遇见21期初级E营开营照荟萃

爱的使者

到底怎样的去完成任务是最高效的!？

1、任务过程中尽量不要休息太多时间，在动作标准的前提条件下，一定要让自己做更多的组数，对于我们来说看起来好像一般情况下做十组，跟拼一把做十一组，消耗的能量差不多，但是往往效果就在第十一组，因为你会发现在两者对比的二十分钟里，做了十一组的这一次心跳更快，呼吸更急促，酸痛感更加强烈，对自身的基础代谢提升，以及肌肉生长，体能提高是无法估量的，所以既然我们做好了一切准备，那么任务就必须全力以赴，记住全力，动用你能动用的一切能量去完成任务，这才是我们Fitnow遇见的精神所在，跟自己较劲，与时间赛跑，越是快到二十分钟，我们越要努力做好最后一组，少一些闲聊，多一些汗水，你的收获会更大。

2、任务的全力以赴，就不需要额外的加餐，这就跟学生上课听的一知半解，光靠补课，那是白费力气，本末倒置了。任务的科学安排，完全是根据人体的激素调节水平，以及肌肉的恢复周期进行，所以最明智的方法就是任务时暴走，平时像个木头，能休息就休息，为第二天任务积聚能量，注意了，这个能量是消耗自身脂肪来代偿的，而且会持续72小时，这就是遇见运动体系下，你会发现老学员效果非常好的原因，同时肌肉是在我们休息的时候生长的，肌肉的生长过程中也会燃烧大量脂肪，同时肌肉量增加，自身基础代谢才会增加，让我们真正成为易瘦体质。

3、遇见带来的减脂效果，不需要配合任何形式的营养品，也不需要去买什么蛋白粉,如果饮食不能保证的前提下可以考虑，一般一日三餐只要饮食中增加鸡蛋海鲜白肉（鸡胸肉）的摄取，尽量减少🍚，严格控制面粉类食物，多吃蔬菜，粗粮，那么你的减脂就一定会像流水一样，一发不可收拾。

4、充分听从团队的饮食建议，跟运动建议，也许他们说的跟你认知，或者是常识来说，是一种颠覆，但是这些都是团队通过几年的理论研究，再结合带出数万名学员成功，总结出的最新的最有实践价值建议，这些我敢说目前乃至世界上都是领先的，一定会给你减脂塑型路上带来很多的捷径。