预防近视 关爱眼睛 健康成长——魏县第一完小 开展爱眼护眼系列活动(致学生家长的一封信)

魏县第一小学

尊敬的家长朋友：

您好！

孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。近年来，由于手机、电脑等带电子屏幕产品的普及，儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。保护青少年视力，习近平主席发出“动员令”！政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。

　　魏县第一完小高度重视此项工作，成立了近视防控工作领导小组，校长白科章，成员包括副校长、中层领导、保健教师、班主任等。分工明确，责任到人，压紧压实各部门的职责。形成了从上到下，从领导到教师到学生，齐抓共管的防治体系。

　　在师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育。充分利用:校园广播、板报、班会、国旗下讲话、课间操等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。

　　

加强对学生大课间眼保健操的检查，培养良好的读写习惯和用眼卫生习惯。

我校长期开展多项防近工作,其中一些工作如果能够延伸到家庭,将会收到更好的效果,希望得到家长的支持和协助。

如何预防近视呢？

1.保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长要重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

2.眼保健操。认真做好眼保健操对缓解视疲劳有较好的效果。学生在校期间,每天坚持做眼保健。但每天回家后学生还有一定的学习任务,且利用灯光照明时间居多,眼睛更容易出现疲劳症状。希望家长督促学生学习每隔40分钟左右休息10分钟,并可适当安排孩子远眺或做一做眼保健操。

3.饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

　　希望家长能够在学生看书、写字姿势不正确的时候予以提醒,控制学生看电视及上网时间;和孩子选择一项适合自身特点的健身活动，加强室外锻炼,加强视力调节,增强体质;在发现孩子有视力下降的时候要及时到医院进行检查,如果有近视最好能佩戴合适的眼镜,否则视力会下降的更厉害。

我们衷心希望我们的工作得到家长的支持和配合！

魏县第一完小

2019.4.9