<h3>为更好的推动 2019年“运动成都 活力高新”成都市全民健身天府绿道系列活动以及街道群众性体育活动的开展，让更多的人享受参加体育运动带来的快乐，展示石羊辖区企事业单位和居民积极向上的精神面貌, 激励广大群众以更加饱满的精神、更加强健的体魄投身到高新区国际创新创业中心中去。定于2019年3月29日举办石羊街道太极拳（械）比赛，本次活动由石羊街道办事处主办，街道综合文化活动中心承办，石羊街道武术协会协办。</h3><h3>一、活动时间：2019年3月29日（13:00）二、活动地点：锦城湖2号湖</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>参加 42式太极拳竞赛套路、42式太极剑、36式太极刀、集体36式太极刀竞赛套路以及开场集体八法五步暨闭幕式集体42式竞赛套路太极拳的共317人，还有很多爱好太极的人员未统计在内。</h3> <h3>队员们在认真听赛事规则</h3> <h3>主持人</h3> <h3>摄影师</h3> <h3>烈日下的赛前等待</h3> <h3>街道武协成员组织队员们整队形</h3> <h3>队员们时刻准备着展示风采</h3> <h3>新街社区武术辅导站</h3> <h3>三元社区武术辅导站</h3> <h3>府城社区武术辅导站</h3> <h3>锦城社区武术辅导站</h3> <h3>庆安社区武术辅导站</h3> <h3>新南社区武术辅导站</h3> <h3>盛乐社区武术辅导站</h3> <h3>美洲花园社区武术辅导站</h3> <h3>新园社区武术辅导站</h3> <h3>太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。</h3><h3>八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。</h3> <h3>八法五步展示</h3> <h3>本次赛事的总教练</h3> <h3>本次比赛的总裁判长</h3> <h3>裁判员(一)</h3> <h3>裁判员(二)</h3> <h3>裁判员(三)</h3> <h3>裁判员(四)</h3> <h3>石羊街街道办事处工作人员</h3> <h3>Ryan Wilson, 来自英格兰南部，16岁开始学习武术。他是goju空手道的一段水平选手，这门空手道起源于白鹤功夫。他也接受过冲绳kobudo武器和日本剑的训练。今年年初，他和刘师傅开始学习武当太极，他对中国武术的技巧和优雅感到惊讶。</h3> <h3>武当太极拳28式是以柔克刚、以静制动，后发先至，动静结合、内外相含。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。</h3> <h3>个人单项比赛三十六式太极刀竞赛套路</h3><h3><h3>陈式三十六式太极刀</h3><h3>其主要特点是将太极与刀法很好的融会贯通于一体。在整个套路当中很好地突出了刀法，把各种刀法和各种步型、步法、手型、手法巧妙地编排起来，既不失太极拳的风格，又给人一种刀法多变、身法自然的清新感觉，充分展示太极刀刚健有力的风格特点。整个套路动作新颖、变化灵活、造型优美，极具健身价值和观赏价值！</h3></h3> <h3>单项比赛36式太极刀(第一名获得者)</h3> <h3>单项比赛剪影</h3> <h3>单项比赛剪影</h3> <h3>单项比赛剪影</h3> <h3>单项比赛剪影</h3> <h3>个人单项比赛四十二式太极剑竞赛套路</h3><h3>42式太极剑术是中华民族最宝贵的文化遗产之一，历史悠久，源远流长。它不仅保留了古时的攻防技艺，而且兼有增强体质、延缓衰老的功能，演练时还具有一定的观赏性，深受世人喜爱。</h3><h3>42式太极剑是原国家体委武术研究院于1992年组织编创的太极剑竞赛套路。全套动作包括起、收势共42个动作，其中包括点、崩、刺、撩、拦、劈等42种主要剑法，5种步型，3种平衡，3种腿法和3个各异的发劲动作。整个套路内容充实，结构严谨，动作规范，布局匀称，是有一定的难度，是练习和健身的理想套路。