春意盎然花争艳 群山越野战青春

尹红

还是在2月份，万老师就在跑协群里发了武汉东湖群山挑战赛的报名衔接，万老师说要去，熊总就报了名，娇姐也报了，看着他们都报了名，我也动了心，回想自己，在武汉读了几年书，却连磨山都没爬过，说出来也丢人，于是就报了名。

4月6日，正值清明假期，我又是拖家带口来到武汉，首先到新世界百货凯乐石专卖店去领参赛包，正好凯乐石做活动，当即给LP买了一双越野鞋。古语有云，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，嫁给猴子满山跑。我爱跑步，她要减肥，这是我们共同爱好的基石。辛苦自是不说，保护措施是要做好的。

领完参赛包，带着她们直奔户部巷，以满足她们的口腹之欲。户部巷门头正在装修，但这并不影响食客们的雅兴。

户部巷于明代形成，清代因毗邻藩台衙门（对应京城的户部衙门）而得名。现在已经成为“汉味小吃第一巷”。大桥下，户部巷里，熙熙攘攘的人群，好不热闹。

离开户部巷，又带他们游江滩，坐游船游长江。两个调皮鬼，听说要坐船，太兴奋了，一点都不听话，一进码头就飞奔，让我们好一阵着急。登上船的二楼，吹着夜风，阵阵凉意袭来，两岸的夜景灯光确实很美。

游完船，回到宾馆，已是晚上十点半，赶紧洗澡睡觉，准备第二天的征程。

4月7日，早上五点，被闹钟惊醒，马上洗漱，怕时间不够，馒头就热水就是早餐了。简单清好参赛装备，便直奔起点。LP和孩子们就让她们自己去园博园看恐龙化石吧。

到八一路已六点五十，刚想跟着手机导航到起点，恰好碰到一名身着越野装备的跑友，一问，果然是参加今天越野的，荆州过来的，对东湖这边比我熟多了，于是跟着他一路向起点东湖医院跑去。早上湖面上还有些雾气朦胧，朝阳、绿道、水杉、湖光，美不胜收，真羡慕住在东湖旁的人们。

跑了2公里，终于来到起点。这次东湖群山越野，万老师娇姐等因为个人原因，未能参赛，只剩我一人独自前来。正觉孤单中，看到杰杰大神，厚着脸皮和大神拍了张照。杰杰也是我们仙桃人，目前在宜昌工作生活，实力非常强，全马258，越野总站台。

七点三十分，越野赛准时开跑。

我跟着杰杰大神，向前跑去。跑了4公里多一点，一到转弯上坡的地方，我就被拉爆了，再也跟不上了，眼睁睁看着大神远去，只能感叹一句“大神就是大神”，我等是望尘莫及。一个人跑步行不行，不是看你暂时速度有多快，而是看你综合能力有多强。

山边的羊肠小道，还是有一些惊险，如果不留神，可以滑到东湖里去。

上山完全没有了速度，后面又有2个跑友从我身旁超了过去，由他去吧，只能怪自己能力不行，再就是前面太跑快了吧。

我和另外一个跑友上山，下山，又跑了一段山间工路，突然前面没路标了，手表导航也显示跑错了，于是赶快折返，看到山上的路标，我的妈，六十度坡，怎么上呀，好在上面的黑衣跑友拉了我一把，才得以上来，在此感谢那位跑友。

一直顺着路标跑，翻过一座一座的山，每到交叉路口，都有志愿者指路，感谢那些志愿者。

跑了不到10公里，就觉得累得不行，没有力气了，赶紧吃了一支能量胶和两颗盐丸，再跑了几分钟感觉好多了，终于有点力气了。

虽说是轻奢越野，30公里爬升才1100米，道路还是比较好走的，比宜昌好下脚，但还是觉得有点虐，只有下山和平路的时候才跑得起来，上山全是走上去的，两个腿子酸爽得不得了，又不能停，停了就不想走了。

继续上山，有一种好累得感觉，真不想跑了，我干嘛来受这个罪呀，看着手表显示才13公里，也就是一半都不到。还是自己能力太差了，平时锻炼少了。

跌跌撞撞，终于来到磨山揽翠，CP1打卡点，打完卡，就直接向前跑去。跑了一段平路，竟然还超了一个人。

从一个山坡下来，碰到前面几个人跑错了路，正好有路熟的跑友，带着我们跑到正确的路上，穿过农田，穿过农舍，又回到了城市的马路上有一种做梦般奇妙的感觉。

顺着城市道路跑去，路过的春游的大学生们为我们加油，感谢他们。觉得鞋子里有小石子，蹲下来，脱鞋倒出石头子，下次还是要戴防沙鞋套的。

从森林公园北门穿出，又跑了一段城市道路，又是上山，下山，路过补给点，志愿者问我要不要加水，我说水袋还有水，不用加了，志愿者说从马路对面，向上爬。既然不补给，那就爬吧。

一名黄衣跑友从后面来跑过来，我跟上他一起跑，后来才知道他叫曾中波，也是我们仙桃老乡，他下山的步法真的好厉害，要向他学习，时而小碎步的凌波微步下降，时而小鸟雀跃，又快有稳，矫健有力。后来我也感受到，要下坡快和稳，应该是核心发力，加快步频，快速向下小步跑。我们在林荫穿行，山风在我们身旁掠过，好不畅快，好不惬意，好有那种“人生已到达了巅峰”的感觉。

