禅舟专业瑜伽的美篇

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懿晅老师：活在当下，是女人最好的姿态

我们很喜欢说一个词，活在当下。什么是当下呢？怎样做到活在当下呢？当下就是深入地进入这一刻，觉知自己的内在，专注于自己所做的事情，不被任何过去/未来的事件所牵扯。把握好当下，才能把握生活，以最美的姿态迎接更加绚丽的未来。

今天懿晅老师与大家分享的话题，也许能帮你更加透彻地理解“当下”的意义。 

寻找第三只眼睛

我们都知道在瑜伽传统里，眉心是非常重要的一个部位。也常常在电视里看到印度妇女在眉心处点一个大红点，或贴一个“宾迪亚（Bindiya）”。

印度人为什么要在眉心贴这个呢？只是为了装饰好看吗？肯定不只这样。

也许我们还会以为只有女人才会在眉心贴Bindiya当装饰，其实男人女人都有。印度人每天都要画“提拉克”，提拉克是在全身特定的13处地方涂抹的标记，眉心是其中的一处，男女都可以涂，涂好后看起来非常像第三只眼睛。我们小时候读过的“大闹天宫”的故事中那位二郎神，他的眉心处就长着第三只眼。

不管是在眉心贴Bindiya，还是画第三只眼，其实都是在提醒我们要学会一种思维模式，一种叫“中”的思维模式，正如儒家经典所述：叩其两端而执中。

学会保持中立的态度

瑜伽是一种生活方式，包含了对生命和对世界的看法，她用这种非常直观形象的方式传达给我们这样的一种人生态度：要保持中道，善待生命，善用生命。

也许你不一定赞同我的看法，不过也请你不要马上完全否定。请先保持中立的态度，试着思考看看、尝试做一做，然后再做判断也不迟。请用你的心去感受，暂且不说对，也不说不对；不要说是，也不要说不是。孟子曾说：“求其放心而已”，请用你的心去体会一番。

我们不要用知识去迫使别人认同，也不要用道理去迫使别人认同。如果我们从今天开始种下这颗“中道”的种子，将会发现身心的挣扎会减少很多，烦恼会减少很多。我们也会发现，其实这样做起来并没有想象的那么难。

请从现在开始就试试吧！如人饮水，冷暖自知。 “是这个样子吗？” 我们可以先试试再说。

管理当下的念头

带着这样的状态，我们继续前行在自己的人生之路上。如果我们一开始就先判断、辨别，会很浪费时间，浪费了“当下”这个时间。当下是完全属于我们自己的，既不属于其他人，也不属于我们的过去或者未来。

我们先让所有的过去暂且停一停，所有的未来也暂时不要幻想。也许会有点困难，但是要告诉自己：至少我们应该开始觉知；告诉自己：未来的我先不要担心、不要着急，好不好？

我们现在唯一能管理的，就是我们的当下，当下的念头，当下的行为，当下的每一个瞬间。带着这样的一份中道，不再从对抗或对立的角度，换个全新的视角，用第三只眼睛去对待生命。

镜子原理

当我们开始可以和自己和平相处，身与心、与灵和谐共处时，这份力量、这份自在会自动出来。因为我们即是这个世界，这个世界即是我们。

我们每个人都有能力把自己管理好了，将发现周边的人会莫名其妙地被自己吸引。同时我们也会觉得身边的人都变得越来越美、越来越好。

这就是镜子原理。因为我们在反射，我们的那颗心，我们自己的状态在反映着周遭。所以，释迦牟尼佛说，境由心起。环境，以及周围的一切，都由我们的“心”创造的，都是我们的人生态度决定的。

无论是印度的老祖宗还是我们中国的老祖宗，她们不冲突，她们给了我们第三只眼睛。

在这里引用宋代禅宗大师提出参禅的三重境界：参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍然山，看水仍然是水。

能深入感受当下的女人，一定是从容、优雅的，对当下的臣服会凝聚成强大的能量，让整个人都闪耀着动人的光彩。

愿每一个看到这篇文章的你，找回自己的第三只眼睛，用最纯粹的心境，唤醒最美好的自己。