七十岁后，该怎么活着？

唐仁

　　我国进入老龄化社会。关于老人的问题，网上流传的帖子不少，总的格调我觉得比较消沉，有一种老年即是末日的感觉。给老人出的主意，我觉得有些也是不靠谱的.

　　老人不只是及时行乐、保命和等待末日，还有理想和追求。面对老之到来，不能看作是天黑前的末路，心中要始终充满阳光。要有一颗平常心，积极乐观的生活，活出精彩，活得有意义。

秦怡

　　01

七十古稀今不稀

俗话说，人生七十古来稀。

这句话出自杜甫的《曲江二首》中“酒债寻常行处有，人生七十古来稀”一句。意思是：到处都欠着酒债，那都是寻常小事，人能够活到七十岁，古来也是很少的了。

曲江又名曲江池，故址在今西安城南5公里处，原为汉武帝所造，唐玄宗开元年间大加整修。是著名的游览胜地。

公元758年（乾元元年）暮春，杜甫在曲江赏花饮酒，有感于仕不得志而作。当时杜甫46岁，他一生也只活了58岁，也没有活到70。

唐代的人均寿命，据对5100个墓志铭的统计，平均为59.3岁。能够留下墓志铭的，一般是官宦富贵人家，会比平均寿命稍高。学者推断，唐代的人均寿命为50~55岁。唐朝为太平盛世，平均寿命比后世的几个朝代都要高。人生70古来稀，确实如此。

随着社会的发展，科技的进步，生活条件、医疗条件的改善，人的寿命大大延长。据国家统计局资料显示，2015年中国人口平均预期寿命76.34岁，其中男性为73.64岁，女性为79.43岁。人生七十古来稀，七十古稀今不稀。

人的寿命的增长，带来了很多新的问题。70岁后老人面临着诸多挑战。

疾病频发的挑战。有些病，是岁数大了才会有的。心脏病、癌症、阿尔海默茨等，昔日很少听到的疾病，都会不期而遇。科学研究发现，人类70~80岁的阶段，身体状况变异较大，容易生病。过了这个阶段，到了80岁以后又会像60多岁那个阶段，身体状况比较稳定。

新生活方式的挑战。现实生活中，很多东西都要在网上进行，车票机票要到网上抢，看病要在网上预约，商店菜场微信支付，电商平台购物方便快捷……很快要实现5G，物联网、人工智能不久也将走进生活的方方面面。而现在的70岁后，不少人网络生活还是空白。老三届在70多岁人中应该说是文化水平比较高的群体，据去年8月对某高中老三屇532人的统计，60%没有微信，被社会和现代生活边缘化。

精神寂寞的挑战。社会发展的今天，中国几世同堂将不复存在。70到40岁的人，大多只有一个孩子，子女面临上有几老下有几小的繁重压力，难以更多的守护老人，70岁后孤单寂寞可想而知。按平均寿命测算，绝大多数人将于70~80岁之间离世，亲朋好友不幸的消息接连冲击灵魂，伤感情绪油然而生。

人生何时无挑战？挑战并不可怕。笑对未来，积极应对，勇敢闯关，才会有乐趣，活得才会更有意义。

钱钟书和杨绛

梁思成和林徽因

　　02

七十也不能从心所欲

孔子说：“七十而从心所欲，不逾矩。”因此，70又被称为“从心之年”。

孔子这话的意思是，随着年龄增长，他的思想境界逐步提高，到了70岁，道德修养达到了最高的境界，能随心所欲也不越出法度。

孔子是千古一人，大成至圣先师。这种境界，也是他自话自说。从心所欲不犯错误之人，古今尚未听说另还有之。不要说是普通人，就是伟大的思想家政治家，也会犯错误，而且往往是晚年犯错误。

对于如今和今后10年跨入70岁门槛的国人，在人生学习修养的过程中，先后经历了文革十年浩劫和40年的改革开放社会转型，文革“大民主”的余毒，对西方民主自由实用主义的浅薄认知，使得相当一部分人的道德水准思想境界与现代文明格格不入，做事离谱违规逾矩的大有人在。

君不见，一些老人在旅游车上、公交车上、地铁上，抢座霸位；在游轮上、在自助餐厅、在展销会博览会的品尝处，争先恐后，又吃又拿……

君不见，一些老人行无规矩，口无遮拦，在大庭广众之下，高谈阔论，从国际到国内，从历史到现实，或捕风捉影，或移花接木，或主观臆想，乱说一气，自以为老言无忌，是法外之人。更有一些人到处猎奇，不管真假，在网络平台上大转特转。

君不见，有的知识老人，利益熏心，名为导师，实为老板，以名头揽课题，把学生当廉价的打工仔打工妹，坐享名利双收；有的为老不尊，道德沦丧，利用行政权、学术权、评审权，搞权钱交易，权色交易，不以为耻，反以为荣。