一路来到CP2，首先打卡，无奈打卡的手机反应太慢，我还要补水呢，我急忙取下手环交给志愿者，解开越野包，打开水袋开始补水，补好水，系好越野包。志愿者说不要急，前面只有6个人，还有8.5公里就到终点了。看着还有饮料、小番茄、小黄瓜、橙子，哈密瓜，我吃了半条黄瓜，吃了一小块哈密瓜，志愿者说大部队来了，我顾不上再吃，赶紧上路。感谢帮我打卡、拿包及补水的志愿者。

由于补给耽误了一点时间，黄衣跑友早跑了，我只得自己独自一人上路。

感觉到吃了点水果还是能量不足，于是掏出最后一支能量胶和两颗盐丸就水吃了下去。

今天天气有点热，最高温度29度，不加水是不行的，加少了，怕不够，加多了，又跑不动。今天真的加多了，有点重，有点晃，那就减轻重量吧，漱漱口，喝喝水。

向前跑了2公里，发现又不对了，看不到路标了，手表导航也显示跑错了，这时一自行车越野车手也迷路了，向我问路，我说我也迷路了。只得往回走，跑了大概300米，才重新看到路标。原来是从旁边上山上去。这一耽误，估计前面已过去十名跑友。加油吧！

追上了前面一名跑友，一起上山、下山，下山正痛快，突然发现又跑错了，跑错路往往发生在你跑得最舒服的时候，这下可惨了，又要折返重新上山，路边一群跆拳道班小朋友正春游，我想，我要是他们之中的一员就好了。足足爬了一千级台阶，才看到路标，这一下又耽误不少时间。估计前面又过去几人。

又下山了，进入城市道路，一旁的油菜花很美，无奈艳阳高照，确实有点热，我无暇顾及这美景，远处的山还等着我去征服。

跑了一段，继续爬山，上山的路上，很多老人、孩子、春游的一家人。

还有很多骑着山地自行车越野的，推着自行车上山，骑着自行车冲下来，怪吓人的，我想，那又是另一种快乐的体验吧！

山上竟然还有抗战时期修筑的碉堡，这也是对历史的一种见证吧。

突然又觉得没有力气了，可是我已经没有能量胶和盐丸了，只剩水了。这下完了，弹尽粮绝了，怎么办？怎么办？那就喝水吧，于是跑一段，喝一口，跑一段，喝一口。突然灵光一闪，我不是还有一小袋葡萄干吗。取出葡萄干，吃了一小把，喝了点水，走了几分钟，终于又活过来了。我就是靠这小半袋葡萄干，跑完了最后几公里。感谢葡萄干，感谢周利华，去年西塞国越野，吃过周利华的葡萄干后，我就记住了葡萄干是个好东西了，于是这次越野也带了小半袋。

终于追上黄衣跑友了，他问我有没有吃的，我也只有一小把了，我分了一半葡萄干给他，继续向前奔去。

到了一个路口，志愿者说只有2公里了，一阵激动，吃了最后几颗葡萄干，不自觉加快了脚步。

终于看到了东湖医院的大门了，可是不是往里走，原来还有一座山要爬，好吧，那就爬吧。不管怎么样都到最后的关头了，不能停下。上山，下山，终于看到山下的柏油路了，一阵欢喜，三步并做两步，从山上跳了下来。这下切切实实没有山了，终点还有200多米，冲吧！

终于看见赛事拱门了，开足马力，奔向终点。

冲线的感觉真是太美好了，这是路跑赛事我们普通跑者不可能享受的待遇，感谢赛事组织者，感谢那些无私奉献的志愿者们。

领完奖牌和完赛包，还有丰盛的补给，当下不管三七二十一，狂吃一通，那种感觉真的美好的不要不要了！现在一切都围绕一个目标，那就是——吃垮组委会。呵呵！

好像又到了总结时间了。自去年起，在跑协万老师、胡支队等人的带领下，我们越野队初具规模，老队员坚持苦练，新队员磨拳擦掌，跃跃欲试，铁部长刘霞更是在去年西塞国越野中首野就站台。各行各业，各种技能技巧，都离不开勤学苦练，经验的积累也是非常重要的。在此，我总结一点点经验和建议，供大家参考。

1.越野不同于路跑，装备是非常重要的，对普通跑友来说，越野鞋是必备的，它能让你在上坡和下坡时尽量减少打滑和摔跤。越野包和水袋（软水壶）也是非常重要的，它能保证你的水的补给，特别是在天气炎热的情况下，没有水是万万不行的。其他越野装备大家可以自行百度。

2.能量补给也是非常重要的，越野一公里相当于路跑2公里，耗费的能量是非常巨大的，而越野赛事一般8到10公里一个补给点，对于普通跑友来说，带一些能量胶、盐丸、葡萄干、巧克力、小零食就很有必要了。不然跑着跑着就没力气了，最后还被关门，就得不偿失了。

3.在跑的过程中，由于道路情况复杂，脚步一定要轻，小心脚下，千万不要崴到脚。遇到凹凸不平的道路、碎石头较多的道路，一定要小心。还有体力不支时一定要注意脚下。

4.关于跑错路的问题，反正我是屡试不爽了，可以说是跑路不看路，撞得满头包。大多数越野赛事都有路标，有的还有导航轨迹，当你跑了一段路，却看不到路标，这时一定要退回上一个路标处，重新寻找下一个路标。导航轨迹可以导入运动手表或手机，也可以辅助判断路线是否正确。最好跟着路熟的人跑，或者与人结伴而行，这样跑错路的几率少些。

最后，感谢赛事组委会工作人员、志愿者、摄影师，也感谢爱我的家人，感谢锦文以及张敏姐、罗姐和其它理解我的同事，谢谢你们！