富，拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，有具有悠久传统的转加拉宗教之旅。

雅鲁藏布江大峡谷，川藏公路沿线随拍，西藏自治区林芝市米林县索松村

雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布大峡谷

再次翻越米拉山口

米拉山口

米拉山口

羊卓雍错简称羊湖，是西藏三大圣湖之一。

D6. 第六天，林芝—卡定沟—藏民家访—拉萨430KM（行驶约6小时）
早餐后，沿原路返回途径【卡定沟】，之后沿美丽的尼洋河返回拉萨，途中参观
此日行车时间较长，要准备好矿泉水和零食。住宿于拉萨

卡定沟

它又名嘎定沟天佛瀑布森林景区，位于318国道上。沟内古树参天流水潺潺，环境很是清丽。两侧崖壁形状奇特，有大佛、动物等多种形象，峡谷深处还有一条200多米高的天佛瀑布，十分漂亮。

藏民家访

走进藏家，品尝酥油茶，近距离感受藏民族风情。

D7. 拉萨市内游—布达拉宫—大昭寺-清驻藏衙门—八角街
早餐后前往—【扎基寺】参观，午餐之后参观【清驻藏衙门陈列馆】，陈列馆所在的藏式传统大院名为"冲赛康扎康"，是三层藏式楼房院落，位于古城拉萨八廓街北街，地处拉萨老城区中心地段，距今已有300多年历史，清朝政府曾在这里成立首座驻藏大臣衙门，供驻藏大臣办公和居住。

游览结束后自行在【八角街】手工艺品市场闲逛。

有兴趣的客人还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化。

导游视游览时间会安排2个购物店：【工艺品店】弘法阁或九瑟坛城或阳卓国际，购物时间90分钟左右。【藏药店】天誉藏药或秀色才纳，购物时间90分钟左右。
特别提示：

布达拉宫管理处严格限定了每日参观的人数和游览时间（1小时）,进布宫时间和人数由布达拉宫委员会审批（夫妻或家人进布宫可能被分开，一个团队分成几次进布宫，造成可能没有导游，请游客理解配合），市内行程会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整。在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等等。住宿：拉萨

古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（游览1小时）

它是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。

扎基寺

它位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏的一座财神庙。

　　布达拉宫 是西藏最庞大最完整的古代宫堡建筑群。

布达拉宫

布达拉宫夜景

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

大昭寺

参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】，寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

大昭寺

D8. 第八天拉萨—羊卓雍措—拉萨240KM（行驶约6小时）
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错】（游览30分钟）。

　　藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。

　　导游视游览时间会安排1个购物店：【土特产店】阳卓国际南亚馆或奇圣土特产有限公司，购物时间90分钟左右。
行程提示：
羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

返回拉萨途中，住宿：拉萨

D9. 拉萨市区—拉萨柳梧火车站20KM（行驶约30分钟）

今日在圣地做最后的巡礼，之后前往拉萨火车站，乘火车Z166（11:25发车)，结束神秘的西藏之旅。

再见了！拉萨，扎西德勒！

拉萨柳梧火车站

D10 火车上欣赏沿路风景。

沿途风景，太美了！

唐古拉山脉

D11. 火车上
中午11:51抵达上海火车站，行摄结束。