适合于运动员、教练员和有一定基础的爱好者进一步改进技术，提高训练和竞赛水平。</h3> <h3>单项比赛42式太极剑(第一名获得者)</h3> <h3>单项比赛剪影</h3> <h3>单项比赛剪影</h3> <h3>单项比赛剪影</h3> <h3>个人单项比赛四十二式太极拳竞赛套路</h3><h3>42太极拳竞赛套路是1989年编制。它以杨式太极拳为主，吸收陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作。动作气势舒展大方，动作劲力刚柔并重，动作速度刚柔有变。继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。<br></h3> <h3>单项比赛42式太极拳(第一名获得者)</h3> <h3>单项比赛剪影</h3> <h3>单项比赛剪影</h3> <h3>单项比赛剪影</h3> <h3>田斌、刘勇二位老师展示陈氏太极推手(一)<br></h3><h3>陈氏太极推手也称“捆手”，是双人相互攻防时，以柔克刚、以弱胜强的独特技击训练方法，现在推手对练方式因练习目的可分为四种: (1)健康推手，(2)实践推手，(3)实战推手， (4)敢手推手。陈氏太极推手多以螺旋繼绕、粘连相随为中心，采用攔、捋、挤、按、探、捌、肘、靠等技法，结合游、闪、腾、折、空等身法，运用铁、打、摔，拿等技击方法，习练时能感觉身体内外的变化。陈氏太极推手与陈氏太极拳套路是分不开的，套路功夫不到，推手时就会出现破绽，容易给对手造成可乘之机，因此，推手与套路练习不可过偏。练习陈氏太极推手是检验自己功夫的有效方法。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>田斌、刘勇二位老师展示陈式太极推手(二)</h3><h3>陈氏太极推手共有五种对练方法:</h3><h3>1.单手推手 3.活步推手2.双手推手 4.大捋推手</h3><h3>5.花脚步推手</h3><h3>五种推手方法简介如下:</h3><h3>功夫者，脚跟多(1)单手推手，是初学者的练习方法， 两人各用一只手，彼此相互来回滑空牵牛之法，无</h3><h3>? 被牵制，有功夫者，可随对方变化而变化。单手以手背为阴，手掌为阳。手法合运用。采用平圆、立圆、倒圆等方法，步法采用逆步法、顺步法及交叉步法等方法，在练习中互相结</h3><h3>(2)双手推手，是熟</h3><h3>防意识较明显，经过上下、里外、左右、融练单手推手后的进一 步练习，主要突出练习者两手同时并用之法，攻前后、开合等方法循环练习，能进一步提高练习者的</h3><h3>攻防技击方法。</h3><h3>(3)清步推手，是陈氏太极推手手更深一层次的练习，练习者可逐渐掌握陈氏大极推手的各太极种技击方法</h3> <h3>队员们在赛前预习，时刻准备着…</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>社区比赛剪影</h3> <h3>为三十六式太极刀获得一、二、三等奖的队员颁发奖牌</h3> <h3>为四十二式太极拳获得一、二、三等奖的队员颁发奖牌</h3> <h3>为四十二式太极剑获得一、二、三等奖的队员颁发奖牌</h3> <h3>为集体三十六式太极刀获得一、二、三等奖的团队及优胜团队颁发奖牌</h3> <h3>整个比赛在全体参赛队员及太极拳爱好者展示四十二式太极拳后圆满结束</h3> <h3>庆安社区武术辅导站全体成员合影留念</h3> <h3>锦城社区武术辅导站全体成员合影留念</h3> <h3>府城社区武术辅导站全体成员合影留念</h3> <h3>盛乐社区武术辅导站全体成员合影留念</h3> <h3>新街社区武术辅导站全体成员合影留念</h3> <h3>三元社区武术辅导站全体成员合影留念</h3> <h3>新南社区武术辅导站全体成员合影留念</h3> <h3>新园社区武术辅导站全体成员合影留念</h3> <h3>美洲花园社区武术辅导站全体成员合影留念</h3>