过去常讲，要活到老，学到老，改造到老，这话没错。在今天，在物欲横流、道德滑坡的情况下，更为需要。人到70，还真是不能随心所欲，还要加强世 界观改造，还要自律自尊。

网上流传甚广的一位博士发的帖子，忠告老人“应做好几件事”，其中一条是：“对青春时代曾一往情深但未结良缘的梦中人。一定要表白。无论哪种形式。哪怕只是一句话也好。”如果按照该博士的忠告，老人们都去寻找表白，那将是个什么结果？珍藏在心底是美好的，一旦表白出来，可没那么简单。本来平静的心，为什么非要搅起波澜？这样对老人的健康对家庭有什么好处？

孙道临

　　03

七十要乐天知命

《礼记•曲礼上》云:“大夫七十而致事。”郑玄注：“致其所掌之事与君而告老。” 致事，又称“致仕”。 指70岁之后就应远离朝堂，将权力还给君主，告老还乡，乐天知命，安度晚年。

放下冗繁杂务，专注自己之事。

人到70，早已退休了，不要再管那些分外之事。对原工作单位少找麻烦不添乱。家庭之事，能放手时且放手，“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛”，尽量不要再做拿钱当保姆，出力不讨好的事。

有位大师说过，世上三件事: 一是自己的事，二是别人的事，三是老天爷的事。烦恼来自：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要开心很简单：做好自己的事，不管别人的事，别想老天爷的事。

专注自己之事，要以健康为中心。

现在针对老人的养生说教太多，成为当今三大骗局之一。不要去相信那些养生忽悠。平衡饮食，适当运动，精神愉悦，能够做到这三条就可以了。

平衡饮食，老年人的身体主要靠吃饭来支撑，不要因为怕这个高那个高，什么也不敢吃。营养不足，什么都谈不上。七分饱，少吃多餐，适当清淡，没有病不要吃那些个补药，是药三分毒。

适当运动，锻炼有度。锻炼身体与有钱没钱没有关系。有钱可以结伴旅游，周游世界，没钱可以三五朋友，喝茶聊天；有钱人可以去健身房，打高尔夫，没钱可以打太极拳，遛圈走路也不错；有钱可以看几千块钱一张票的歌剧体育比赛，没钱看看电视，读读书，开心就好……各有各的玩法，各有各的享受，各有各的乐趣。

精神愉悦，关键是要学会放下。不要老纠结过去那些不开心的事儿，要多想那些高兴的事儿。现代科学研究证明，人得癌症的主要原因，不是环境污染，也不是太劳累，精神郁闷尤其愧疚是头号杀手。不仅癌症，就是心脏病、抑郁症、阿尔茨海默病等等，都与精神郁闷不爽有直接关系。

以健康为中心，不是什么活儿都不干。

在企业农田劳作半辈子的工人农民，70岁以后如果身体还好，你叫他每天吃饱坐饿什么也不干，他会活的开心吗？中国社科院那些老专家，一辈子写文章，做学问，过了70你让他到处转悠，放下手中的笔行吗？还是要从实际出发，根据自己的情况，做一些力所能及的事情，继续发光发热，这样既有利于健康，也为社会做贡献。

现在有不少老人写回忆录。1944年，胡适在美国剑桥哈佛大学讲学，有人问“在中国的习惯不是名人才配写传吗？一个普通人哪能来‘传’他自己呢？” 胡适说：“哪有的话？人人都能写的。你写自传么或半生的回忆都可以。”写回忆录，回顾总结自己的一生，给后辈留下一点东西，也可陶冶情操。这倒是很有意义的。

田华

　　04

七十后也能活得精彩

　　莫道桑榆晚，为霞尚满天。

努力，什么时候都不晚。

褚时健70岁出狱，74岁再创业，培育种植“褚橙”，创办褚橙庄园，被誉为“中国橙王”，成为亿万富翁。

被誉为“女版褚时健”的吴胜明，71岁出狱，被出轨的丈夫离婚，女儿在她还在狱中时已自杀，无家可归。为实现女儿的遗愿，她从扫厕所开始，重新创业，再次成为千万富婆，进而进军公益事业，成为公益达人。

姜淑梅，60岁开始认字，看了莫言的几部小说，不服，说“都是山东老乡，这样的小说我也能写”。75岁开始写作，到81岁已出版了4部小说。她阅历丰富，历经战乱、饥荒年代，笔下故事篇篇精彩传神，每个字都“钉”在纸上、“戳”到心里，好评如潮，引起文学界的震动。中央电视台、凤凰卫视和多家地方知名媒体对她做了专题报道。

你若是身体好，有精力，有时间，有某个方面的特长、天分和爱好，有奋斗的愿望和决心，不妨一试，搏一把。或做老本行，或发掘潜能重新创业。服务社会，提升自己，让晚年活得大放光彩。

禇时健

吳胜明

姜淑梅

图片取自网络。

写于2019年4月8日。广州。