<h3>随着高考的临近，高三学生的学习和生活变得紧张，为给即将迎战高考的高三学子们科学调试心理，提高学习效率，最终决胜高考，多巴中学高三年级于2019年4月1日在体育馆开展了以“积极自我调控汇聚心灵力量，科学有效应对助飞高考梦想”为主题的心理减压辅导活动，让高三学生轻松减压，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。</h3> <h3>活动由主管高三年级的王广成校长主持。王校长介绍，本次辅导活动邀请到的是青海师范大学仇教授。</h3> <h3>仇教授为高三学生开展了心理减压辅导活动。</h3> <h3>仇教授首先向学生询问一模考试成绩情况，帮助学生分析成绩和试后心理，并给予态度方法指导：自信、平静、查漏补缺。</h3> <h3>接着，仇教授帮学生们重点讲解了“考前如何调整情绪”的问题：</h3><h3>1、不要互相询问答案</h3><h3>2、考前必须熟悉环境，平复心情，缓解紧张情绪</h3><h3>3、考后不要带着问题睡觉</h3><h3>4、调整生物钟</h3><h3>5、树立自信，给自己希望</h3> <h3>辅导过程中，仇教授和学生们进行了互动，询问了同学们遇到的困难，同学们在活动中积极参与，或开怀大笑，或感动沉思。仇教授帮同学们分析了一些典型问题：</h3><h3>1、拖延症 ——请人监督</h3><h3>2、得不到别人认可——相信自己，不要盲目在意别人的看法</h3><h3>3、如何重建自信——确定小目标，一步一个脚印</h3><h3>4、对学习三分钟热度——以目标为动力，时时提醒自己</h3><h3>5、急躁、焦虑心情——转移注意力法</h3> <h3>仇教授贴合学生实际、丰富生动的讲解活动，使学生们冲刺高考的紧张心理得到了缓解和释放。同学们不仅学到了缓减焦虑的方法，而且强化了备战的信心和战胜自我的勇气。</h3> <h3>最后，仇教授表达了对我校高考学子的美好祝愿：</h3><h3><span style="line-height: 1.8;"> 我校高三学生一定可以更加自信地走向高考，更加理性地面对人生第一次重大考验，预祝高三全体同学，高考成功！</span></h3> <h3><span style="line-height: 1.8;">很多时候，压力源于茫然，拨开迷雾看清目标，压力便缓解了一半。在生动</span><span style="line-height: 1.8;">丰富的减压辅导</span><span style="line-height: 1.8;">活动之后，王校长总结了本次活动，并对仇教授生动实用的辅导讲座表达感谢。</span><br></h3> <h3>高考是高中生涯的终点，但这又是人生的新起点。为了实现自己的高考目标，付出的心酸悲苦，也是自己成长的财富。学会奋斗，学会调整自己的状态，正视目标、正视考试，才能轻松上阵。</h3><h3>在接下来的学习中，同学们会谨记目标，谨记仇教授和校长的嘱托，减压前行，直面挑战，全力以赴，自信迎考！</h3> <h3>这场减压辅导活动，在同学们的积极参与认真学习中落下帷幕。心灵的放飞，释放了压力，寄托了考生们的愿望，激励我们多中高三同学积极进取，去投身到下一场挑战中去。生活不会辜负每一份努力，没有一种运气会是偶然。越努力，越幸运！高三，加油！</h3> <h3>相信自己，</h3><h3>我行，</h3><h3>我一定行！</h3><h3>愿我们的高三学子：笑傲六月，金榜题名！</h3>