<h1><b><font color="#ff8a00">想吃甜的怎么办？</font></b></h1> <h3>想吃甜点的时候可以试试的减脂小甜点~</h3><h3>原材料：红薯 无糖酸奶 黑芝麻</h3><h3>做法：红薯蒸熟捣成泥，浇上无糖酸奶，洒上一点黑芝麻即可。</h3><h3>温馨提示：喜欢更甜一点的，无糖酸奶可以换成脱脂奶粉~</h3><h3>同理，用紫薯 山药都可以做成紫薯泥，山药泥，芋泥。都很好吃哦~</h3> <h3>还可以试试蒸南瓜拌脱脂奶粉，或者蘸着吃都特别满足想吃甜的欲望。</h3> <h3>同样的方法，黑米粉的更好吃！！</h3><h3>因为给你软软的。</h3><h3>虽然无糖不算正儿八经的甜食，但是很满足。</h3><h3>特别依赖甜食的，可以淘宝0卡糖。</h3> <h3>还有一个玉米版本沙琪玛~</h3><h3>做法也是一样简单</h3><h3>玉米煮熟后掰下来，拌上脱脂奶粉，用模具压成沙琪玛的形状即可。</h3><h3>嫌麻烦的可以直接拌起来吃~</h3> <h3>杂粮捞也是非常棒的！</h3><h3>做法so easy</h3><h3>煮好的杂粮粥（黑米 燕麦米 白芸豆 红芸豆 电饭煲提前一天晚上预约好）</h3><h3>第二天新鲜出炉的杂粮粥里加入脱脂奶粉！</h3><h3>非常完美的一道减脂甜品，嘴馋甜食的早餐可以来一波。</h3> <h3>白芸豆两吃：美味的减脂甜品~</h3><h3>①奶香白芸豆泥：芸豆浸泡一晚上后用电饭煲/高压锅煮熟，取出煮熟的芸豆，沥干水，加入脱脂奶粉一起压成泥即可。有料理机的用料理机打一下更细腻噢~太好吃啦~</h3><h3>②白芸豆牛奶捞：白芸豆捞出后丢进脱脂奶即可。还可以加一点点西米哟~</h3> <h3>紫薯泥饼：紫薯蒸熟，捣成泥，用模具压成饼状，洒上一点椰蓉即可。（没有模具用手捏~）</h3> <h3>烤红薯</h3><h3>做法超简单：在灶台的大火下埋入红薯，三个小时以后就能收获美味。</h3><h3>没有灶台的可以用微波炉：红薯放入盐水中浸泡2小时，拿出后不用擦干，包上纸巾（如果纸巾不够湿就再打点水，弄湿纸巾），微波炉高火5分钟，取出，翻个面（如果纸巾干了再弄湿），再高火5分钟即可。（根据红薯大小，适当增减时间，可以自己观察一下~）</h3> <h3>自制减脂奶茶</h3><h3>红豆先煮好，烧开水冲茶（我用的是普洱茶，也可以用红茶或者乌龙）和用70度左右的水冲奶粉，然后把三样装在杯子带走。</h3><h3>小朋友的茶可以少一点或者不加。</h3><h3>PS: 想口感Q弹的话，可以加点燕麦米和红豆一起煮</h3> <h3>调平粉鸡蛋饼里加一袋脱脂奶粉就很香甜！会暴食的可以加入白砂糖</h3> <h3>还可以做成松饼的形状，洒一点奶粉装饰，就很有仪式感</h3> <h3>不饿奶茶走起</h3> <h3>山药可丽饼</h3><h3>饼皮（鸡蛋+调平粉+脱脂奶）</h3><h3>馅料（山药泥+脱脂奶）</h3><h3>不粘锅无油煎饼皮+包上山药泥即可。</h3> <h3>还有各种奶昔</h3><h3>（任意水果200g+脱脂奶粉+水）</h3> <h3>毛巾卷，可可粉换成奶粉更方便！也好吃！！</h3> <h3>单纯的山药泥+奶粉料理机出来就巨巨巨好吃了</h3> <h3>有烤箱的烤箱版本好吃</h3> <h3>全麦紫薯包！</h3> <h3>来自小溪学姐！</h3><h3>做法：400毫升纯牛奶加热，不要沸腾，40度左右就好，太烫会影响凝固效果，加10克提前泡软的吉利丁片搅搅融化以后放冰箱冷藏一晚，拿出来贴上草莓，上面撒了一层藜麦棒碎</h3> <h3>作品来自学妹小懒猫！</h3><h3>做法：1.先将红薯和燕麦放入蒸锅蒸20分钟.2.荞麦粉50g+紫菜10g用剪刀剪碎备用3.将所有材料混合...倒入20g脱脂奶粉+5g食用油..烤箱170度预热...将面团擀成薄薄的用模具压出喜欢的形..静放20分钟...入烤箱170度20分钟..出炉...<br></h3> <h3>作品来自学员minicat</h3><h3>紫薯芋泥“🈷️”饼</h3><h3>食材蒸熟捣成泥月饼模具压一压就成了，100%纯天然慢碳~</h3> <h3>作品来自学妹小玉</h3><h3>赤小豆 南瓜 山药蒸熟 然后叠叠乐</h3>