少儿&亲子瑜伽校园公益行

雪华老师

雪华老师

英语本科

从事多年幼儿教育事业

心理咨询师

家庭教育指导师

哈他瑜伽200小时导师认证

孕瑜伽培训认证

中国国际瑜伽协会少儿瑜伽高级研究员、培训导师

燕儿亲子少儿瑜伽培训认证

美国彩虹亲子少儿瑜伽培训认证

国际少儿瑜伽协会《亲子&儿童瑜伽师资培训.专业精华版》培训认证

“瑜伽万里行”，国际少儿瑜伽协会儿童瑜伽培训认证

国际少儿瑜伽协会高级课代表

阴瑜伽认证

香港Victor老师流+轮认证

多次到幼儿园，学校及培训机构做亲子&儿童瑜伽的公益活动

一、什么是瑜伽?

瑜伽就是心与身的链接，控制意识的波动。

儿童趣味瑜伽是以瑜伽为魂、以游戏为主要方式的、有趣的、促进儿童身心发展的活动。或称为符合儿童发育特征的、有情节、有内容的健康的运动。

二、瑜伽的起源

瑜伽起源于在印度，至今有5000多年的历史。

当时人们为了让自己更长寿，不生病，就模仿自然界的小动物、小植物及各种物体来锻炼身体

三、儿童瑜伽的主要功效

1、增强孩子的免疫系统，增强身体耐力、持久力和身体灵活性

2、促进骨骼形成，使骨骼发达结实；

3、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态；

4、增强肺活量、强化肺部功能，并预防感冒；

5、提高智力、专注力、平稳思绪、提高记忆力和自学能力

6、增强自信心，培养良好的生活习惯

7、愉悦心情，舒缓紧张情绪，学会尊重、宽容，让孩子性格更为活泼和开朗

树式

桌子式

猫式

火烈鸟式

大蟒蛇式

小蛇式

过山车游戏

大象式与大象合作游戏

美国康涅狄格州的一所学校，每年都会给新生开设瑜伽以及冥想课程，他们发现，在每次上完课后，学生体内的皮质醇（压力荷尔蒙）水平会显著降低。

在旧金山，研究人员发现，有参加过类似冥想课程的学生，英语水平得到了显著提高，而且学生的出勤率也相比之前大幅提高，将冥想融入学校的日常生活中可以显著改善学生的生活。

加州大学伯克利分校的优质科学中心（The Greater Good Science Center，简称CGSC）就曾经报道过洛杉矶一所叫 Toluca Lake的小学。这所学校每当下课休息的时候，孩子们会又吵又闹，等到上课的时候学生们会很不情愿地回到课上，无心听讲。

但有一个班级却不一样，老师会带着同学们去学校的礼堂里面，让孩子们仰面朝天躺着，每个人都有一个柔软的枕头枕着，老师会告诉孩子们如何控制呼吸的节奏，注意腹部和胸部的起伏，孩子们会在这个过程中表现得很安逸以及很平静。

在瑜伽中，体式可以很好的培养孩子的柔韧度，协调性和耐力；

“冥想”可以培养一颗平静沉稳的内心，让孩子注意力更集中从而提高学习效率，进而提高成绩；在呼吸中，孩子们能更好地放松内心，缓解学习压力；

在游戏中可以培养孩子们的团结合作能力。

美国老师还发明了字母瑜伽，用身体摆出26个字母的形状，既能锻炼身体，也能同时复习字母的书写。

孩子们最喜欢的“棒棒糖”呼吸

四、亲子瑜伽

1、发现孩子快乐的秘密，连接你和孩子的秘密

2、加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长

3、在课程中融入儿童创意美术，儿童音乐，手工及科普知识，不仅让孩子身体得到锻炼，更让我们走进孩子的内心世界，真正的去了解亲近宝贝

4、宝贝可以和妈妈或爸爸在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系，让宝贝爱上瑜伽的同时，更爱您❤️

让每个孩子爱上Yoga，让Yoga受益于每个孩子!🙏

传播健康，传播爱～少儿&亲子瑜伽公益校园行，各区校课程对接请咨询👇

13969016498（微信同号）雪华老师